Langkung ti anu langkung seueur sanggup nyanghareupan ngaran sapertos guarana, minangka bagian pikeun ari kaleungitan beurat atanapi nampilkeun sistim saraf. Balik sapertos ngaran warni sareng teu kaharti perenahna mangrupa rungkun anu creeping éndah pisan. Tapi pitur nu ngabédakeun éta teu ngan saukur pintonan anu unik, tapi ogé kapaké pasipatan, anu cukup loba. Ieu tutuwuhan téh loba dipaké dina persiapan gizi khusus keur atlit, di kompléx pikeun leungitna beurat sareng seueur kasus lianna. Naon anu sipatna mangpaat sarta anu tiasa didapet ti - diajar di handap.
Naon guarana
Mimiti, guarana mangrupa hiji rungkun anu awar anu pénggalkeun nandakeun sareng nagara-nagara haneut sapertos kayon sapertos Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, leuweung Amazon Amazon. Fitur anuistis sareng memorable anu jelasna penampilanna: pabrik ngahasilkeun inflorescences beureum sareng bubuahan, anu ngandung siki anu nyarupaan panon mata asal manusa. 
Siki guarana dipake ngan ku siki: aranjeunna digoréng sareng némbak kana némpelkeun cai, nu satutasna digaringkeun, jeung bubuk ieu dicandak, nu tétéla dipaké dina rupa-rupa olahan sarta aditif.
Naha anjeun terang? Aya legenda, anu Guarana nampi penampilanna sanggeus maéhan budak lalaki, anu dipikacinta ku sadaya-jalma di désa. Dewa jahat nyabut anjeunnana tina hirupna, tapi sanésna tiasa nyandak seueur panon tina anak sareng masihanna éta jalma-jalma anu parah kaleungitan budakna. Salasahiji panon Allah parantos di leuweung, teras didinya aya tuwuh kalayan guarana, teras sadérék masihan desa désa deui tiasa diajar kumaha nganggo tutuwuhan.
Nilai gizi sareng kalori
Salaku bagian tina tutuwuhan tutuwuhan mangrupakeun tanin sareng seueur vitamin: ieu ngawengku vitamin langka PP, vitamin E sareng A, aya ogé kompléks vitamin B - B1 sareng B2. Guaranine sareng kafein aya dina jumlah badag, kitu ogé séng, natrium, magnésium, sareng mangan. Di dieu anjeun tiasa mendakan unsur berguna sareng jarang kawas saponin, amida, theobromine sareng theophylline.
Eusi kalori dina tutuwuhan ieu nyaéta kieu: 0,1% protéin, 6,5% karbohidrat, sareng lemak sagemblengna bolos. Buah ngandung kira 25-26 kcal per 100 g produk.
Diajar langkung seueur ngeunaan pasipatan anu hade kanggo bungbuahan: figs, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, java, nanas, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberry, raspberry (black), currant (red, white, hideung), plum, nectarine , peach, apricots, pir, apel, tarawangsa.
Sipat anu kapaké guarana
Tutuwuhan boga daptar anu cukup ageung pikeun kalimah anu mangpaat pikeun awak manusa:
- tanin anu aya dina produk ngabantu nguatkeun dinding burih jeung peujitna, ngabéréskeun panyakit sareng gangguan dina karya maranéhanana;
- Sikina mindeng dipaké dina pengobatan disenter, muriang minangka agén anti-radang, sareng oge jadi spasmolytic pikeun artrite;
- Guarana parantos nyalira salaku alat anu pohara kapaké sareng mujarab pikeun migrain tina sagala rupa inténsitas, sabab ngabantah pikeun ngurangan jumlah serangan;
- dahar bungbuahan nyumbang kana konsentrasi sarta stimulasi sistim saraf. Improveta ningkatkeun memori, ningkatkeun efisiensi awak, khususna uteuk;
- Ku sabab guarana ngaronjatkeun métabolisme awak, ngaleungitkeun racun sareng cairan kaleuwihan, aku mindeng dipaké minangka sarana kaleungitan beurat. Tipung tutuwuhan isik manéh pikeun rupa-rupa suplemén sarta ubar pikeun leungitna beurat;
- Tambahan leutik pangan pikeun kadaharan dina hiji kontinyu ngabantosan ngabantah ningkatkeun sirkulasi getih sareng fungsi jantung. Guarana ogé ngaleupaskeun kolesterol tina awak;
- pabrik relie kacapean konstanta sarta ngagentos stres, ngabantosan nungkulan depresi sarta sénsitip. Ngaronjatkeun stamina sakabéh tur ningkatkeun haté.
