Naon mangpaat tur ngarugikeun wortel pikeun lalaki? Dupi éta ngabantosan héngkolan pikeun ngaronjatkeun poténsi sareng panyakit?

Wortel mangrupa sayur oranyeu-warna kalayan rasa rasa amis. Bisa sadaya geus ngadéngé ngeunaan mangpaat wortel, samentawis saeutik anu dipikanyaho ngeunaan ngarugikeunna, sabab janten barudak, urang terang yén sakabéh sayuran anu dipikabutuh pikeun kaséhatan.

Karuhun urang ogé terang ngeunaan kumaha pentingna wortel pikeun awak manusa. Dina sababaraha hal, dina pamadegan maranéhna, pamotongan akar aya pangaruh anu positif sareng kakuatan jalu sareng kapercayaan. Tapi kumaha kahayang?

Fitur tina komposisi kimia

Nilai énérgi tina akar henteu kaleuleuwihan sarta jumlahna aya 32 kcal / 100 g, sanajan komposisi kimiawi na henteu penting. Sarta dina hal ieu henteu mustahil nyorot pentingna wortel khusus kanggo kaséhatan manusa, khusus keur wawakil kelamin anu kuat anu maénkeun olahraga.

Di antara hal séjén, 100 gram wortel ngandung:

• Gajih - 0,1 g
• Protéin - 1,3 g
• Karbohidrat - 6,9 g.

Beta-karoten, nu salah sahiji komponen wortel, sacara signifikan ngurangan résiko ngembangkeun rupa-rupa kasakit inféksi, ogé ningkatkeun résistansi stres. Ieu naon perlu saurang lalaki anu nuturkeun dirina.

Komponén mineral séjén, diantarana vitamin, dina komposisi sayuran nyaéta saperti di handap.:

• Séng, nikel, fluorine, beusi, magnésium, kobalt, tambaga, iodin sareng kalium.
• Vitamin B, PP, C, E, K.

Ogé aya dina wortel sareng minyak atsiri, hatur nuhun kanggo ka bau karakteristik jeung éfék anu positif dina wanda lalaki.

Kalayan bantuan asam amino sareng leusin ngandung walirang, aktivitas fisik manusa sacara kiat-ယonjangan, nu ngajadikeun produkna indispensable sawaktu latihan olahraga. Efek wortel di awak dina wasah asak sarta atah bisa beda-beda.

Dina bentuk (stewed) pindang

Lmuwan ti Arkansas Institute parantos ngabuktikeun yén wortel digodog atah dikahiang gaduh langkung saé tibatan padet atah, ku sabab ngandung tilu kali leuwih antioksidan. Wortel dina variasi ieu khusus mangpaat pikeun jalma-jalma anu normalisasi métabolisme terus ngaleupaskeun racun tina awak. Kitu, pindang wortel ngaronjatkeun pencernaan, malikkeun kekebalan, ngaleungitkeun gangguan ati sareng ginjal, nyingkah kangker kangker sareng saimbang pencegahan kabebeng sareng hémorrhoids.

Atah

Wortel dina bentuk atah kapaké utamana kanggo lalaki-hal anu hoyong ningkatkeun pangabisana. Najan kitu, nya kudu dipikaharti éta pikeun mulangkeun potency tina sayur kudu dikonsumsi unggal dinten.

Akar sayur tawar seger ngandung seueur mikénémén anu gaduh mangpaat pisan; nutrisi nyarankeun nambihan hiji séndok tina minyak nabati ka wortel anu grated kana asimilasi ku awak na janten pangaruh kana posency nu.

Kontra-indikasi anu dipaké

• Ngagurukan borok lambung na duodenal.
• Ayana prosés radang dina peujit leutik.
• Gastritis sareng ngaronjat kaasaman burih.
• Wangunan batu ginjal.

Naon anu hadé pikeun awak?

