Unsur penting pikeun diet jalma séhat nyaéta kacang. Jambu mangrupa salah sahiji jenis anu paling kasohor ku produk ieu. Ieu tutuwuhan owes popularitasnya pikeun sipat mangpaat sareng jumlah vitamin anu dikandungna. Bubuahanna diwangun ku dua bagian: buah ("apel jambu") sarta walnut anu aya dina batok anu digantelkeun tina buah. Hayu urang nempo naon anu ngagunakeun jambu sareng sabaraha karusakanna tiasa disababkeun awakna.
Nilai gizi
Kacangan nut ieu kalori luhur ngandung kalolobaan protéin sareng lemak. Nilai kalori 100 g tina jambu atah rata-rata 643 kcal, sareng 100 g jambu Anus - 574 kcal. Ku jalan ngadamel 100 gram kacang atah, awak anjeun bakal nampi 18,5 gram protéin, 44,5 gram gajih sareng 30,2 gram karbohidrat.
Komposisi kacang
Najan tingkat luhur kandungan lemak, kacang ieu anu aya di Brasil ngandung kirang gajih batan kacang kacangan sejenna: walnuts, almond, suuk. Tapi zat gizi di antarana, sabalikna, anu sanesna. Komposisi vitamin dina jambu ngabantuan produk ieu tetep di Puncak popularitas di antara kacangan.
Kacangan Brasil ieu ngandung Tiamin (vitamin B1) sareng niacin (B3), anu ngabantosan protéin, lemak sareng karbohidrat pikeun nyerna, riboflavin (B2), anu ngatur tumuwuhna éksprésiip awak awak manusa, mangaruhan kana kaséhatan kulit, paku sareng malah kelenjar tiroid .
Baca ogé tentang pasipatan walnuts sareng kacang Manchurian, almond, kacang.
Ogé inti na ngandung vitamin séjén ti B: asam pantotenik, piridoksin, folacin, anu bakal nyababkeun mangaruhan nyerna jeung kaayaan dina microflora peujit. Kauntungan jambu ngaronjat ku ayana vitamin K di jerona, anu ngaronjatkeun fungsi pelindung awak. Omega-3 ogé salasahiji bahan mangpaat pikeun produk ieu.
Salian loba vitamin, dina bubuahan tutuwuhan ieu aya ogé seueur unsur renik:
- beusi;
- fosfor;
- magnésium;
- kalsium;
- natrium;
- kalium;
- séng.
Kadé! Walnuts anu henteu diparésan anu dipariksa sacara ketat, kusabab di handapeun batokna ngandung jus bahya, anu ngabalukarkeun kaduruk. Ku sabab kitu, ngan ukur kernel anu dibersih sareng diolah kedah nganggo.
Sakumaha jambuna mangpaat?
Vitamin jeung unsur renikanu dikandung dina tutuwuhan:
- nguatkeun sistim imun;
- nyumbang kana normalisasi tina sistem kardjovaskar;
- normalize kadar kolesterol dina getih.
Naha anjeun terang? Sari jus, macet, ager, cepat, bumbu parantos sareng alkohol dijieun tina apel jambu di India jeung Amérika Latin.
Keur awéwé
Perlu dipikanyaho yén awéwé langkung sering ti lalaki kakurangan tina panurunan tingkat libido. Dina hal ieu, bungbuahan pepelakan Brasil ieu baris ngabantosan, saprak éta geus lila dianggap aphrodisiac alam. Jambu ogé bakal nguntungkeun awewe anu ngalaman nyeri parna nalika génder sindrom.
Walnut ngimbangan kakurangan magnésium, nu ngarugikeun awak wanoja nalika PMS. Ogé, magnésium anu dikandung dina éta bakal ngabantosan awéwé gampang gampang damel sareng stress émosional atanapi fisik badag. Pamakéan cores na bakal gaduh pangaruh anu mangpaat dina kulit bikangna hipu, anu perlu perawatan nu angger.
Aphrodisiacs alami ogé dianggap: strawberries, saffron, sage, Lychee, cengkéh, kuda kuda, aktinida.
Keur lalaki
Lalaki ogé bakal narajang mangpaat jambu pikeun awakna. Sajaba ti éta manéhna nambahan libido sarta ngaronjatkeun aktivitas seksual, éta masih diperlukeun pikeun merangsang aktivitas uteuk.
Dipake sedeng produk bakal ngabantu ngaleungitkeun koléstérol, nu nyababkeun ruksakna parna pikeun awak tur kaayaanana bakal ngaleungitkeun stroke - panyakit anu, numutkeun kana statistik dunya, leuwih ilahar aya dina lalaki. Kacangan Brasil nyangsang produksi téstostéron, sahingga ningkatkeun aktivitas dina sistem réproduktif jalu.
Aplikasi
Kacangan api Brazil digunakeun dina sababaraha daérah: ti ubar sareng nutrisi, kosmetologi sareng dokter gigi. Jambu dipaké di sagala rupa asakan dunya, bahan ieu paling kasohor di masakan Asia. Hal ieu sering dipaké dina bisnis jati sareng malah dina pembuatan angkutan.