Naha anjeun terang? Siki Guarana gaduh ambu anu pikaresepeun pisan sareng ngeunah sareng coklat. Sadaya disababkeun ku kanyataan yén tutuwuhan ngandung loba kafein.
Pidéo: pasipatan kapaké sareng aplikasi tina guarana
Aplikasi guarana
Kahiji migunakeun guarana dina pangan éta urang India, sabab apéasi sipat analgesic sareng ubar keur nengtremkeun na. Di dunya modéren, pabrik ieu dipaké salaku aditif keur gizi atlit, kalebet dina kompléx leungitna beurat sareng sering dununkeun kana pangobatan, sabab tiasa ngabantu dina pengobatan Abnormalitas neurologis, masalah dina sistim vascular sareng cardiac. Sering anjeun tiasa mendakan teas sareng inuman anu sanés kalayan kandungan tutuwuhan ieu, anu ngabantosan sora na awak sareng ngamajukeun konsentrasi.
Kacangan - komponén penting dina diet anu ditangtoskeun sareng séhat. Pilarian naon mangpaatna: walnuts pikeun lalaki sareng awewe, kacangan Brazil, kacang Manchurian, kacang pinus, jambu, kemiri, almond, suuk, kacang, pistachios, kacangan hideung, kacangan macadamia sareng pala.
Dina ubar
Dina pengobatan ieu, produk kanggo salah sahiji stimulan anu pangkuatna anu mangaruhan dina sistim jantung, vascular jeung saraf, ku kituna digunakeun dina pengobatan patologi anu sapertos:
- aktivitas leutik jantung sareng getih kapal - guarana naek ka nada pembuluh darah, nyumbang sarta ngarangsang karya otot jantung, ngaronjatkeun keteg jajantung;
- thrombosis - ngabantuan ngaleyurkeun platélét sareng formasi thromboxane dina getih;
- koléstérol luhur - lipoprotein, anu dikandungna dina produk, ngabantu ngalawan tarung koléstérol goréng na getih, ogé piceun tina awak sareng ngabersihan sistim getih;
- komponén sareng zat anu mangpaat tina guarana merangsang sirkulasi getih dina uteuk;
- Tutuwuhan digunakeun dina neurologi sareng neuroprotection, sabab ngandung saeutik roto-neurotoxin;
- fungsi kognitif anu ningkat kusabab kandungan luhur kafein, anu sacara sistematis asup awak. Kituna, ubar ieu tiasa dianggo pikeun ningkatkeun pidangan konsentrasi nalika diajar;
- produkna miboga éfék ubar keur nengtremkeun sareng mantuan bersantai;
- promotes ngaduruk gajih sareng dipaké salaku stimulator produksi sél anyar.
Dina gizi olahraga
Dina olah raga guarana dianggap salah sahiji aditif aktif utama: méré muatan daya hidup sareng ngeusi toko énérgi dina awak urang. Dina waktu anu sarua, pangaruh éta tiasa disada ukur ku terus-terusan nyandak aditif, sabab guarana teu mibanda pangaruh tunggal anu jelas.
Sikina ngabantosan ngabantosan, gancang tukeur sareng nyerep gizi.
