Seueur jalma tuang walnuts dina rasa kusabab rasa sareng nutrisi maranéhanana, tapi henteu sadaya jalma weruh kumaha aranjeunna meta dina awak bikangna. Dina artikel ieu anggap we komposisi walnuts, laju poéan konsumsi maranéhanana, mangpaat pikeun awéwé, ogé sipat penyembuhan pikeun produk ieu.
Komposisi walnuts
Walnuts henteu ngan ukur mibanda rasa unggulan anu sipatna ogé beunghar vitamin, elemen mikro sareng elemen macro anu aya mangpaatna pikeun awak, anu kudu urang ngajelaskeun dina leuwih jentre.
Vitamin
100 gram kacang ieu ngandung vitamin dina kuantitas sapertos:
- vitamin A (béta-karoten) - 0,05 mg;
- vitamin PP (niacin) - 1.0 mg;
- Vitamin B1 (Tiamin) - 0,4 mg;
- Vitamin B2 (riboflavin) - 0,13 mg;
- Vitamin B5 (asam pantotenik) - 0,8 mg;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0,8 mg;
- Vitamin B9 (asam folat) - 77 mg;
- Vitamin C (asam askorbat) - 3.0 mg;
- vitamin E (tokopherol) - 23,0 mg;
- Vitamin K (phylloquinone) - 2,7 mcg.
Naha anjeun terang? Eusi vitamin C dina walnuts 50 kali leuwih luhur tina eusina dina jeruk.
Elemen mikro na makro
Walnuts ngandung dina komposisi-na di kira 80 micronutrients macro-sareng, anu henteu ngan ukur dina inti, tapi ogé dina partisi, daun sareng cangkang.
Diajar langkung seueur ngeunaan sipat mangpaat walnuts, khususna kacangan héjo sareng cangkang.Unsur unsur per 100 g:
- séng - 2,5 mg;
- beusi - 2,3 mg;
- mangana - 2,0 mg;
- fluorine - 0,7 mg;
- tambaga - 0,5 mg.
Unsur makro per 100 g:- kalium - 665 mg;
- fosfor - 550 mg;
- magnésium 200 mg;
- kalsium - 120 mg;
- Natrium - 3 mg.
Komposisi BZHU
100 g kacangan ngandung:
- protéin - 16,2 g;
- lemak - 60,8 g;
- karbohidrat - 11,1 g
Produk kalori
Walnuts cukup mibanda kalori, nilai énergina 656 kcal per 100 g produk.
Baca ogé tentang variétas anu paling saé, sareng téhnik agrikultur walnuts nambah.
Kumaha walnuts kapaké?
Alatan komposisi anu beunghar tina produk ieu téh ngabantuan mangpaat pikeun awak, utamana di awewe. Anggap anggap sacara leuwih jéntré kumaha mangpaatna nganggo. 
Pikeun awéwé sareng awéwé di kahirupan sapopoe
Diantara sipat mangpaat anu awak wanoja masihan kana tuang produk mangpaat ieu nyaéta:
- Pencegahan osteoporosis. Hatur nuhun kalsium nya, walnuts ngabantuan nyegah osteoporosis, khusus pikeun awewe anu leuwih ti 40 taun.
- Ngajaga otot sareng kulit nada. Pamakéan produk ieu dina kombinasi kalayan nedunan fisik tetep nyumbang kana langsing sareng cocok awak bikangna.
- Ngaronjatkeun kaayaan paku sareng buuk. Effectfék ieu loba seueur vitamin A sareng E anu aya dina walnuts.
- Pitulung dina merangan turun ayana depresi sarta haté, alatan kandungan magnésium anu luhur anu miboga éfék anu saling dina sistim saraf.
- Pencegahan kanker payudara, dibantuan ku phytohormones anu aya dina komposisi produk.
- Pamutahiran uteuk sareng pangwangunan memori alatan pangaruh komponén anu kapaké dina komposisi nut ieu dina métabolisme.
