Dunya sabudeureun urang dijieun tina kombinasi harmonis tina jahat jeung cilaka. Sareng tugas utama hiji jalma nyaéta pikeun ngabédakeun dimana tambihna ngantosan anjeunna, sareng dimana waé dikurangan. Kahiji sadayana, eta masalah nutrisi - hiji prosés anu langsung mangaruhan kana kaayaan fisik sareng mental mental. Sanggeus kabéh, mindeng diet nu salah, dahar pangan salah, aya fraught loba gangguan alam anu béda. Dina artikel urang, urang bakal dibahas salah sahiji kadaharan pang gunana - lobak. Mertimbangkeun naon efek anu dipikaresep ku sayur ieu pikeun awak manusa, khususanana dipaké dina masak malah di kosmetologi.
Kalori sareng harafat gizi
Lobak - maksudna, utamana, pira déwa pikeun jalma-jalma anu hoyong ngirangan beurat, ku sabab boga kandungan kalori pisan low: ratus gram produkna ukur 15 kilokalori. Kanggo nilai gizi anu sehat ieu, ieu 100 gram akar sayur anu beunghar protéin (2 gram) karbohidrat (6,7 gram), serat (2.1 gram). Relatip leutik dina komposisi lemak lobak - ngan 0,1 gram. 
Naha anjeun terang? [1] Lobak pisan populér di Perancis anu aya di kalolobaan nagara meureun disebut Perancis-lobak.
Vitamin, makro sareng micronutrients
Lobak nyaéta gudang inexhaustible nyata vitamin. Saperti leutik, inconspicuous, di glance kahiji, sayur ngabogaan komposisi kimia anu beunghar pisan. Remen mah urang dahar produk ieu ngan ukur di spring. Tapi lamun urang tumut kana akun stok impressive unsur mikro jeung makro, urang bisa dicindekkeun yén éta téh perlu pikeun ngagunakeun salad tina lobak ampir unggal dinten. Lobak beunghar vitamin C, B6, B9 (asam folat), B2 (riboflavin), magnésium, kalium, tambaga, kalsium, mangan, nikotinik, asam salicylic, asam pantothenic, thiamine, choline.
Panggihan kumaha damel lobak anu alus sarta kumaha tumuwuhna.Fakta anu sayuran garut-alit sapertos kitu ngandung cagar flavonoid, indol pangan, zeaxantin, lutein, béta-karoten. Lobak dipaké salaku agén propilaktat tina kasakit onkologis. Rusiah sipat penyembuhan tina sayuran akar aya dina ayana sanyawaan antioksidan anu disusun sulforaphane dina wangunanna. Zat ieu tiasa ngandung peradangan kolon, ovarium, kelenjar mamalia.
Naha anjeun terang? Di Méiko, sayur ieu téh jadi kasohor yén unggal taun maranéhanana méakkeun di dieu hiji jenis festival seni "Radish Night" di kota Oaxaca. Hakekat libur turun ka kanyataan yén sadaya anu mikanyaah téh rék miceun sareng nyusun rupa inohong tina serangga ieu.
Mangpaat awak
Komposisi seimbang akar - hiji mangpaat anu mangpaat pikeun awak manusa. Lamun dahar sayur ieu sacara rutin, anjeun tiasa pastikeun: organ sareng sistem Anjeun tos disada. Ku kituna, mikro- sareng makroélén balukarna dina sayuran, nyumbang kana normalisasi métabolisme, ningkatkeun napsu, ngaleungitkeun racun tina awak, nguatkeun sistim imun. 
Asam Pantheic nyumbang kana formasi éritrosit, sareng, sasuai, formasi getih ditangtoskeun. Komposisi sélular tina lobak mangrupakeun konci pikeun fungsi ngajalankeun sistem pencernaan sarta peristaltik usus, defekasi nyeri. Nzim nu aya dina akar sayuran, ngaberepkeun sayur mibanda sipat antiseptik anu kuat.
Kadé! Sayur ieu mangrupikeun antiseptik anu alus teuing. Jus lobak dipaké dina komprési anu dipikabutuh pikeun prosés penyembuhan tatu purulent.
