Wortel mangrupakeun sayuran anu loba dihakan. Gainedta ngahinuskeun popularitas alatan kandungan-karotén pangluhurna, dibandingkeun sareng pangan sejenna.
Wortel ngandung vitamin kayaning C, B, D, E, ogé mineral sareng ngabasmi kedah dipikabutuh pikeun manusa. Artikel urang masihan terang ka maneh naha henteu dahar pamotongan akar ieu teu lila saméméh saré sarta dina sababaraha kasus kalayan ati-ati.
Dupi éta mungkin tuang sare?
Dewasa sarta barudak
Dahar wortel peuting hébat pikeun awak.. Tapi anjeun teu kedah overdo sareng jumlah dahareun didahar pikeun nyingkahan masalah kaséhatan.
Saméméh sare, leuwih sae pikeun dahar bagian saeutik wortel, ku kituna henteu beungbeurat beuteung peuting.
Nalika kaleungitan beurat
Dupi abdi tiasa tuang wortel nalika kaleungitan beurat? Sayur ieu ngabayogikeun kasidian alatan seratan dietary kasar, anu péngkolan ieu teu ampir dicerna ku lambung. Anjeun bakal ngaraos satibas salila waktos anu langkung waktos sareng waktos anu sareng prosés leungitna beurat teu eureun.
Mangpaat
Nzim nu aya dina ati ngarobah béta-karoten kana vitamin A, milik kelompok antioksidan, ngurangan produksi radikal bébas. Antioksidan ngabantosan dina pencegahan panyakit sapertos:
- tumor ganas;
- hipertensi;
- aterosklerosis;
- katarak;
- rematik.
Dahar wortel ngaronjatkeun métabolisme, pangwangunan méntal sarta fisik. Akar amis nguatkeun sistim imun.
Mangpaat:
- Pikeun awéwé. Dahar wortel peuting tiasa gaduh pangaruh rejuvenating dina kulit, nguatkeun paku sareng huntu.
- Pikeun lalaki. Dahar wortel sateuacan waktu sare gaduh pangaruh positip dina kanaékan fungsi réproduktif.
- Pikeun barudak. Ieu kudu maké wortel atah pikeun nguatkeun huntu sareng rahang sacara umum.
Kontra-indikasi
Ieu henteu dianjurkeun dahar wortel dina jumlah badag kalayan:
- exacerbations akut masalah maag duodenal;
- Masalah burih;
- masalah peujit leutik;
- alergi ka dirina.
Kalayan perawatan
Jus wortel jeung wortel sorangan tiasa mangaruhan nada kulit, nyétalakeun konéng., khususna di suku jeung palem, kusabab lobana karotén dina awak awakna. Efek samping tina dahar wortel disababkeun di barudak, jeung ati maranéhanana henteu sanggup ngaleupaskeun tina awak.
Upami anjeun ngaganti warna kulit nalika tuang wortel, anjeun kudu miceun tina dahareun. Sanggeus 2-3 dinten, nada kulit ngabagéakeun normal.
Balukar efek
Dina pamakéan loba sayur ieu yellowing kulit anu ditalungtik. Di tanda kahiji anu robah dina nada kulit, lirén dahar wortel sareng dina sawatara poé ku warna kulit balik ka normal.
Sedengkeun pikeun wortel didahar saméméh waktu sare, di dieu Anjeun ngan kaancam kakandangan dina lambung, salila nyababkeunana bakal sare.
Cara maké wortel
Dahar wortel tiasa atah atanapi salaku bagian tina piring a. Hal ieu dipaké pikeun nyiapkeun rupa-rupa masakan.
Kalayan perawatan
Teu dianjurkeun pikeun ngamuat sapeuting pagawéan burih digoréng atanapi sadayana. Gantina teu beristirahat, burih anjeun tiasa dianggo sadayana sapeuting, nyirorot kualitas sare teras ngantep kaleuwihan gajih di tempat anu teu dihoyongkeun. Ku alatan éta eta disarankeun dahar wortel peuting atah hadé teu kurang ti 2-3 jam saméméh sare.
Pamakéan sayuran ieu salaku aditif kana dahareun utama bakal mangaruhan pangaruh pikeun awak manusa. Tapi Kudu ati kalayan dahar wortel nalika ngakeuheulkeun panyakit saluran cerna.
Peuting anjeun kudu ngahakan kira-kira 30g sayur. Jumlah ieu cukup pikeun kéngingkeun mangpaat dahar root amis tanpa aya efek samping.
