Sadaya anu anjeun hoyong terang ngeunaan turnips nyaéta manfaat, bahaya pikeun kaséhatan sareng padika cara.

Repa ti jaman baheula di Rusia dianggap ratu méja. Bubuk dijieun tina hal éta, diopak sareng didahar atah atahanana, ngabantuan awak na awak.

Hanjakalna, pikeun lila anu, turnip teu kawentar, sabab tempatna dicandak ku kentang. Najan kitu, ayeuna pepelakan pamotongan parantos mulangkeun posisi na laun-terusan kéngingkeun halna anu pas dina tabél Rusia. Dinten ieu kami bakal ngarti naon manfaat sareng ngarugikeun pépténg pikeun lalaki, awewe jeung barudak, oge diajak ngobrol bentukna.

Sipat penyembuhan sareng contraindications

Pikeun awéwé

Nahaipip alus keur awéwé?

1. Akar sayur ngandung zat anu nyegah pengembangan kanker tina pinareup sareng rahim.
2. Turnip atah. Eusi luhur folic acid (vitamin PP), anu kalibet dina formasi pipah neural boh. Turnip bumi dituduhkeun pikeun nganggo nalika kakandungan.
3. Steip turnip ngabogaan rasa hampang sareng sanés napsu napsu éta, ku kituna éta pisan cageur dahar salads dumasar kana pakét turnip nu dicekel pikeun nyocokeun, aranjeunna nyumbang kana leungitna beurat. Ogé, sayur diolah henteu leungit vitamin sareng ngabasmi unsur, sahingga ogé tiasa dianggo pikeun rambut, kuku jeung kulit.
4. Turnip dina bentuk nanaon ngubaran cystitis sareng panyakit radang sejenna dina sistim genitourinary.
   Kamampuan sayur ieu netepkeun daur menstruasi dicatet.

Pikeun lalaki

Nilai turnips pikeun awak jalu, kumaha nya mangpaat tur naon sipat unik na?

• Sayur seger nyegah panyakit prostat.
• Steip turnip. Dipake biasa di turnip steamed ngaronjatkeun fungsi seksual di lalaki.
• Nginum Turnip dina bentuk naon wae ngamajukeun tumuwuhna tingkat téstostéron dina getih.
• Jus turnip Cai mibanda sipat anu ngaganggu, ku kituna henteu kapaké kabur kana kulit sirah kalayan baldness.
• Sakur akar sayur ngabersihan ngabersihkeun pembuluh darah sareng nyegah aterosklerosis, nu lalaki langkung susceptilitas ti awéwé.

Pikeun barudak

Mangpaat turnips pikeun barudak:

1. Sayur atah ngabogaan expectorant hampang. Jus turnip dicampurkeun jeung jus sayur séjén kapaké pikeun barudak pikeun pengobatan sareng pencegahan influenza. Oge jus akar atah ngandung jumlah ngaronjat asam askorbat.
2. Turnip seger mangpaat pikeun siswa - vitamin B sareng magnésium B ngaronjatkeun fungsi otak, nguatkeun mémori sareng akuitas visual.
3. Steip turnip mibanda sipat ubar keur nengtremkeun. Sayur diolah ku cara kitu disarankeun pikeun pamakéan pikeun barudak gampang ngagalian atanapi hiperaktifan sateuacan sare.
4. Sayur Unprocessed ngamajukeun beberesih aktip tina jerawat sareng kulit jarawat, anu penting pikeun rumaja nalika pubertas.

Pediatricians henteu disarankan pikeun ngenalkeun turnip di diet anak di handapeun 4 taun.

Turnip ngandung teu ukur pasipatan anu mangpaat pikeun awak manusa, tapi ogé boga papasangboh lalaki jeung awewe:

• Sayur ngandung mustard sareng minyak aromatik séjénna anu ngairitasi ka dinding burih jeung peujitna. Dina ayana masalah anu paling citakan dina organ pencernaan, péngkolan atah teu tiasa dikonsumsi.
• Pamotongan akar méré rasa anu pikasieuneun kana susu payudara, ku kituna anjeun kudu parantos digurunkeun dina anggaran kendot.
• Turnip mangaruhan pangaruh dina awak négatifna ku ayana kasakit: hépatitis, koléstitis, gangguan kelenjar tiroid.
• Alatan ayana mustard minyak, turnips atah narajang napsu anjeun. Hal ieu teu disarankeun make sayur akar atah sorangan, kitu oge di salads dina malem jeung saméméh sare. Aturan ieu manglaku kanggo anu nalangsara obesitas jeung bergeran dina kaleuwihan beurat.
• Dahar tina sayur atah sareng diabetes mungkin ngan dina saeutik, ngan saatos pasatujuan dokter.
• Nalika gangguan saraf, turnip loba saabna dilarang pikeun nganggo.
• Turnip goreng, sareng oge steamed, indéks glikemik anu luhur. Ieu ngandung harti yén produk ngudokkeun seueur pisan gula dina getih. Dina diabetes mellitus tipe 1 sareng 2, turnip digoréng sareng steamed disaindikat.
• Turnip goreng leungiteun "produk diet". Sanggeus ngagoreng, eusi kalori dina sayuran naek sababaraha kali teras ngahontal 100-150 kcal / 100 gram.