Lalaki Lalaki
Utamana berharga nyaéta pikeun ngagunakeun lobak pikeun lalaki-jalma anu nyiksa alkohol jeung roko. Kauntungan konsumsi sayur nyaeta yen énzim dina komposisi anak, nyumbang kana eliminasi gancang tina racun. Konsumsi lobak ogé bakal tiasa ngaleungitkeun gejala hiji nongkrong. Rekomendasi utama ngeunaan mabal nyaeta nyeri sirah anu parna.
Pikeun lalaki, mangpaat pikeun dahar walnut, kapulaga sareng panut kuda.Jus lobak bakal mantuan pikeun meunangkeun leupas tina eta gancang jeung épisién. Lobak ogé kapaké dina agén prophylactic pikeun kasakit onkological. Kasakit ieu sabagian luyu pikeun lalaki kolot sareng anu paling narajang sistim digésti mah.
Kadé! Ngelingan: lobak, di-mimiti - kadaharan, lain tatamba. Enya, éta baris mantuan ngaleungitkeun sareng nungkulan gejala panyakit, tapi, ngan dina kombinasi sareng perlakuan anu mumpuni.
Awéwé
Dina bunderan awéwé, akar sayur lobak dipikawanoh teu ngan minangka komponén utama spring salads, tapi ogé minangka alat pikeun ngalawan jalma anu pon kitu lainna. Sayur bakal ngosongkeun awak wanoja, sapertos lalaki, tina koléstérol, sahingga nyegah formasi plaker aterosklerotik. Bakal positip mangaruhan kana sistem kardiovaskular, sarta ngabantosan pembuluh getih varosa. Cagar vitamin ieu produk baris ngabantosan hijian kekebalan sareng ngalindungan kana panyakit engapan. 
Dada ka manusa anu hirupna salawasna bakal katingali sampurna. Tapi kagetan dina jalan ka direalisasina dina kahirupan masih réphon sareng pimples, anu parantos susah-susah dibuang. Konsumsi salad radish bakal mantuan pikeun ngahontal kulit cherished sampurna bersih, saprak produk ieu mantuan ka cleanse sareng mulangkeun aktivitas kelenjar sebaceous. Oge, jus lobak - sarana anti-sepuh.
Naha anjeun terang? Lobak teu tinggaleun ku komisi Guinness Book of Records. Riwayat ieu ditumbukeun ku petani Israel Nissan Tamira. Beurat sayur éta 10 kg.
Fitur pamakean
Najan jumlah badag kaunggulan, ngagunakeun radishes kudu ditilik kalayan caution jeung tumut kana akun sababaraha nuansa.
Nalika ngembang lobak, anjeun ogé tiasa nyanghareupan sababaraha masalah, meupeuskeun panyakit atanapi invasi hama.
Nalika kakandungan
Wanoja ibu hamil tiasa aman dahar salads sareng radishes. Sayur henteu ngan saukur teu ngajamin ngarugikeun, tapi ogé méré awak ibu hamil dibutuhkeun ku Vitamin anu dibutuhkeun sareng bahan ngabasmi (hususna asam folat). Tapi henteu disarankeun pikeun nyiksa lobak, awéwé di posisi. Mimiti, éta masalah indungna kahareup anu predisposed nada rahim. Minyak atmosfir anu aya dina akar ieu, tiasa ningkatkeun nada, anu aya kana ancaman aborsi. 
Kadé! Konsumsi kaleuleuwihan lobak tiasa ngakibatkeun ngaronjatna gas, sabab gejala anu henteu pikaresepeun nalika kakandungan.
Salila laktasi
Komposisi kimia lobak ngamajukeun produksi susu dina awak wanoja jompo. Tapi teu matak blindly nempel ka kanyataan ieu sareng nyiksa sayur, sabab jumlah susu teu ngawaler kualitas anak. Mémang nyatana upami indungna atos seueur pisan tina masakan lobak, teras éta barudak tiasa ngarafuk colic sareng flatulence, ku kituna, hal ieu perlu kana ngéngkolkeun sayuran jadi dahareun.
