Susu parantos Séhat gumantung utamana kana gizi anu leres. Eusian awak anjeun ku vitamin sareng mineral bakal ngabantu bungbuahan sareng sayuran, kitu ogé hawuk.
Sorrel mibanda komposisi vitamin anu unik, éta bakal nulungan saturasi awak wanoja anu ngarawat sareng komponenana berguna anu penting pisan dina éta periode.
Mertimbangkeun dina tulisan nya mungkin pikeun ibu ibu-jalma jompo dahar sorrel, naon pato-indikasi sareng norma anggoana, sareng nuansa séjén.
Téh nya tiasa tuang mom ngarawat tutuwuhan?
Sorrel salasahiji cikal cinyusu pangheubeulna. Greens pisan beunghar komposisi vitamin sareng mineral, ku kituna éta kapaké pisan. Tapi dokter boga pamadegan ambigu ngeunaan anu ngagunakeun sorrel dina dahareun ibu-ibu asuhan. Aya anggapan yén greens tiasa nyababkeun gangguan dina karya ginjal boh dina ibu sareng orok, tapi teu aya konpirmasi ilmiah ngeunaan ieu, saprak aya panalungtikan resmi dilumangsungkeun dina masalah ieu.
Lolobana médis nu diidinan maké sorrel nalika laktasi, tapi dina dosis sedeng, henteu leuwih ti 2 kali saminggu, pikeun ngan ukur nyandak mangpaatna tina pamakéan na, henteu ngarugikeun!
Bisa a indung asuhan dahar dahar sorrel dina bulan kahiji sanggeus lahir? Pisan pisan Kadé ngamimitian ngasupkeun sorrel kana dahareun anu henteu langkung samemeh 4 bulan saatos lahir. Organisme, sistem pencernaan jabang bayi dina bulan-bulan kahiji sareng nu geus rada kokolot orok dina 2-3 bulan salajengna nyapat, pasih kana dunya sakurilingna, kana kadaharan anu indung. Dina umur 4-5 bulan, masalah dina saluran cerna téh lolobana mah. Tapi pikeun ngahindarkeun konsekuensi négatifna sapertos: kasabaran individu dina produk, karusuhan, réaksi alérgi - produk kedah diwanohkeun kana dahareun laun, kalayan dosis leutik sareng anu dirawat panas.
Diwanohkeun kana dahareun, penting pisan, hiji produk anyar dina tilu poé. Dina isuk, tapi henteu dina lambung anu kosong, tuang hiji daun anu lapak haseum (3-5 gram) sareng beurang, sacara saksama nitenan réaksi anak ka produk anyar.
Upami teu aya réaksi négatif, malikan dinten ieu.jeung saterusna salila tilu poé. Sanggeus éta, anjeun laun tiasa ningkatkeun dosis konsumsi héjo. Upami anjeun parantos ningalkeun sagala alérgi dina anak anjeun: buntut atanapi dédét dina awak, beresin, ngagebat, batuk, kabebeng, atawa diare, anak éta awas, digunakeunana produk pikeun ditunda salila sabulan, teras cobian deui.
Dupi aya kauntungan dina HB sareng kumaha ramuan ieu mangaruhan laktasi?
Sorrel, sapertos anu sanés ka greens sanésna, ngandung rupa-rupa hébat vitamin, mikronutrénén, sareng makroutrénan, kitu perlu cinyusu pikeun ibu-ibu asuhan.
| Cai | 90,9 gram |
| Bajing | 2.2 g |
| Karbohidrat | 2.3 g |
| Lemak | 0,3 gr |
| Selulosa | 0.9 gr |
| Asam organik | 0,8 gr |
| Ash | 1,5 gr |
| Beta Caroten (Vitamin A) | 2.4 mcg |
| B1 (Tiamin) | 0,07 mg |
| B2 (Riboflavin) | 0,15 mg |
| Niacin (B3 atanapi PP) | 0,6 mg |
| H (biotin) | 0,5 mcg |
| K (phylloquinone) | 0,7 mg |
| E (tokoférol) | 1,8 mg |
| C (asam askorbat) | 47 mg |
| B6 (piridoksin) | 0,3 mg |
| B5 (asam pantotenik) | 0,27 mg |
| B9 (asam folat) | 36 mcg |
| Kalium (K) | 363 mg |
| Kalsium (Ca) | 52 mg |
| Magnésium (Mg) | 43 mg |
| Natrium (Na) | 5 mg |
| Walirang (S) | 19 mcg |
| Fosfor (P) | 70 mg |
| Klorin (Cl) | 71 mg |
| Beusi (Fe) | 2.5 mg |
| Iodin (I) | 3 mcg |
| Mangana (Mn) | 0,36 μg |
| Tambaga (Cu) | 0,3 mg |
| Séng (Zn) | 0,4 mg |
| Florin (F) | 71 mcg |
Kusabab komposisi ieu, sorrel dipake henteu ngan ukur dina dada:
mujarab dina merangan kahan;- ngabantuan Cope sareng bronchitis sareng batuk whooping;
- mangrupa analgesic, anti-toksik sareng agén tatu-penyembuhan;
- bantosan pisan ngabantosan kaayaan ateuk sareng benteng kana kulit alergi;
- mantuan nambahan hémoglobin;
- méré élastisitas kana kapal sareng promotes beberesih maranéhna;
- nguatkeun sistem cardiovascular;
- mantuan dina nyabut radikal bébas tina awak;
- nguatkeun sistim saraf;
- ngarojong nada otot;
- ngurangan tingkat koléstérol na getih;
- normalizes métabolisme lemak;
- Saturasi awak na beusi, kapaké pikeun anémia.