Komo dina henteuna contraindications pikeun ngawanohkeun turnip atah dina dahareun kudu ati-ati. Biasa anu jumlahna ageung-péngkolan gulitan kéken tiasa ngagentangkeun atanapi diare.

Naon akar berharga rupa kelir?

Aya seueur rupa-rupa turnips, tapi ngan sababaraha jinisna populér. Naon mangpaat pikeun turnips anu béda pikeun awak manusa?

Hideung

Jenis ngeunaan ieu turnip dianggap pang gunana. Sayuran akar hideung anu ngagaduhan struktur pangleménaan anu paling kenca sareng struktur vitamin sareng pasipatan anu kapakéna henteu lumaku diadeukeutan. Turnips hideung dipaké pikeun leungitna beurat, avitaminosis, gangguan pencernaan, kawedukan lemah. Tapi, turnip ieu gaduh salah sahiji fitur - rasa pait anu panas pisan.

Héjo

Jinis turnip pangheulana sareng paling cocog pikeun tuang atah. Tapi héjo akar sayur ngandung seueur minyak atsirikituna ngarangsang napsu. Hal ieu teu dianjurkeun pikeun make turnips hejo ka jalma anu kaleungitan beurat.

Sipat anu kapaké turnips héjo nyaéta kamampuan pikeun ningkatkeun rasa akus visual, nguatkeun tulang sareng kekebalan.

Bodas

Turnip bodas mibanda struktur serat anu lembut sareng rasa kawas lobak.. Ngandung jumlah serat dina saba kitu, ku kituna éta bisa ngada-nada hadé batan sanesna.

Hal ieu dipercaya yén turnip persis bodas mangrupa mangpaat pisan sareng anu aman pikeun barudakanana.

Konéng

Turnip konéng miboga struktur kakukituna, bahaya pikeun kaséhatan jalma anu nandangan gastritis sareng borok.

Kelimpahan serat jasat anu henteu dicerna pisan nyumbang ku pangwangunan microflora peujit aktip, sahingga turnip konéngna pisan jétu pikeun jalma-jalma séhat.

Sayuran akar ieu ngandung jumlah ngaronjat dina vitamin A, anu nyababkeun ku sayur ieu panangtayungan kekebalan sareng sumber kageulisan paku sareng rambut.

Naon leuwih hade dipake - turnip atawa kentang?

Bedana antara turnip sareng béntang:

• Eusi kalori. Turnip ngandung ukur 30 kcal / 100 gram, kentang ngandung 80 kcal / 100 gram.
• Karbohidrat. Kentang ngandung karbohidrat langkung batan turnips, ku sabab turnips leuwih penting pikeun istilah diet jeung leungitna beurat.
• Aci - Zat anu robah kana gula dina awak manusa dikandung dina kentang 50 kali langkung ti di turnips.
• Selulosa. Turnip ngandung dina wangunan na serat 5 kali langkung batan dibanding kentang, anu matak leuwih mangpaat pikeun nyerna dahareun.
• Vitamin. Kentang boga vitamin anu leuwih luas sarta komposisi makro-sareng micronutrient.

Saban sayuran berharga ku cara sorangan: kentang anu paling saé kanggo energi jeung jenuh ku vitamin sarta microelements, sareng turnip pang gunana pikeun kaleungitan beurat sareng ningkatkeun nyerna dahareun.

Kumaha cara maké?

Pikeun meresihan awak sareng kaleungitan beurat, pépingna kedah dikonsumsi atah atanapi teu dikawasa. 3-2 kali saminggu kanggo 100-150 gram. Nutisi anu mamatahan ka ngaganti kentang dina dahareun sareng turnips. Metoda ieu gampang tiasa ngabantosan ngémutan anu poean karbohidrat sareng ngagampangkeun dina kaayaan kaleuwihan beurat.

Naon dipaké salaku alternatif?

Pikeun asupan sagala rupa diet, tinimbang turnip tiasa didahar lobak, lobak sareng turnips. Sayuran ieu kagolong kana kulawarga anu sami sareng turnip, ku kituna maranéhanana mibanda sipat sareng rasa anu sarupa, sangkan henteu tiasa disebutkeun yen, upamana lobak leuwih hade dipake dina turnips.

Pahlawan asli folklor Rusia - turnip - na kéngingkeun popularitas deui. Sayur ieu mantuan jeung loba kasakit.ogé mantuan awéwé nalika dahareun. Tapi, turnip bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi anu serius, ku kituna anjeun kedah ati-ati dina ngawanohkeun kana dahareun anjeun.