Lamun kaleungitan beurat
Pikeun awewe, anu ngimpi utama hirup nyaéta paraméter modél anu dibébaskeun, lobak bakal janten panéangan anu nyata, sabab éta bakal ngabantu sacara rasional ngatur pangatur dina ngabosan awak. Ennzim produk ngarecahna gajih tanpa aya masalah sareng ngaluarkeun kaleuwihan tina awak.
Kadé! Awéwé anu nonton bentuk awak sareng gizi kudu inget yén lobak nyumbang kana ngaronjatna napsu.Nutisi nyebutkeun yén lamun ngatur diet anu nganggo salad lobak, anjeun henteu tiasa ukur ngirangan beurat, tapi ogé ningkatkeun prosés métabolik, ngabersihan awak racun, sareng ngabubarkeun robot saluran cerna.
Kalayan diabetes
Kauntungan utama tina lobak mangrupa indéks glikemik low, ngan 15 unit. Konsumsi pangan lobak keur dahareun sacara praktis henteu katingal na tingkat glukosa dina getih manusa, sabab pamotongan akar ngandung insulin alami, anu baris nyumbang normalisasi tina tingkat gula getih.
Dina hal diabetes, nyandak marigold, Yerusalem artichoke, turnip, yucca, buah beri biru, akasia bodas, viburnum, dipan creeping, dogwood, stevia, currant, kactus, orange, aprikot, bawang héjo, blueberries, beets, peterseli, kol Cina, aspen, chaff, sareng wawar wortel.
Ti umur sabaraha anu tiasa waé barudak
Dokter murangkalih nyarankeun ngaleungitkeun lobak tina dahareun orok sateuacan maranéhanana ngahontal dua umur. 
Kumaha pikeun milih lamun meuli
Lobak pangluhurna pikeun konsumsi nyaéta anu dibédakeun ku struktur beungeut lemes. Akar sayur moal ruksak atawa retak. Salah sahiji syarat utama pikeun radishes nyaéta juiciness anak. Pikeun meuli akar sayuran anu juicy, perlu sacara saksama nganggap ujian penampilanna. Buah-buahan sluggish jeung friable teu disarankeun pikeun dipake, sabab sigana mah sapinuhna, jeung, Sajati, teu béda dina mangpaat nu dipiharep.
Retakan dina sayur akar lobak nunjukkeun yén sayur ngalaman ti kurangna Uap, sahingga bakal kakuatan jeung bitterness béda. Ieu henteu dianjurkeun pikeun digoda ku ukuranana lobak anu gedé tur milih sayuran anu pas ku kriteria ieu - bubuahan ageung sering kerung. Hadé pisan mun éta milih leuwih sering dipake tinimbang bungbuahan sedeng sedeng, anu disarankan pikeun meuli jeung tops, sabab éta nyumbang yén kanyataan akarna tetep seger deui. Tapi di bumi, foli nu kudu dipotong supados henteu tarik cadangan vitamin tina buah.
Kadé! Pikeun meunangkeun aub dina lobak teuing awal teu disarankeun. Ieu mungkin yén pepelakan akar mimiti anu dipelak di imah kaca ngagunakeun loba nitrat, anu tiasa ngarugikeun awak manusa.
Sabaraha seueur sareng sabaraha waktos anu tiasa ditahan dina kulkas
Dinten anu hirupna di lobak bakal gumantung kana macem tutuwuhan jeung kumaha maksudna pikeun nyimpen produk (sadayana atanapi sliced). Durasi gudang tina radishes dina kulkas sababaraha minggu. Masarakat awal jeung sedeng hasilna dianjurkeun pikeun nganggo dina 10-15 dinten, telat panahan disimpen deui. 
Sahiji pikeun neundeun lobak na gudang di jero taneuh, atanapi basement, dina hawa + + 2 ... + 3 ° C, henteu rupi pasipatan sareng pasipatananana malah salila 2 bulan. Paduli tempat gudang, sia mastikeun pikeun ngepaskeun unit ruksak, ruksak, atanapi anu dileueut kana éta akar, ku sabab bakal ngangsonan ruksak parah.
Kadé! Teu dianjurkeun pikeun katirisan lobak, sabab komposisi na ngandung loba cai, anu, nalika beku, robah jadi és. Sasuai, sanggeus defrosting, produk bakal sagemblengna leungit tekstur crunchy na rasa.
