Oranyeu amis, seungit sareng nikmat nyaéta salah sahiji buah anu paling tercinta. Warna jeruk jeruk ngaronjatkeun haté, sareng jumlah vitamin loba di komposisina sacara pikaresepeun ngarehod sareng energizes. Naon pasipatan penyembuhan séjénna tina buah - hayu urang néangan deui.
Kalori sarta komposisi kimiawi
Jeruk pohara saé pikeun kaséhatan manusa kusabab komposisi impressive komponén anu aya mangpaatna, anu diduga dasar vitamin C.. Hiji buah leutik ngandung nepi ka 60 mg asam askorbat, anu leuwih ti 50% tina norma poean pikeun jalma. 
ka Vitamin jeung komposisi mineral tina jeruk aset ku:
- vitamin B1, B2 sareng A;
- kalium;
- kalsium;
- magnésium;
- natrium;
- fosfor;
- florin;
- tambaga.
Komposisi buah na saimbang pisan anu tiasa dianggo salaku ubar lengkep pikeun pengobatan tiris, kasakit, kasakit viral dina lengkah awal maranéhanana. Buah oranyeu dianggap sumber pektin, asam folat, iodin, bioflavonoid, anu gaduh sipat antioksidan, murni sareng anti-radang.
Naha anjeun terang? Jumlah maksimum komponén berharga dikandung dina zat bodas dina kulit, aya na albedo. Pamakéan jeruk jeung albedo miboga éfék antioksidan anu pangkuatna, padika pisan pikeun nyegah panyakit kanker.
Jeruk milik kategori pangan anu kalori kirang: ngan 47 kcal per 100 g.
Nilai gizi nyaéta:
- protéin - 0,9 g;
- lemak - 0,2 g;
- karbohidrat - 8,1 g
Naha mangrupa oranyeu mangpaat?
Jeruk ngandung awak manusa ku vitamin sarta mineral anu berharga, anu tiasa dipaké pikeun pengobatan sareng pencegahan sagala rupa panyakit. A eusi luhur vitamin C mantuan mulangkeun kakuatan, ngajaga ngalawan kasakit viral jeung tepa, ningkatkeun imunitas. Komposisi saimbang buah ngamungkinkeun paningkatan karya sistem cardiovascular, ngégélasi tekanan darah, ngabantosan nguatkeun jaringan tulang sareng ningkatkeun kinerja saluran cerna.
Di bumi, bumi tiasa tumuwuh hiji tangkal jeruk tina batu di pot.
Pikeun lalaki
Citrus miboga éfék anu mangpaat kanggo sistem internal awak, diantarana organ réproduktif. Improta ningkatkeun kualitas spérma, sahingga nyababkeun gancang konsép anak. Dahar ukur hiji fétus per poé éta bakal ngajagi spérma tina panyakit genetikan anu tiasa nyababkeun kénging tina orok ka indungna.
Buahna disayogikeun salaku ubar alami anti-sampo, ningkatkeun kaséhatan sanggeus nginum inuman alkoholo. 
Pikeun awéwé
Henteu aya gunana pikeun fungsi réproduktif jeruk awewe, khususna ibu hamil. Asam folat dina komposisina nyumbang kana formasi sistim saraf orok orok, ngurangan résiko pengembangan patologi jantung.
Sipat antioksidan anu ngajauhankeun awak-aman tina kapepetan prématur, ngaganggu élastisitas, élastisitas sareng seger seger kulit.
Naha anjeun terang? Lmuwan geus nunjukkeun yén limonoids tina warna oranyeu ngahambat ngembangkeun sareng tumuwuhna sél kanker dina pinareup, laring, sareng rohangan lisan. Awéwé anu ngahakan hiji buah dina saban poé aya di kirang kirang résiko kangker.
Citrus dianggap produk pangatur, anu ludu rasa lapar, ngurangan napsu, ngurangan tingkat koléstérol "bad", anjeun tiasa gancang leupas tina sababaraha kilogram sacara alami. 
Jeruk ogé tindakan salaku ubar keur nengtremkeun a. Mantuan ngelehkeun insomnia, ngadormalisasi sare, ngurus kaayaan stres, depresi.
Jeruk sareng lemons garing mangrupakeun unsur éndah decor. Canta bisa dipaké pikeun ngahias susunan kembang, wreath, cards, lilin, garlands.