• Mantuan ningkatkeun kualitas spérma. Lmuwan henteu nganggep yén lalaki anu leuwih resep milih wortel teu nganggur masalah anu patali jeung baranahan.
• Ista mangrupa alat anu saé pikeun ngagancangkeun métabolisme, kalakuan asistén pikeun recovery gancang ti awak latihan tedious.
• Ngahalangan mecenghulna sababaraha panyakit panon (katarak sareng glaucoma).
• Nyimpen nyata ngurangan risiko panyakit kardjovaskar.
• Bakal aya saé anu hadé pikeun tarung hangover.
• Improta ningkatkeun sirkulasi getih sareng, salaku hasilna, fungsi erectile.
• Ngamajukeun produksi téstostéron dina awak urang.
• Ngaronjatkeun kahayang seksual, kukituna ningkatkeun aktivitas seksual.
• Alatan pamakéan tetep tina wortel, kaayaan di sistem imun ningkat, anu di luhurna disalurkeun dina panangtayungan alami awak manusa tina panyakit anu dikirimkeun sacara séksual.

Sipat ngabahayakeun pikeun kaséhatan

Barina ogé, nganggo pamakéan nu taya, éta ogé tiasa ngarugikeun kaséhatan:

• Ngabalukarkeun bout tina utah, nyeri sirah, napas, létoy.
• Rupa-rupa réaksi alérgi.
• Kaleulitan-jus wortel bisa ngahasilkeun saosét kendang dina suku sareng palem.

Pamakéan

Sipat universal wortel ngamungkinkeun pikeun maké dina jumlah badag masakan nu gaduh pangaruh kana kaséhatan manusa. Urang nampilkeun ka perhatian Anjeun sababaraha resep nu pasti anjeun kedah ngasupkeun dina unggal dintenna tina diet dinten sapopoé.

Pikeun nguatkeun sistim cardiovascular

Pikeun nyegah perkembangan perkembangan jantung cardiovascular, ogé nguatkeun otot jantung, cukup nyiapkeun versi di handapana tina samping piring samping.

Bahan:

• Wortel - 650 g.
• Madu dina bentuk cairan - dua séndok.
• Kacang panonpoe atawa minyak zaitun - dua sendok.
• Cabe, uyah atawa cumin - rasa.
• Pala - nambih ciwit Métode persiapan:

Métode goreng:

1. Wortel kudu dikumbah, dipiceun kulit, potong irisan jeung disimpen dina mangkok a. Panggang loyang jero-bottomed kalayan minyak zaitun atanapi sunflower, gabungkeun sareng sesa madu ku nambahkeun campuran kana wortel dicincang.
2. Cumin ogé mungkin ngagiling di mortir hiji, nyangking ka kaayaan powdery. Dina henteuna mortir, anjeun tiasa ngalakukeun saé sareng pin rolling sareng foil biasa. Jang ngalampahkeun ieu, nempatkeun siki cumin sahandapeun foil sareng némpél sahijina di luhur pin kareta - foil bakal nahan cikal anu ditumbuk.
3. Dina wadah kalayan wortel jeung madu, tambahkeun cumin jeung sagala rupa rempah, teras gaul sadayana ogé.
4. Pasang campuran dina loyang sareng Panggang dina oven salila 40-45 menit dina hawa nepi ka 180 ° C.

Nutisi nyarankeun piring salaku plato sisi sapopoé. Najan kitu, henteu tuang langkung langkung 200g kadaharan dina dinten. Ku turutan pitunjuk ieu, pikeun sababaraha bulan anjeun tiasa nguatkeun pada-jantung jantung sareng sina.

Tina panyakit ati

Penderita panyakit ati anu didorong pikeun latihan gizi pasagi, diantarana rempah jeung suplemén lada séjénna. Kauntungan paling gede dina kasus ieu nyababkeun kombinasi kéju pondok kalayan wortel, hatur nuhun kanggo anu prosés recovery dina sél ati. Ogé, sering ngagunakeun kéju Pondok kalayan wortel nyegah formasi gajih dina ati.

