Alesan utama naha jalma hayang beets mangrupakeun sinyal alarm kana awak.

Mangpaat beets kanggo awak manusa anu teu bisa dibantah. Unggal anu nyicingan usum panas kanggo budaya ieu kedah ngadaptarkeun ranjang anu béda-béda nyaho ngeunaan pasipatan anu mangpaatna sareng yén nabati ieu disimpen saé na henteu leungit vitamin sareng elemen renik.

Saprak jaman baheula, beets parantos didasuhkeun saé dina masak pikeun palajaran kahiji, kadua kursus-kursus sareng snacks, katut ogé ngeunaan sayuran sayuran ku beauti Rusia disusun pikeun tujuan kosmetik. Dina artikel ieu, anjeun bakalan diajar henteu ukur ngeunaan manfaat tina beets pikeun awak manusa, tapi ogé naon anu peryogi kanggo sayur ieu nunjukkeun, nya éta, naon anu leungit lamun anjeun rék beets.

Komposisi kimiawi (vitamin, mikro sareng macronutrients)

Akar ngandung gudang badag gizi. A fitur anu saé nya éta nalika perlakuan panas aranjeunna henteu kaleungitan, janten bit anu dikubuk henteu pisan leuwih hadé tina produk atah.

Bit ngandung:

• vitamin kelompok B, P, PP;
• serat;
• asam folat;
• magnésium;
• mangan;
• kalium;
• beusi;
• yodium;
• rubidium;
• kalapa;
• walirang.

Jeung jumlah badag komponén gizi.

Komposisi ogé ngandung asam amino sapertos arginin, histidine, betanin, jeung sajabana. Sakabéh zat-zat na séhat supados ngamungkinkeun anjeun ngarefensi deui sadaya cadangan awak éta.

Pitulung. Bit kalori nyaéta 40 Kcal per 100 gram produk.

Dina jéntré ngeunaan komposisi kimia beets, kumaha mangpaat jeung ngabahayakeun pikeun kaséhatan manusa, urang ka dieu.

Alesan

Awak manusa kacida pinter supados tiasa nyarankeun ka naon anu henteu kakurangan. Upami anjeun hoyong produk naon waé, kamungkinan aya yén awak éta ngan saukur némbalan kurangna zat-zat.

Panyakit

1. Peryogi awak pikeun bit anu tiasa diajak ngobrol panyakit kawas panyakit anemia atanapi anemia. Kahayang pikeun ngahakan sayuran anu dipicu ku kurangna beusi di jero awak atanapi asam folat (kumaha bit mangaruhan getih manusa sareng hémoglobin naek, wartoskeun ka kami dina artikel ieu).
2. Seringna kedah aya di awéwé nalika kareseban. Dahar beets ngabantosan kakurangan beusi sareng ningkatkeun tingkat hémoglobin. Sajaba ti éta, pamakéan biasa ngaronjatkeun élastisitas pembuluh darah.
3. Ogé, kahayang dahar hiji akar root nyebutkeun yén jalma gaduh avitaminosis. Beetroot mangrupakeun alat alat-alat preventif unggulan anu nganggo éfék obat kuat.

Upami aya awak manipari, anjeun tiasa janten tanda yén ati ati "damel". Pikeun nyegah hal ieu lumangsung, mangka dianjurkeun nginum 100 gram jus bit seger sakali sataun salami saminggu, sarta 200 gram jus bit anu dipanggang sapopoe.

Naon leungit na awak?

Naha awak perlu bit, anu kakurangan na, nyaeta sinyal anu aya kakurangan vitamin anu cukup jarang sareng mikroélamén:

• Vitamin U - Vitamin anu pohara penting, tapi sia bakal dicatet yén éta henteu dibentuk ku sél awak sarta datang ngan tina dahareun. Vitamin boga sababaraha fungsi, tapi utamana kanggo pangakuan sareng ngaleungitkeun sanyawa asing. Langka dina produk. Beetroot mangrupakeun salah sahiji sumber utama komponén ieu.
• Saponins - berjuang sareng kanker, ngabutuhkeun mangaruhan aktivitas méntal, ngurangan kamungkinan sepuh otak (tentang kumaha kapaké jus bit sareng cara dianggo leres kanker, baca di dieu).
• Chrome - unsur renik penting, anu penting pikeun métabolisme lipid, protéin sareng karbohidrat ditangtoskeun. Kurangna kromium mangaruhan métabolisme glukosa.

Alesan sejen

Kahayang dahar beets sering nyarios kana perlu "ngabersihan" awak - bit kedah ningkatkeun métabolisme sareng ngameunangkeun ngaleupaskeun racun, slags sareng sanyawaan anu teu dihoyongkeun séjénna ti dina awak awak. Seueur awéwé terang yen, salian, bit henteu nyumbang kana leungitna beurat.

Iraha tiasa kalugakan, henteu?

Bit ngabogaan sababaraha contraindications. Anjeun kudu nyaho ngeunaan eta sateuacan kaasup sayur sayur dina dahareun. Kontra-indikasi utamana disababkeun ku komposisi kimia sayur na. Jadi ti pamakean beets leuwih hade mun nampik dina kasus saperti:

1. Lamun gastritis - duanana sayuran atah kalayan asak ngandung eusina anu cekat, anu tiasa nganggelkeun anu kasakit.
2. Kalayan kakurangan kalsium - Ku pamakéan rutin tina sayuran nurunkeun kamampuan awak pikeun nyerep kalsium.
3. Jeung diabetes - dina komposisi bit, jumlah badag gula, anu henteu ditampi pikeun pasien sapertos kitu.
4. Dina panyakit sistim genitourinary sareng ayana batu na ginjal - beets henteu ngarusak batu-batu (dijelaskeun sabagé "healers"); kanyataanana, kaayaan ngan ukur bisa meunang parah (baca cara nganggo pamotongan akar dina kasakit gallstone, baca artikel anu misah).
5. Sareng burih lemah jeung diare biasa - sayur akar boga pangaruh laxative.

Téh nya mungkin tuang eta: sabaraha sering na dina naon dosage?

Teu kedah tuang seueur sayuran, sabab kaayaan kaleuleuwihan moal meunang gaduh pangaruh anu langkung positif dina awak, najan bununa pamotongan akar. Salaku tambahan, sateuacan kaasup produk dina dahareun, penting pisan pikeun nengetan kontraindikasi sareng efek samping anu tiasa waé. Pikeun ngeusian suplai gizi cukup ngagunakeun ukur 100 gram beets per poé.

Naha anjeun peryogi tuang éta? Beets nu gudang gizi. Fitur penting dina produk ieu nyaéta résistansi komponén-komponénna pikeun panyimpenan sareng panas panas.

Konsumsi anu biasa pikeun produk ieu bakal ngabéréskeun seueur masalah.Dina sababaraha hal: anémia, kakurangan vitamin, gangguan métabolik, kabebeng. Najan kitu, anjeun teu kedah mopohokeun éta produk naon waé anu kapaké waé nalika moderasi; henteu deui, anu sanésna ngeusian deui kutipan awak, aya hiji kasempetan pikeun meunangkeun kasakit parna sapertos diabetes, gastritis atanapi kalsium.