Kadé! Guarana dina nutrisi olahraga tiasa dianggo dina bentuk garing salaku bubuk, atawa bentuk cairan atawa tablet. Paling sering éta dipaké ku lalaki mangtaun massa otot sareng garing, tapi sateuacan anjeun nyandak, anjeun kedah konsultasi sareng ahli. - ngan manehna baris tiasa neuleu ngitung bagian-bahan aditif pikeun nyaring. Eta kudu inget yén pangaruh sakedapan henteu tiasa didapet, saprak éta léngkah laun.Pangalaman guarana mangaruhan awak dina waktos beban panjang sareng beurat, contona, ras jarak jauh. Dina hal ieu, atlit nyandak aditif geuwat sateuacan mimiti kompetisi, sakitar satengah jam. Norma umum tina asupan produk boh pikeun lalaki sareng awéwé henteu kedah langkung ti 2 g per poe. Hal ieu dilarang pikeun nyandak dosis langkung luhur ti dituduhkeun sareng langkung sering ti sakali sapoé.
Video: pamakéan guarana dina nutrisi olahraga. Doping.
Pedaran
Slimming
Ulah ngadagoan pangaruh instan lamun suplement nu dicandak pikeun kaleungitan beurat.. Suplemén nyumbang kana bertahap sareng alami ngaleungitkeun racun, koléstérol sareng zat anu ngarugikeun séjénna. Dina waktu nu sarua, aktivitas fisik sareng olahraga dianggap ku must, anu kedah ngabantosan awak pikeun ngaduruk kaleuwihan lemak sareng kalori.
Pangaruh aditif nyaéta hiji hal kawas kafein, éta ngarangsang sareng ngaktifkeun kakuatan manusa, ningkatkeun efisiensi. Dina waktu nu sarua, guarana ngandung alkaloid anu gunana henteu dianggo dina kopi, ku kituna pangaruh lumangsung langkung gancang sareng langkung écés. Tambah, pangaruh pabrik cukup hampang, tapi di waktu nu sami leuwih lila tibatan kafein.
Kadé! Sering pisan anjeun tiasa minuhan anu disebut "chestnut cair" - ubar leungitna beurat populér. Tapi euweuh urusan anu endah pisan supados padalang, éta masih bubuk guarana anu sarua, anu ngan saukur dijual mahal deui. Ku alatan éta, awas lamun meuli.
Dosage gumantung kana beurat. Lamun kurang ti 50 kg, hal ieu henteu dianjurkeun ngaleuwihan bangbarung 0,5 g, lamun leuwih, lajeng kedah tina 1 nepi ka 2 g. Dina hal ieu, éta ogé penting ogé tumut kana kana waktos latihan: dina malem, dina dosis ubar kedah dua kali kirang, ieu bakal ngabantuan kéngingkeun pangaruh anu dipikahayang ku pembuangan, tapi henteu kakurangan insomnia dina sadaya peuting.
Video: kumaha nerapkeun guarana atanapi cairan chestnut pikeun leungitna beurat.
Cara ngagunakeun guarana
Aya sababaraha jenis anu anjeun tiasa nyandak tutuwuhan ieu. Anu pang populerna di bubuk sareng ekstrak. Aya ogé resep pikeun nyipak inuman sareng teas tina sikina.
Sari Guarana
Sari tutuwuhan bisa dibeuli dina bentuk pélét, kapsul atanapi bentuk murni. Capsules pikeun tujuan kaleungitan beurat jeung ngaduruk kaleuwihan gajih kudu ludut 2-4 lembar na dinten dinten, dosis total poean henteu kedah ngaleuwihan 2 g produk. Needta peryogi inum nyatu cai sareng langkung sering dikonsumsi sacara langsung nalika dahareun.
Capsules sareng pérak guarana ogé dianggo dina pengobatan astenia sareng kacapean kronis. Nampa éta tina 3 nepi ka 6 lembar, nu ngandung teu leuwih ti 400 mg sari. Jumlah kuliah di 2 minggu.
