[1] Lobak mangrupakeun garam sayur akar anu paling jétu sareng teu pantun hilap. Hal ieu kacida beunghar vitamin sarta microelements - 100 gram nabati ngandung langkung ti 30% tina sarat sapopoé vitamin C sareng 14% tina norma kalium, ku kituna, eta oge disarankeun make lobak jeung avitaminosis cinyusu, ngaronjat tekenan, sarta pikagumbiraeun saraf.
Sayur ngandung vitamin golongan B, vitamin E, K, gula anu kuehna sareng phytoncides anu ngajaga awak tina virus. Tapi sanajan seueur pisan gizi dina akar ieu, sakuduna dipake sacara saksama, sareng pikeun sababaraha urang eta tos rengse dilarang dahar lobak.
Naha root akar tiasa disainaindikasi?
Lobak mibanda rasa islet-pait pisan dibaca ku éta sarta tékstur crunchy husus. Rasa sayuran cabé ditangtukeun ku glukosinolat na ngandung walirang, nitrogén, sareng glukosa. Ogé dina lobak ngandung énzim myrozin, nu aya dina komposisi lobak jeung mustard.
Nalika ngahiji, dua énzim ieu ngabentuk minyak allyl mustard, nu dianggap karacunan nalika digunakeun teuing. Jeung minyak, jeung énzim husus dina akar tiasa ngairitasi mémbran mukosa, nguatkeun kasakit kronis tina saluran cerna, sababaraha rupa lobak ngabalukarkeun alergi parna.
Iraha jeung ka saha?
Ngidinan
Tanpa sieun, lobak di moderation bisa didahar ku sawawa sehat sarta barudak anu langkung ti 12 taun. Position ubar sareng dekok sayuran bisa dibikeun ka barudak ti umur 8 taun, nalika aya réaksi alérgi.
Pamotongan akar pisan husus dina rasa, ku kituna Disarankeun nyampur dina salads sayur sareng kol, lobak, cucumbers. Jumlah maksimum sangu poéan pikeun sayur pikeun jalma sehat nyaéta 200 gram.
Dina resep rahayat, akar sayur, utamana dina kombinasi jeung madu, dipaké dina pengobatan:
- Kasakit hampru;
- bronchitis;
- kabebeng kronis.
Jus lobak:
- cleans getih racun;
- ngaronjatkeun fungsi ati;
- nyampur ogé dina terapi kompleks kalayan konéng, ku sabab ngaleungitkeun bilirubin tina awak awak;
- jeung nyegah karuksakan sél getih beureum.
Kain inféksi saluran kemih akut, ogé disarankeun make jus lobak. Alatan ayana phytoncides, éta nyumbang kana suprési tumuwuhna tina virus sareng baktéri, sahingga ngagancangkeun recovery.
Sareng sadaya panyakit ieu, ogé Dina bantahan sayur pikeun kaleungitan beurat, lobak bisa dikonsumsi dina moderation ampir sapopoé.
Teu mustahil
Teu dianjurkeun pikeun ngagunakeun lobak pikeun kasakit handap:
- gastritis;
- sariawan lambung;
- maag duodenal;
- kacenderungan pikeun paré.
Nzim dina komposisi sayuran, méré rasa anu seukeut sareng pait, kacida iritasi kana peujit anu katémbak sareng nganggur bisa lumangsungana panyakit. Serat dina komposisi akar hésé pisan nyerna komo awak séhat.
Sawatara panyakit saluran cerna pamakéan lobak henteu disarankeun. Dina kasakit ginjal parah, sayuran pait kedah ogé dikaluarkeun tina dahareun.
Kalayan palarangan
Taliti pisan, dina bagian leutik, anjeun tiasa nganggo sayuran anu seukeut pikeun barudak umur awewe 8 nepi ka 12 taun, ibu hamil sareng laktak, jalma-panyakit panyakit jantung sarta pembuluh darah.
Mangpaat jeung harms tina dahar akar sayuran
Jeung diabetes mellitus (tipe 1 sareng 2)
Loba pamasaran naha mungkin sareng tuang sayur akar ku tipung 1 sareng diabetes 2 atawa henteu. Indéks Glycemic lobak - ngan 12 unit. Eusi sayur dina dahareun disarankeun pikeun jalma anu diabetes, boh tipe kadua sareng kadua.