Kumaha dipaké dina masak
Lobak anu bagian integral tina sagala rupa masakan anu lezat tur sehat. Narikna, sacara praktis teu tunduk kana jenis pamrosésan termal. Bungbuahan bisa didahar kalayan uyah sareng lada, maranéhanana sampurna bakal ngalengkepan éta platter nabati. [1] Lobak mangrupakeun komponén nu populer ku rupa-rupa salads, okroshka tiis, borscht, sareng masakan anu saé sanés. Ista dipaké salaku ngeusian pikeun pies.
Miara lobak hideung.Radishes akar sayur anu digabungkeun oge jeung sayur séjén (cucumbers, tomat, peppers bel). Naha pendamping alus lobak anu endog, produk susu. Lolobana jalma henteu nampik dahar lobak alatan disababkeun rasa ku anu pait, anu dipedar ku ayana minyak mustard dina wangunanna. Ieu mungkin pikeun ngaleungitkeun ieu kakurangan "kakurangan" ku peeling buah tina kulit jeung nempatkeun ku cai asin (1 séndok uyah / 2 l cai). Tapi, ieu kedah inget yén sakitar bait jeung kulit, loba zat anu kapaké bakal dileungitkeun.
Paké dina ubar tradisional
Komposisi vitamin kapang ngeunaan lobak provoked kanyataan yén sayur ieu loba dipake teu ngan di goreng, tapi ogé di ubar tradisional pikeun pengobatan sagala rupa panyakit.
Kalayan anémia
Upami lobak tumuwuh tanpa pamakéan bahan kimia, ku kituna éta téh jalan anu hadé pikeun merangan anémia, sabab ngabantah pikeun ngaronjatkeun tingkat hémoglobin dina getih.
Kalayan nyeri sirah
Tétéla yén leupas tina nyeri sirah gampang. Jeung pikeun ieu anjeun teu perlu kebat tina Pél anu béda. Kabeh kudu nyaéta sayuran akar lobak, persis deui, jusna. Jus ieu perlu lubricate lobus tina kuil sarta wewengkon irung. Sababaraha menit sanggeus prosedur, nyeri bakal ngaleungit. 
Sareng tiis
Sayuran anu beunghar dina phytoncides, ieu teh nunjukkeun yén éta téh gaduh sipat antibakteri. Hal ieu tiasa dianggo boh minangka profilaktis pikeun ngalawan kasakit engapan sareng nalika tiis pikeun nyepetkeun prosés-penyembuhan. Reservasi vitamin loba anu nyicingan akar bisa nuatkeun sistim imun manusa.
Kadé! Dina raraga pikeun ngubaran colds, healers tradisional mamatahan anjeun pikeun nyiapkeun ubar nu kudu di antarana jus lobak, jus bawang bombay, sareng madu dina dosage sarua. Candak campuran ubar ieu disarankan 20 ml 3 kali sapoé.
Nalika nyeri sendi neken
Nalangsara tina nyeri saluran sareng radiculitis, pangatur tradisional nyarankeun nyieun komprés tina daging fétus. Compres ngagantelkeun ka titik nyeri sareng jaga sapertos nu tiasa akang. Mun aya sensasi durukan anu kuat, komprésna kedah dipiceun, sabab éta tiasa ngaruksak kulit. 
Kalayan diare
Kontraindikat sareng make lobak kanggo paré. Sabalikna, eta anu kapakéna kanggo kabebeng. Pikeun ngaleungitkeun saperti hiji masalah pikaresepeun, perlu nyiapkeun hiji infusion daun lobak. Pikeun ngalakonan hal ieu, anjeun perlu 1 sdm. I L tops crushed, anu kedah dituang sagelas cai nu ngagolak. Saatos campuran anu terakhir 1 jam, anjeun tiasa inuman. Nyandak obat ieu kedah dilaksanakeun 20 menit sanggeus tepung.
Kumaha bisa dipaké pikeun tujuan kosmetik
Henteu sadaya jelema terang, tapi lobak mahér dina kosmetologi. Hal utama - milih pikeun sayur ieu ramah lingkungan sayur seger.
Pelembab kedul
Pikeun persiapan obat kuat ieu bakal merlukeun:
- 15 ml tina jus lobak;
- 5 ml minyak almond;
- 100 ml cai mineral.