Anjeun tiasa nganggo sari murni dina alkohol, sedengkeun dosase henteu kedah ngaleuwihan 10 tetes, anu diluted cai jeung inuman. Candak 3-4 kali sapoé, pastikeun anjeun pariksa sareng paréntah atanapi anu resep di dokter.
Anjeun tiasa ngagaleuh ubar atawa tuang di toko sareng apoték anu spésial; henteu disarankeun nyiapkeun éta sorangan.
Guarana Inuman
Inuman ieu mantuan pikeun merangsang awak sareng ningkatkeun nada na. Anjeun kedah niiskeunana ka + 5-8 ° C sarta ngumumkeun 200 ml per poé. Upami anjeun nandeskeun karusuhan peujit sareng diare leutik, anjeun tiasa ngagaleuh ieu: 2 séndok téh ékstrak garing dituang cai ngagolak (kira-kira 150 g) jeung infused 10-15 menit. Sanggeus éta, inuman siap siap. 
Tea guarana
Tea boga pangaruh obat kuat sarta ageung. Bisa nginum jeung depresi, insomnia sareng kacapean. Nyiapkeun eta dumasar kana resep ieu: cai (0,5 l) dibawa kana kulub, tuluy leuwih tiis nepi ka + 85 ° C. Sanggeus 2 sendok sari dina bentuk garing, tuang kana teapot jeung tuang cai ieu, teras keukeuh sababaraha menit - jeung inuman rasa anu siap.
Kadé! Dina mangsa persiapan hiji inuman panas, Anjeun kudu tuang ékstrak garing ngan cai asuh saeutik. - Jadi rasa nikmat tur unik bakal tetep. Hadé pisan mun éta manéh teapot anu saencan ieu sareng ngabasmi ku ayana anduk garing.
Vitamin kalayan Guarana
Kiwari anjeun tiasa mendakan sanés inuman jeung suplemén kanggo guarana. Teu aya rasa ogé bonbon anu pikaresepeun. Sering pisan dina rangkang apoték ogé tiasa ngapus kompléx vitamin ditambah sari tutuwuhan. Vitamin ieu ngagaduhan sadaya sifat pepelakan, ngarah tiasa digantikeun ku ékstrak atanapi tablet. 
Ngarugikeun sareng contraindications
Ngan jalma anu boga kasamparan individu atanapi alergi ngarugikeun produkna. Ogé kedah inget yén pamakéan jangka panjang aditifna mangaruhan dina kaayaan génder sistem saraf sareng vascular. Di waktos anu sareng, gejala sapertos insomnia, parasaan denyut jantung, darah tinggi némbongan. Guarana ogé ngarangsang urination.
Kacangan - komponén penting dina diet anu ditangtoskeun sareng séhat. Pilarian naon mangpaatna: walnuts pikeun lalaki sareng awewe, kacangan Brazil, kacang Manchurian, kacang pinus, jambu, kemiri, almond, suuk, kacang, pistachios, kacangan hideung, kacangan macadamia sareng pala.
Kontra-indikasi anu dipaké nyaéta sinar atawa serangan jantung.
Efek samping Guarana
Pangaruh samping utama adiktif. Ogé kudu inget yén hiji obat-obat overd tamba tiasa disababkeun karacunan, seueul, utah, spasms, konvulsi sareng ngarobah wirahma jantung.
Saperti suplement anu kapaké minangka guarana bakal meunang loba beuki mikareueus. Kiwari, aktip aktip henteu ukur ngiringan atlit salaku suplement pelangsang, tapi ogé ku jalma-jalma anu rék gancang leungit beurat, kitu ogé mahasiswa salami studi atanapi pelatihan intensif. Ableta tiasa ningkatkeun konsentrasi, nada sareng ngarangsang uteuk. Tapi eta kudu inget yen suplement nu kedah dicandak cagas, sabab éta tiasa mangaruhan awak.