Ti zat bahya nu nut cangkang nyieun komposisi kanggo kerawan tina kai, anu ngajagi tina rotting. Ista dipaké pikeun pembuatan hapan marake jeung linings pikeun mobil.
Naha anjeun terang? Di Afrika, jambu dipaké salaku tato.
Dina ubar
Dina widang médis, biasa digunakeun dina natambaan panyakit anémia, psoriasis, métabolisme anu teu sesah. Dina Brazil, produk ieu leupas tina kasakit engapan, sagala rupa prosés peradangan, diabetes jeung disenteri. Sajaba ti éta, minyak tina inti na dipaké pikeun ngubaran kaduruk ku panon poe, dermatitis sareng kutil.
Kapisah, sia dicatet yén proanthocyanidin, anu dikandung dina jambu, sanggup ngurangan pertumbuhan tumor, anu hartina kacang kacangan tiasa janten produk bantu pikeun ngaleungitkeun kanker dina pundana na. Lmuwan henteu nyebatkeun yén jambu mangrupa ubar pikeun kangker, tapi disarankan pikeun nyegah a.
Naha anjeun terang? Tina husks kernel anu garing sareng dekok cangkang kacangan anu geus Anggang ngadamel ubar keur nawarkeun racun ka bites tina oray bahya.
Dina kosmetologi
Ieu geus lila dianggo dina kosmétologi Jambu Butir. Rupa-rupa panyimisan urut, masker pikeun awak, rambut sareng rumput dijieun tina éta. Minyak kacangan anu sering dipaké pikeun biruang pigmén sareng freckles. Kosmétik ti dinya waras tatu, ngaleungitkeun kulit sareng nyuatkeunana, sareng tiasa ngarensakeun deui.
Dina dietetics
Lantaran aya kirang gajih dina ieu kacangan anu lian ti sanés wawakil kulawarga kulawarga ieu, produk ieu parantos manggih sareng aplikasi dina dietetik. Nutisi anu nyarankeun daharna ngeunaan 30 gram kacang Brazil per dintenna, sabab mangrupakeun sumber unggulan protéin sareng karbohidrat.
Perhatoskeun yén dina jumlah anu beda, nut dipaké boh dina diet pikeun gain beurat sareng diets pikeun leungitna beurat. Kusabab inti gancang diserep ku awak, nutrisi nyarankeun nyarankeun pikeun nungkulan lapar.
Kadé! Dinten anu kacang kacangan leutik: dina wadah anu ketat anu pas-matuh tiasa disimpen salila teu langkung sabulan. Najan kitu, tiasa waé ngalegaan lilana ka genep bulan ku jalan nyimpen dina kulkas, atanapi dugi ka sataun lamun ditempatkeun dina lamari.
Dina dokter gigi
Di Afrika, jambu anu kalolobaan dipaké pikeun nungkulan nyeri huntu. Ogé, dokter gigi mamatahan pamakean kacangan ieu pikeun kasehatan lisan: dina inti anu zat-zat anu meungpeuk baktéri anu ngaruksak enamel huntu. A campuran kernels finely tina nut Brazil ngabantuan leupas tina panyakit karét.
Téh nya mungkin jambu nalika kakandungan
Jambu sanés produk anu dilarang nalika kakandungan, upami sanés alérgi ka indung ngora. Tapi, sanajan aya réaksi alérgi, éta ogé péstén leres haseup tina ibu hamil padang, sabab saatos fétus anu dibawa hal pangpentingna nyaéta dahar rasional sareng saimbang.
Dipake sedeng kacangan nalika kakandungan:
- stabilisasi tekanan sareng karya manah a indung ngora;
- nyumbang kana formasi rorongkong anak na nguatkeun sistim imun;
- bakal pencegahan hade anémia.
Ngarugikeun sareng contraindications
Kontra-indikasi pikeun nganggo jambu nyaéta saeutik, sareng anu utama alergi. Dipake kaleuleuwihan ieu produk atanapi alergi kana ieu tiasa nyababkeun baruntus, busung lapar, gangguan pencernaan, inflamasi kulit. Sesa nut nu aya sipat mangpaat sareng rasa alus teuing, anu ngan ukur waras awak anjeun sareng ngajantenkeun pelesir.
Anjeun teu kedah masak kacangan dina minyak panas - hese neangan mentega kualitas luhur, kalori tambahan wungkul bakal ningkatkeun kandungan gajih produk, sareng vitamin jambu stabil pikeun suhu luhur saukur bakal maot. Kalayan persiapan ieu, hartina ngagunakeun kernels pikeun kaleungitan beurat jeung gizi sehat.
Kadé! Disarankeun mésér ngan gizi anu lengkep - aranjeunna disimpen langkung lila. Kacangan (mhux cair), dibagi jadi dua atawa leuwih bagéan, sanaos murah laér langkung mirah, gancang badé sareng jadi pait.
Jambu mangrupa produk serbaguna anu cocog pikeun kaleungitan beurat sareng jalma anu nétél kana beurat. Containslami ngandung loba vitamin sareng mineral anu tiasa ngabantuan awak jalu sareng boh bikangna. Komo awewe reuneuh sareng lactating bakal ngahargaan mangpaat tina nut Brazil keur diri jeung orokna.