Bahan:

• Wortel - 300 g
• Kéju (preferably 5% gajih) - 300 g
• Kismis - dua sendok.
• Madu dina bentuk cairan - dua séndok.

Métode goreng:

1. Tuntas ngumbah kismis, tuluy tuang cai ngagolak sarta ninggalkeun salila kira 5 menit. Sanggeus éta, tuang cai jeung tegalan kismis dina lawon.
2. Bilas wortel, mesek, ngilu teras nahan kana hiji wadah curd. Campur oge.
3. Tambahkeun madu jeung kismis kana campuran. Aduk deui.

Dessert ieu disarankan ku anjeun pikeun snack dina jumlah 200-250 g.

Pikeun ngaronjatkeun pangotangan

Jeung susu

Salah sahiji pancén utama dina pencegahan peluh nya wortel, pindang di susu sapi.

Bahan:

• Wortel (grated dina grater rupa) - dua sendok.
• Susu (sapi) - 200 ml.

Métode goreng:

1. Wortel ngilu dina grater rupa, tuluy nunda dina panci hiji, nambah susu teras nahan dina kompor preheated.
2. Pas eusi panor anu kulub kedah kedah nganggo sateuacana nepi ka panas sareng ngiringan deui saatos 10 menit.

Sari buah Wortel

Sakumaha dipidangkeun panalungtikan anu parawan élmuwan Amérika, konsumsi jus wortel seger miboga éfék anu hadé pikeun kaséhatan umum.

Najan kitu, eta anu émut kitu jus teu kudu dibeuli, kudu disiapkeun kalawan leungeun anjeun sorangan sarta pikeun nyerna hadé, kayong sareng campuran ku seledri, bit atanapi apal kitu. Nganggo campuran anu dicandak pangalusna di sarapan. Jumlah maksimum anu diwenangkeun 1 cup.

Salad

Salad ieu bakal ngabantosan Cope kalayan déprési sareng sujud. Utamana ditingalikeun ka lalaki saatos latihan olahraga, sabab ngajantenkeun awak kalawan micronutrients.

Bahan:

• Wortel - opat lembar.
• Apel - tilu lembar.
• A campuran buah garing - saratus gram.
• Walnuts - saratus gram.
• Cream haseum (persentase tina eusi lemak dina kawijaksanaan) - 50 gram.

Métode goreng:

1. Ngumbah wortel jeung kawasnana, lajeng ngilu dina grater kasar. Apel potong batu. Tambahkeun sadayana pikeun total kapasitas.
2. Rendang kacangan sarta nempatkeun dina wortel anu grated sareng apel anu keureut.
3. Bungbuahan Geus garing oge diumbah, tuluy tuang cai golak, nungguan 5 menit sareng ngocorkeun cai. Saterusna, tegalan dina lawon, teras tambahkeun ka apel, kacang sareng wortel.
4. Disarankeun make cream haseum salaku ganti baju. Optionally, Anjeun tiasa ngaganti minyak sayur atawa zaitun.

Gizi mamatahan nganggo salad ieu kanggo sarapan atanapi iraha waé anu dipikahoyong 2 jam sateuacan latihan olahraga, atanapi saatos aranjeunna 2-2.5 jam deui.

Wortel boga loba zat anu mangpaat pikeun awak jalu sareng ngabasmi. Entong negelen nyambut ku akar amis ieu asup diet poean anjeun, khususna resep resep masakan kalayan pepelakan sayur ieu rada beragam.

Kanggo perbaikan umum dina kasehatan, kalebet pikeun ningkatkeun paningkatan, gizi puasa ngabeuhakan wortel sareng jusna sahenteuna sababaraha kali saminggu. Dina kombinasi sareng gaya hirup cageur, anjeun bakal nghatikeun hasilna positif sanggeus sababaraha minggu.