Kadé! Pikeun ngajaga sipat mangpaat walnuts, maranéhanana kudu disimpen di cangkang sareng di tempat tiis. Kernel anu peeled kedah ditunda di hambat.
Dina préparasi kakandungan
Nalika ngarencanakeun kakandungan, hal penting penting pikeun nengetan nutrisi supados awak gaduh salasahiji gizi, vitamin sareng elemen mikro sareng makro. 
Kacangan anu sapertos bakal janten sumber utus asli anu penting pikeun awéwé anu perencanaan orok. Kalayan kakurangan iodin, awéwé mungkin gaduh masalah pikeun nyorangan sareng mawa orok, ku kituna anjeun kedah nganggo produk anu ngandung iodin, khus walnuts.
Pikeun ibu hamil
Produk ieu paling kapaké pikeun awewe anu ngarep ngalahirkeun orok. Nalika kakandungan, sadaya dokter parantos ninikeun ibu-ibu pikeun anu kacangan, lantaran éta ngandung awak sareng asam lemak sareng ngabantu otak anakna kahareupna pikeun ngawangun leres. A eusi tinggi asam folat bakal mantuan fétus pikeun ngembangkeun normal jeung nyegah patologi.
Kadé! Nalika kakandungan, samemeh dahar, walnuts kedah taneuh atanapi soaked dina cai.Sanajan kitu, dina triméter kadua jeung katilu, dokter teu nyarankeun maké produk ieu sapopoé, laju dianjurkeun nyaéta sababaraha nucleoli 1-2 kali saminggu.
Pikeun asuhan
Ibu perawat anu dahar kacangan ieu ogé bakal ukur kauntungan. Aranjeunna nyusul susu ku protéin, asam amino sareng asam lemak anu teu jenuh, nu aya mangpaatna kanggo orok. Jeung tanin sareng karotenoid nenangkeun sistim saraf jeung nyumbang kana saré damai anak.
Dupi aya ngarugikeun?
Kalayan loba zat gizi, kacang ieu tiasa ngabahayakeun sababaraha urang. Konsumsi kaleuleuwihan kacangan ieu tiasa nyababkeun peradangan amandel, diathesis, urtikaria sareng stomatitis. Kalayan ati-ati aranjeunna kedah dianggo ku jalma anu kaleuwihan beurat, sabab produk ieu kacida dina kalori.
Sajaba ti éta, walnuts mangrupakeun produk alérgi, sahingga réaksina alérgi anu tiasa lumangsung. Kacangan anu disarankeun kuat pikeun ngaronjat dagung getih, kitu ogé salah ancur jeung gangguan peujit.
Sabaraha kacang dahar per poé
Asupan harian dianjurkeun nyaéta 100 g per dinten, atanapi 5 kacangan. Upami anjeun ngaleuwihan norma, protéin moal bisa nyerna, anu tiasa ngabalukarkeun réaksi alérgi. Nalika kakandungan sareng nyoco, dianjurkeun pikeun ngadamel henteu langkung ti 30 gram kacangan per poé.
Naha anjeun terang? Walnut teu aya hubunganana sareng Yunani, tanah air nyaéta Leutik sareng Tengah Asia.Dina triméter kadua sareng katilu kakandungan, kacangan ieu kedah dikonsumsi henteu langkung ti tilu kali saminggu pikeun sababaraha kernel.
Sipat penyembuhan tina walnuts pikeun awéwé
Dina ubar rahayat, kacangan ieu parantos parantos sadayana dianggo pikeun natambaan kasakit nu tangtu:
- Fibrooid uterus. Pikeun ngubaran panyakit ieu, anjeun kedah ngangkat bagean 20 walnuts badag sareng tuang 100 ml alkohol médis di aranjeunna. Cairan kedah disusean salila 10 poé dina piring kaca anu disegel tempat kubu, lajeng disaring. 15 tetes tincture kudu diluted ku séndok cai jeung inuman saméméh hidangan 3 kali sapoé salila 2 bulan.