Fitur pamakean
Komposisi kimiawi anu unik pisan tina jeruk ngajadikeun éta produk teu indispensable pikeun nguatkeun sistim imun, nyegah hipovitaminosis, ngéléhkeun setrés, jeung ngajaga nonoman kulit. Buah anu kapaké pikeun sistim éndokrin sareng kardjovaskar, nguatkeun dinding pembuluh darah, ngaronjatkeun sirkulasi getih, normalisasi tekanan darah. Ableta tiasa gaduh obat kuat, pangaruh soothing, dituduhkeun kalawan kacapean, kurangna sare, mantuan mulangkeun kakuatan, méré vitalitas.
Najan kitu, jeruk henteu kedah disiksa, sabab tiasa nyababkeun réaksi alérgi. Disarankeun make maké miara jalma ku diabetes, sariawan peptic, gastritis jeung kaasaman luhur.
Nalika kakandungan
Dina kakandungan, jeruk tiasa janten kasalametan nyata tina toxemia sareng sumber indispensable vitamin C. Ascorbic acid ngajaga awak indungna kahareup tina nembus inféksi viral na baktéri, nguatkeun sistim imun. Asam folat ngabantah nyegah lumangsungna cacad lahir di orok éta. 
Tapi ulah hilap yén jeruk téh alergi anu kuat anu bisa nyababkeun sagala rupa réaksi négatif: rash, seueul, utah. Ku alatan éta, ibu hamil, rawan alergi, kudu dikaluarkeun tina dahareun, dina kasus séjén - pikeun ngurangan pamakean na kana dua bungbuahan per poé.
Interestingta metot maca ngeunaan budidaya pepelakan jeruk betah - calamondin, sitron sarta tarawangsa, sareng tarung ngalawan hama.
Kalayan HB
Pamakéan produk nalika diperkirakeun bakal ningkatkeun rasa susu payudara, nyusulkeunana ngandung vitamin anu berharga anu ngabantosan nguatkeun sistim imun anak. Pamakéan jeruk aman ku moms asuhan anu dikandung sababaraha aturan:
- peryogi asup jeruk ka menu ngan saatos anak nepi ka umur genep bulan;
- tong meakeun langkung ti dua bungbuahan per poé;
- tuang eta dina interval 2-3 dinten;
- Sateuacan asup jeruk kana dahareun, anjeun kudu uji éta ku tuang nyiksikan leutik. Upami dina réaksi awak orokna -ность positip, dosis langkung-terusan jadi ngaronjat.
Kadé! Upami dina waktu nalika ngabandungan, ibu indung-ibu asuhan ngalaman réaksi alérgi kana produk, mangka leuwih sae nampikana dina mangsa HB.
Nalika kaleungitan beurat
Oranyeu Disarankeun make nalika kaleungitan beurat. Improta ngaronjatkeun fungsi sistem pencernaan, ngaktifkeun prosés métabolik, ngagancangkeun métabolisme. Pektin anu dikandung dina éta produk nyumbang ka gancang jenuh tina awak, ngurangan napsu sareng kusam rasa lapar.
Diet, anu didasarkeun kana konsumsi jeruk, ngamungkinkeun pikeun gancang gancang leupas tina sababaraha kilogram, ngabersihan awak zat anu ngabahayakeun, ngurangan kadar kolesterol. Jus oranyeu anyar squeezed ngagancangkeun nyerna pangan, ngaronjatkeun motilitas lambung, ngaleungitkeun kabebeng. Konsumsi anu biasa pikeun produk méré daya hidup, ngagentoskeun kacapean, nu sering aya masalah kanggo jalma anu nuturkeun diet.
Baca ogé tentang pasipatan anu mangpaat tina nipis sarta métode panén tina katirisan, kitu ogé variétas sarta budidaya lemon di imah.
Jeung diabetes
Diabetes lain contraindication keur dahar jeruk. Citrus boga pangaruh anu positif dina pembuatan darah, nguatkeun dinding arteri sareng véna. Unsur renik dina komposisi produkna normalisasi kasaimbangan éléktrolit, henteu ngameunangkeun kanaékan tekanan darah. Asam asorbat nguatkeun sistim imunna, ngajaga awak tina inféksi sareng virus. 
Kudu inget yén perlu dahar oranyeu dina diabetes atah, tanpa aya perlakuan panas. Dosis poean anu aman nyaéta 1-2 fétus. Perlu henteu pésto jus nginum, kusabab ieu tiasa disababkeun surges dina tingkat glukosa. Eta leuwih hade pikeun ngagabungkeun jeruk jeung nut, madu atawa diet Crackers.