Pamotongan akar ngagancangkeun métabolisme, ngabantosan anjeun hoyong kaleungitan beurat, nyababkeun aliran glukosa lalaunan-Na getih. Kombinasi sareng sayuran anu sanésna masihan rarasaan sehat, nyirorot indéks glikemik anu saeusi kadaharan anu asup kana awak babarengan jeung lobak. Konsumsi biasa sayuran sayuran ngabantuan jalma ku diabetes
- mupus sistem sirkulasi racun anu sapopoé dihakan ku sabar marengan pangobatan;
- pembuluh darah bebas tina plak koléstérol;
- alatan beusi anu aya dina lobak, pikeun ngaronjatkeun hémoglobin;
- ngurangan puffiness;
- gently nyaimbangkeun tekanan getih;
- nguatkeun kekebalan ubar-ngurangan.
Jeung diabetes, akar bisa didahar atah, dina kombinasi kalayan sayuran seger anu sanés (cucumbers, wortel, kol ngora, lobak, salad héjo). Ieu téh perlu ngawates pamakéan sayuran 100 gram per poé na teu nambahan kana diet langkung ti dua kali saminggu. Anjeun kedah konsultasi sareng dokter Anjeun sateuacanna pikeun kaluar kasakit cerna.
Nalika kakandungan
Lobak nalika kakandungan miboga éfék anu positif pisan kana awak indung sareng orok, sabab nada awak:
- vitamin C jeung grup B;
- kalium;
- beusi;
- kalsium;
- glukosa.
[1] Lobak ngabantuan ngagancangkeun métabolisme jeung teu ngabeunangkeun indung nu ngaharepkeun bakal teu ngaleungitkeun kaleuwihan beurat.
Konaindikasi dina kakandungan, upami aya awéwé boga sora uterus, sabab minyak atsiri anu dikandung dina sayuran akar anu tiasa mupus. Oge, ulah dahar sayuran dina akar root, upami ibu ibu anu kacenderunganna dibentukna gas atawa diare.
Dina sakabeh kasus séjén, biasa, dua ka tilu kali saminggu, dahar 100-150 gram lobak dina salad nabati ngan bakal nguntungkeun nu indungna disangka.
Asam urat
Lamun kasakit saluran cerna henteu didiagnosis dina saat pati asam urat, lobak henteu ngan ukur dihapus, tapi disarankeun pisan. Sayur mibanda pasipatan pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan uyah tina awak, jus tina akar anu sampurna nyambung jeung busung lapar.
- Bubuka pikeun diet salad ku lada sayuran pohara kapaké, kalayan prosés peradangan na awak sabar bakal laun -na ngaleungit. Lobak bakal ningkatkeun paningkatan, promosi penyembuhan tatu.
- Pikeun pengobatan asam urat, eta disarankeun nyampur jus kebon sayur tembok-énjing pangan anu madu (2 sendok jus pikeun 1 séndok téh madu) sareng nyandak isuk-isuk dina waktu sarapan, sanggeus konsultasi jeung dokter Anjeun.
- Pikeun pengobatan luar nyaéta mangpaat pisan pikeun nerapkeun akar asak ka gabungan anu lasut, padahal sareng jus seger sareng madu. Lobak metot uyah kaluar tina awak, ku kituna neken-jalankeun khususna ngabantah kaayaan sabar.
Lamun gastritis
Dina gastritis, kitu ogé panyakit saluran cerna, pamakéan sayur lada dilarang. Lobak ngandung serat kasar teuing, nu sanajan awakna sehat pisan tiasa nyerna. Fytoncides anu dikandung ku cangkir dahan sayuran sareng allyl mustard tiasa ngihenkeunana panyakit kasakit, sabab maranéhna asup kana mémbran mukosa sakedik irritatingly.
Henté dahar
Lobak dina bulan hareup HB henteu dianjurkeun, sabab rasa-na lada na parantos ngarobih rasa susu, sareng orok tiasa nampik pinareup. A serat pisan boro anu digéstible keunéneun tiasa ngagokokkeun colic sareng diare dina orok. Sajaba ti éta, akar mindeng ngabalukarkeun alergi.
Ku kituna, lobak mangrupa pamotongan akar anu pohara kapaké anu ngandung loba vitamin, kalium, kalsium, beusi sareng jumlah serat kasar anu ngabersihan awak. Pikeun jalma séhat, pamakean anu disarankeun pisan. Tapi persis kusabab serat sareng minyak akut dina panyakit anu tangtu, khususna saluran cerna, perlu ngaluarkeun diet lengkep atanapi munggaran atanapi pastikeun konsultasi ka dokter anjeun.