- Mastopathy. 25 kacang kudu peeled, nunda partitions internal dina mangkok sarta tuang 500 ml vodka. Cairan anu infused salila 10 poé, satutasna dikonsumsi 1 séndok téh 3 kali sapoé salila 2 bulan.
Pikeun kasehatan awewe éta ogé kapaké pikeun dahar viburnum, wortel jeung kacang pinus.
Fitur anu dipaké dina kosmetologi
Walnut asisten indispensable dina kosmetologi imah. Sareng éta, miara beungeut, awak sareng rambut. Pikeun masker teu ngan ukur inti, tapi ogé daun, sareng bagéan. 
Masker beungeut jeung kulit
Pikeun meunangkeun leupas tina kulit garing raray, peryogi grind inti 1 walnut tur campur kalayan 1 séndok téh mantega, 1 séndok téh madu sareng 1 konéng. Ieu téh perlu nerapkeun massa ieu dina raray sareng ninggalkeun kanggo 15-20 menit, teras bilas. Topéng ieu bakal keueur oge sareng ngabersihan kulit garing.
Baca ogé tentang pasipatan anu saé mangpaat sareng pamakéan jinis kacang: kemiri, kemiri, jambu, pistachi, pecans, almond, suuk sareng Brasil.Pikeun leupas tina cellulite, 1 cup walnuts kudu dipulut, dicampurkeun sareng daging 1 kiwi sareng satengah cangkir nipis seger anu dicumput atawa jeruk oranyeu. Mimiti anjeun kedah ngukus daérah masalah sareng dugikeun campuran ieu. Sanggeus mungkus aranjeunna dicandak ku film sareng ngantep salila 10 menit, teras cabut film sareng nyandak pancuran kontras. Prosedur kudu diulang dua kali sabulan.
Video: facials nutty
Resep pikeun rambut
Pikeun nambahkeun caang pikeun rambut garing sareng ruksak rambut, perlu nyiapkeun topéng 10 kernels walnut, 2 séndok minyak zaitun sareng 2 séndok téh cuka squeezed jeruk nipis. Campur jeung nyeuseup urut ka lembut sareng kulit sirah. Tutup tina bungkus plastik sareng tahan 30 menit, teras ngumbah buuk sareng cai di tempat cai sareng sampo. Kanggo éfék anu pasti, dianjurkeun pikeun masker kitu saminggu sakali salila 2 bulan. Upami buuk rawan gajih, anjeun kedah rendang 10 kernel walnut sareng nyampur 1 apal sareng jus henteu katenteng. 
Panon saeutik, panawaran komposisi ieu pikeun rambut sareng antosan 30 menit. Saterusna ngumbah rambut sareng cai haneut jeung sampo. Walnut mangrupa produk anu kapaké pikeun awewe, alatan komposisi beunghar, éta indispensable kanggo ibu anu bakal datang sareng lactating, ogé pikeun pengobatan sareng pencegahan rupa-rupa panyakit. Nyaho sakabéh pasipatanna mangpaatna sareng henteu ngaleuwihan laju pamakéan sapopoé, anjeun tiasa nampi manfaat pangpanjang pikeun awak anjeun.
Pedaran ti jaringan:
Tina sakabéh kacangan, kuring resep walnuts. Kacangan anu dipikacinta ku seueur tur sadaya anu terang yén aranjeunna tiasa dianggo, tapi aranjeunna henteu terang sabaraha.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Kiwari, walnuts can parantos dianggap méwah. Entong, sumur, anjeun ningali, aranjeunna henteu langkung mirah. Tapi kuring masih ngusahakeun pikeun nganggo rutin pikeun nguatkeun utiliti ngeunah ieu. Jujur, kuring tadi henteu ogé ngira kana kauntungan ku samemeh, tapi ayeuna langkung henteu deui tiasa waé tanpa aranjeunna.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