Ti umur sabaraha anu tiasa waé barudak
Nilai gizi oranyeu pikeun awak anak pisan tinggi. Ngagunakeun jeruk, barudak sapertos tiasa masihan bagian pentingna vitamin C, kitu ogé zat-bahan berguna anu dipikabutuh pikeun pertumbuhan normal sarta ngembangkeun awak. Kalsium nguatkeun jaringan tulang, pektin ngabantuan normalna dina sistim digésti mah, asam askorbat ngaronjatkeun fungsi pelindung tina sistim imun.
Pikeun ngajarkeun barudak nganggo produk ieu tiasa sataun. Dosage awal kedah hiji ngaganjel. Dina henteuna alergi atanapi kasabaran individual, dosis tiasa kanaékan laun. Nepi ka méh 5-6 taun, dosis poean jeruk kedah henteu ngaleuwihan 1 buah.
Leuwih jéntré ngeunaan amis - buah jeruk, hibrida pomelo sareng bodas jeruk bali.
Kumaha cara milih alus, jeruk amis sawaktos meuli
Dina raraga henteu ngarugikeun kasehatan anjeun alatan henteu dipilih, bungbuahan kirang kualitas, anu kedah anjeun terang sababaraha Rahasia cara ngabédakeun buah anu alus, amis sareng séhat.
- Jeruk kualitas luhur boga struktur elastis, padet.
- Jeruk kedah parah pisan sareng seungit. Nu leuwih gede beurat, nu juicier buah.
- Pangalusna rasa sareng ubar ubar gaduh bungbuahan anu dileueut di basisir Tengah atawa di Amérika Serikat.
- Nu leuwih gede buah, anu kirang amis éta. Leuwih hade méré leuwih sering dipake tinimbang buah sedeng-ukuran.
- Lamun milih hiji produk teu matak dipandu ku warna atawa ketebalan tina mesek teh. Komo buah berhambang kalayan kulit kandel anu tiasa teuing amis batan jeruk jeruk anu kandel kulit rampok.
Naha anjeun terang? Jeruk teu mibanda pasipatan anu cekap sanggeus panén. Upami anjeun meser buah anu can dewasa, teras betah tuangeun moal tuang.
Dimana jeung iraha suhu pikeun nyimpen di imah
Jeruk henteu mirah disimpen dina panyimpenan. Canta bisa disimpen di garing, ventilasi ogé, tempat poék dina suhu kamar atanapi dina kulkas, dina kompartemen handap, dirancang pikeun sayuran sareng sayuran, salila dua minggu.
Aturan dasar panyimpenan nyaéta henteuna katirisan. Ulah freeze buah atanapi tetep di tiis. Ista ogé henteu dianjurkeun pikeun tetep produk lianna di sabudeureun éta, khususna sareng bau anu seukeut, supaya buah buah jeruk henteu keungitkeun aroma nu pikaresepeun. 
Kumaha dipaké dina masak
Alatan rasa endah pisan sareng aroma anu paling caang, jeruk aya salasahiji produk utama pikeun kueh, anu digunakeun salaku masak. Manisanjadi pikeun béda salads, saos sareng snacks.
Bubur, jus sareng kulit buah seungit digunakeun pikeun ngadamel inuman, tinctures, jams, jams, pastes and marmalades, salads sareng snacks, saos pikeun daging masakan daging, lauk jeung sayur. Produk mana waé kalayan kéju, madu, kacang sareng berries. Potongan buah mangrupa aditif na teh sareng anggur mulled. Jeruk sampurna harmonis jeung rempah, khususna sareng jahé sareng kayu manis.
Jelema nambihkeun mesek buah ka pastries, manisan, cocktails sareng inuman. Salah sahiji pangalusna Manisan Perancis dikelompok kalayan mesek oranyeu, anu ngagaduhan rasa luar biasa sareng ambu pikaresepeun. 
Sakumaha seueur tuang na dinten
Aturan utama anu kedah dituruhkeun nalika nyoco bungbuahan tina tatangkalan oranyeu nyaéta katurunan jeung pakewuh. Aman pikeun anu sawawa cageur séhat dianggap salaku dosis poéaneun pikeun dua jeruk sedeng. Konsumsi poé produk dina dahareun henteu disarankeun. Dahar buah seger anu pangalusna, sabab jus kurang hade dipake.