mujarab dina merangan kahan;Bisa ngarugikeun sareng contraindications
Najan sakabéh pasipatan anu ngabantuan sareng komposisi vitamin anu beunghar, sorrel henteu tiasa didahar ku saréréa. The contraindications utama kaasup:
- Intoleransi individu tina produk;
- alergi kana produk ieu;
- maag lambung sarta maag duodenal (khususna nalika ngedelkeun);
- kasakit sistim genitourinary;
- gastritis (sareng ngaronjat kaasaman);
- asam urat;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- pelanggaran métabolisme cai-uyah;
- kasakit radang ginjal.
Sorrel nyegah nyerep kalsium, salajengna salajengna jadi osteoporosis. Asam oksalat dina wangunan sareng kaleuwihan tiasa nyababkeun masalah masalah ginjal, nyumbang panémbongan batu (oxalates).
Aturan pamakean
Supados sorrel greens henteu janten cukang lantaran pengobatan panyakit pikeun anjeun, pastikeun anjeun nyorangan norma konsumsi, sareng tuang masakan kalayan kandungan sorrel henteu langkung anu 1 kali per minggu. Pikeun neutralize kaasaman tina greens, paké produk susu: yogurt, cream haseum, kefir. Ngeusian ku salad produk ieu sareng henteu kaduhung ka cream haseum kana sop sorrel.
Taliti milih nu bumbu pikeun dianggo, daun ngora ngandung asam oksalat langkung kirang ti langkung asakkitu milih sorrel ngora, sareng lamun tumuwuh diri kana kebon, coba pikeun milih héjo leuwih sering, moal masihan waktos ka dmati lengkep, éta bakal ngahasilkeun kirang ngahasilkeun, tapi seueur deui manfaat.
Sorrel, nu disebut "raja-greens", kalayan angger anu teratur, sacara pitulung sareng katurunan bakal nulungan anjeun dina ngangkep kepersan, nguatkeun sistim saraf, kawedukan, pidangan masalah dina sistim digésti mah, ogé ningkatkeun kaséhatan pembuluh darah
Kanggo inpo anjeun. Ngan sapuluh daun nyerepkeun kedah manusa sapopoé pikeun vitamin C sareng A.
Naon ngagabungkeun for teu ngabantuan gede?
Kanggo langkung mangpaat kanggo awak indung asuhan, Sorrel Disarankeun make sareng kompleks produk liannaNgagabung diet lengkep sareng anu sanés tina awéwé nalika diperkirakeun. Salah sahiji masakan ieu sup kaas kalayan daging héjo.
Urang kudu:
- 2 liter cai;
- 350 gram daging (daging pedet, sapi);
- 200 gram sorrel;
- 3 potongan kentang;
- 6 endog pindang;
- cream haseum rasa.
- Nyiapkeun sadaya produk.
- Kulub kaldu tina daging, daging rendang.
- Tambah kentang dicincang ka kaldu, saurna 15 menit nambahkeun sorrel sareng hiji endog.
- Teruskeun tetep dina kahuruan dugi ka kentang.
- Saméméh porsi, ngahias sop ku endog jeung cream haseum. Bon appetit!
Periode laktasi - sapinuhanana kontrol. Tapi ulah ngawatesan diri pikeun pangan sehat sareng ngeunah, sabab indung sehat sarta bahagia mangrupakeun orok sehat sarta bahagia. Upami anjeun nuturkeun sadaya aturan sareng peraturan pamakean, parantos janten produk anu nyababkeun panémbong ambigu doktor bakal mawa Anjeun mangpaat berharga!