Topeng Refreshing
Masker lobak anu nyegerkeun bakal méré lightness kulit beungeut sareng kelenturan, mupus kalecetan ti dinya, ngaleungitkeun puffiness, sareng jenuh oksigén. Ieu pakakas kawas peeling cahya, sabab ngabantosan ngabersihan partikel kulit paéh tina dérisna. Pikeun nyiapkeun topéng, Anjeun kudu campur lobak crushed, hiji sprig tina peterseli jeung 1 TSP. runtuyan rye. Ieu kedah rada uap kulit raray nganggo komprés panas, teras nerapkeun topeng sorangan, tahan salila 15 menit, jeung bilas. Prosedur éta kudu dilaksanakeun saminggu sakali.
Masalah Whitening
Lolobana wanoja gaduh impian sareng kulit anu cageur. Kosmetik anu dijieun, antara séjén perkara, dina dasar radish biasa, bisa méré pangaruh séjén.
Naha anjeun terang? Di Éropa, lobak mucunghul berkat sémah Marco Polo anu wijaksana, anu ngantri bibitna ti Cina di ahir abad XIII.Pikeun persiapan anu topéng beungeut whitening, anjeun peryogi lobak ditumbuk, séndok kefir sareng 1 TSP. leuweung bodas. Komponén kudu tuntas campur sareng gerakan urut dina kulit nalika cuci. Sanggeus 10 menit, topéng kudu dikumbah pareum. Prosedur anu dilakukeun 5 kali sabulan.
Masihan murni
Bakal ngabersihan kulit, leupas tina jerawat sareng blackheads, topéng jus tina lobak jus, taneuh dina coét kopi, sendok tina chamomile, sarta 1 TSP. Buah kopi. Sadaya ieu téh tuntas campur. Kulit raray kudu dikumbah ku cai micellar, teras nerapkeun topeng cleansing alam. Éta prosedur téh 8 menit. Ieu téh perlu malikan deui nepi ka 6 kali sabulan. 
Contraindications jeung cilaka
Ngagunakeun kakuatan penyembuhan tina radishes henteu dibikeun ka sadayana, sabab aya kategori jalma nu saha sayur ieu leres pisan contraindicated. Janten, dilarang pikeun nyambung lobak pikeun jalma-jalma nu kaserang panyakit sariawan dina sistim digésti mah, ogé panyakit ginjal, ati sareng hampru. Mémang nyatana yén dirina nyaéta rasa pait jeung seukeutna gambar (konsekuensi eusi asam mustard di komposisi) anu ngabahayakeun bisa dimimitian dina nga-visinum. Ogé, henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun lobak lamun anjeun ngagaduhan masalah endocrinological. Glikosida sianogenik anu aya dina komposisi pepelakan akar tiasa ngangsonan goiter.
Kadé! Saméméh dipaké, lobakna kedah diumbah ku cai murni, sabab meureun aya loba inféksi dina beungeut janin anu tiasa ngalangkungan panyakit peujit.Teu dianjurkeun pikeun meuli lobak, nu dibungkus ku kantong vakum. Akar sapertos sering narik kana dirina warna pinapsueun caang. Tapi anjeun henteu tiasa kagoda ku bait kitu. Dina kaayaan hampa, radishes bisa disimpen salila waktu anu lila pisan, sarta kahirupan lila nyatakeun yén akarna geus leungiteun sipat mangpaatna sarta ngumpulkeun kalori, pati, jeung serat, anu bisa ngaruksak sistem pencernaan sanggeus konsumsi. Minyak atsiri dina akar lobak bisa ngangsonan panyakit duodenum, pankréas, ginjal, burih, kandung kemih hihi, ati. Salaku bisa ningali, kawas inconspicuous, di glance kahiji, sayur, kawas lobak, teu ngan ngan saukur diversify diversify diet, tapi ogé jadi ubar asli - nyadiakeun awak anjeun sareng zat, vitamin, sareng mikroelements sehat. Sajaba ti éta, lobak mangrupa kosmetik alus, scrubs sareng raray sareng anu ngabantosan masalah kulit henteu pikaresepeun.