Kualitas jeruk, jeruk sareng tarawangsa mangrupa gabungan dina hiji buah leutik - kumquat, anu sering tumuwuh dina budaya pot. Buah leutik ieu pinuh ku bahan-bahan anu gunana, seger didahar kalayan mesek, sareng oge garing.
Téh nya mungkin dahar mesek oranyeu
Kalolobaan jalma alih ngalangkungan kulit tina oranyeu, nganggap yén éta henteu aya gunana. Sareng éta dina hawa, ku sabab nyabut massa gizi: asam askorbat, vitamin A, kalsium sareng sababaraha mineral séjénna. Paréstén garing anu parantos dilebetkeun kana tea atanapi compotes, infusions sareng inuman anu sanés.
Mesek boga sipat laxative hampang, ngaronjatkeun saluran pencernaan, ngabersihan ngabersihan awak, ngurangan kolesterol, sanajan tiasa ngalawan cacing. 
Mesek téh bahan atah pikeun pembuatan minyak atsiri anu endah pisan, seungit, anu ngabogaan sipat anu soothing, anti-radang, penyembuhan tatu, ngalahirkeun sareng ngainféksi sipat. Pengetasan disarankan pikeun nambahkeun sababaraha tetes minyak pikeun kosmétik tradisional. Minyak anu sampurna nyureus sareng moisturizes kulit, nyusahkeun sunda na, ningkatkeun élastisitas, rejuvenates rupi sareng mulih deui ka hiji cahya alami.
Kadé! Panyayaran oranyeu anu modern pikeun ningkatkeun kareuman produk sareng umurna produk, ngolah permukaan ku bahan kimia khusus. Ku alatan éta, kulit buah jeruk sapertos tiasa pisan bahaya pikeun kaséhatan manusa. Disarankeun tuntas ngabersihan pisan sareng bilas ku cara nerapkeun kulit.
Cara dipaké pikeun tujuan ubar
Jeruk nyaéta dokter rahayat anu agung anu bakal mangrupakeun solusi nu saé pikeun sagala rupa panyakit. Resep ti dinya basajan pisan nyiapkeun, tapi, dina waktos anu sasarengan, méré pangaruh tangible.
Pikeun kabebeng
Jalma anu nalangsara sering sering, éta kedah isuk-isuk sareng saméméh sare tuang salah oranyeu alit atanapi nginum gelas jus jeruk seger babarengan jeung bubur nu. Produkna bakal nganggakeun peujit anu digawé sacara teuas sarta dina isuk-isuk masalahna bakal direngsekeun. 
Kalayan kareseban nyeri
Pikeun kareseban nyeri, ubar rahayat nunjukkeun nganggo tincture mesek jeruk: Dina mesek hiji jeruk anu dikumbah, kentel, tuang cai golak sareng keukeuh 30 menit. Infusion butuh 3-4 kali salami sababaraha poe. Infusi ieu ogé bakal mantuan dina période beurat.
Lolobana urang terang tea ku Bergamot, aya seueur kagunaan séjén jeruk. Sajaba ti éta, bergamot tiasa tumuwuh na pot anu kagungan di bumi.
Kalayan perdarahan sareng panyakit karét
Konsumsi jus oranyeu bakal ngabantosan tingkat kalsium sareng nguatkeun huntu. Sajaba ti éta, asam sitrat di komposisi jeruk miboga éfék anu positif dina kaayaan gusi, ngurangan peradangan, nyegah ngaluarkeun getih. Lapisan jero bodas na buah - albedo - ngandung sababaraha elemen anu tiasa normalisasi tingkat kaasaman di rohangan lisan. Disarankeun rub gusi kalayan kulit beresih atanapi mesek, teras bilas huntu sareng cai bersih.
Kalayan hipertensi
Bungbuahan tina tangkal oranyeu bakal mantuan mantap tekenan anu luhur. Containta ngandung babandingan idéal kalium jeung natrium, anu ngawenangkeun normalisasi tekanan darah, nguatkeun dinding pembuluh darah, kukituna ningkatkeun fungsi jantung. 
For normalisasi tekanan nganggo resep ieu: 70 ml jus jeruk dicampurkeun jeung 1 TSP. madu
Candak 200 ml tina campuran per dinten, dibagi kana 3 dosis. Ulah ngaleuwihan dosis dieusian, sabab ieu tiasa nyababkeun surges tekanan.
Kumaha carana dipaké dina kosmologi imah
Sipat mangpaat tina jeruk ogé kawanoh dina kosmetologi. Jus, bubur sareng mesek na dipaké pikeun nyiapkeun rupa masker pikeun kulit sareng buuk. Dina dasarna nyieun creams, lotions, obat kuat.
Baca ogé tentang pasipatan anu mangpaat sareng aplikasi tina bungbuahan anu aheng: tanggal, anjir, lychee, gedang, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, nanas.
Perawatan rambut
Gancang sareng éfisién balikkeun rambut, Pikeun masihan aranjeunna caang sareng caang, pikeun ngaleupaskeun dandruff, bakal ngabantoskeun basajan pisan topeng: Mesin peeled anu salah ngagiling oranyeu sarta tambahkeun 2 TSP. madu
Campuran geura-giru diterapkeun kana kersih, rambut damp, nengetan akar. Jieun topéng dina kaayaan anduk salila 40 menit, nyeuseuh ku cai haneut tanpa sampo.
Pengetatan nganjurkeun nyarankeun nambahkeun seueur seueur minyak jeruk anu penting dina sampo. Ieu bakal ngubaran seborrhea, ngaleungitkeun kulit garing, mileudamban regas. 
Pikeun beungeut jeung awak
Leupas tina jarawat, blackheads na rashes bakal mantuan bagéan pisan Topeng jeruk. Pikeun persiapanna, hiji buah leutik sareng kulit anu dibosok dina grater, teras gruel anu diterapkeun kana daérah masalah kanggo 10-15 menit. Masker dipigawe unggal dintenan sanés, dugi ka ngaleungitkeun lengkep masalah.
Produkna sanggup Cope sareng cacad umur tighten kulit, rejuvenate eta, Kanggo langkung elastis sareng tahan banting. Pikeun pitulung ieu topeng: Bubur hiji buah dicampurkeun jeung seueur oatmeal jeung 1 TSP.madu pikeun meunangkeun konsistensi, reminiscent tina krim haseum kandel. Maksadna diterapkeun kana jalur urut pikeun ngabersihan kulit, dikumbah saatos 20 menit. Disarankeun pikeun ngalaksanakeun kursus 10 prosedur anti-sepuh, unggal dintenna sanés.
Pikeun ngajaga élastisitas sadayana awak, tambahkeun ku sababaraha tetes minyak jeruk ésénsial kana jél pancuran atanapi susu awak.
Contraindications sareng cilaka
Entong hilap yén jeruk mangrupa alergi anu cukup kuat anu tiasa ngangsonan perkembangan sagala rupa réaksi négatif awak: seueul, rash, utah, pusing, dermatitis di barudak barudak. Entong nganggo produk ka jalma sareng Intoleransi individu.
Asam anu aya dina buah ieu tiasa ngaangsonan borok lambung atawa duodenal, gastritis.
Baca ogé tentang pasipatan anu saé mangpaat sareng pamakéan bungbuahan sareng berries: apel, pears, quince, plum, plum céri, peach, aprikot, nectarine, céri, céri amis, buah prambus (hideung), strawberry, buah prambus, currant (beureum, bodas, hideung), buah beri biru , buah beri biru, buckthorn laut, cloudberries, lingonberries, cranberries, pangéran, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.
Dipake tina janin kaleuleuwihan tiasa ngakibatkeun:
- ngembangkeun diabetes;
- gain beurat;
- Masalah sareng huntu sareng gusi;
- baruntus alérgi.
Kudu waspada pikeun dahar jeruk awéwé hamil sarta lactating. Jalma nu herpes kedah samentawun nyingkah pamakéan na, kusabab asam dina produk anu tiasa ngaganggu kasakitna. Contrta contraindicated dahar buah ku pancreatitis. 
Dokter teu ngarékoméndasikeun tuang oranyeu dina burih kosong atawa méméh dahar, lantaran ieu tiasa nyababkeun ngarecahna sistem pencernaan.
Jeruk nyaéta salah sahiji buah paling populér sareng anu biasa anu tiasa dipendakan dina toko-toko karang sapanjang taun. Propertiesta pisan sababna naha sipat na mangpaat sareng penyembuhan moal nyegah unggal konsumen uninga. Citrus hade mangpaat, boh pikeun dewasa boh ka barudak, bakal ngabéréskeun ngaréngsékeun seueur masalah kaséhatan, ngabasuhkeun awak sareng zat berharga, sareng masihan rasa anu henteu teratur.
