Top 6 resep peterseli pangalusna pikeun leungitna beurat. Komposisi kimia, kauntungan sareng cilaka héjo

Dina usum panas, tabel pinuh ku greenery, khususna peterseli. Goesta angkat kana ampir sagala piring, boh salaku bungbu sareng dekorasi.

Sawatara jalma mikir, meakeun éta, kumaha nguntungkeun kanggo awakna. Aboutta ngeunaan waktos, peterseli ngabahayakeun kaleungitan beurat!

Kanyataan anu ngaharepkeun seueur pisan lamun hawa warming nepi ka maksimal, sareng jumlah pakean dina awak diréduksi jadi minimum. Artikel bakal nyaritakeun anjeun kumaha kaleungitan beurat ku peterseli, sarta buka rusiah anu pangsaéna resep rahayat anu paling umum.

Teu kaleungitan beurat jeung kumaha?

Ista kapiran ngira yén daun peterseli anu ngan ukur plant.. Dina prosés kaleungitan beurat, sakumna bagéan jogol ieu henteu tiasa langkung jiga tapi kedah disuhunkeun. Komo akar sareng siki na. Kalayan pamakean sapopoé tina tutuwuhan ieu tiasa kaleungitan beurat ku sababaraha alesan. Nyaéta:

• Greens ngaronjatkeun prosés métabolisme lemak dina jaringan subkutanan. Bahan aktip anu aya dina peterseli ngarecah sareng ngaluarkeun kaleuwihan gajih tina awak.
• Pangaruh diuretik tina konsumsi peterseli ngaleungitkeun bareuh.
• Ti mana waé tepung di mana aya peterseli, métabolisme ngagancangan. Ieu kusabab slags, racun sareng elemen ngabahayakeun sejen anu ngaleungitkeun tina awak. Sareng na ieu kaayaan, pon kitu tambahan moal ngaganggu deui.
• Pamakéan bumbu seungit ngawasaan napsu sareng ngaleungitkeun rasa rasa lapar.

Naon kajadian nu gajih?

Sakumaha didadarkeun di luhur, Konsumsi peterseli ngatur prosés métabolisme lemak na jaringan subkutanan.

Gagang gagang peterseli tiasa damel, upami anjeun ujug-ujug hayang nyapek hal, anu sering kajadian. Sareng jamban kitu moal ngan ukur bawakeun sababaraha gén inci tina cangkéng, tapi ogé ngagolongkeun éta, kawas cookies. Nuhun, héjo ieu ngabébaskeun ngaduruk lemak, padahal kalayan nutrisi sareng latihan anu leres kaleungitan beurat.

Komposisi kimiawi

Ieu tiasa waé anu peterseli anu héjo pisan-kalori anu jangkungna - 49 kcal per 100 g inohong ieu leuwih luhur batan, upamana bonténg, tapi henteu kedah ngabalukarkeun mamang ngeunaan mangpaat produk ieu. Nilai nutrisina nyaéta kieu:

• protéin - 3,7 g;
• lemak - 0,4 g;
• karbohidrat - 7,6 g

Eusi kalori dina peterseli garing leuwih luhur - 292 kcal per 100 g. Dina hal ieu, zat gizi dibebarkeun di handap:

• protéin - 26,63 g;
• lemak - 5,48 g;
• karbohidrat - 50,64 g.

Worthta pantes dicatet yén bumbu garing dipaké minangka bungbu, sareng henteu peryogi pisan. Alatan kalori luhur henteu dahsyat. A cukup cukup gizi jeung mineral anu ngahalangan dina significance na.

Hésé percanten, tapi 100 g héjo ieu ngandung kira 2 milu sapopoé vitamin C. Ku jalan kitu, éta satengah saloba di jeruk konéng paporit. Eusi anu eusina vitamin ieu diperyogikeun pikeun ngajaga kekebalan anu ngaruksak kana leungitna beurat beurat.

Tutuwuhan kasohor eusina beusi.nu dipikanyaho jadi prescribed pikeun anémia. Risiko panyakit ieu mungkin upami dahareun teuing ketat, ku kituna anjeun kudu ngasupkeun peterseli dina dahareun. Sajaba ti éta, éta boga inulin anu ngatur gula getih. Ogé, tutuwuhan dina kaayaanana sapertos vitamin B1, B2, asam folat, ngurangan jumlah microflora patogén dina saluran pencernaan nalika diets sareng gangguan peujit.

Mangpaat

Kaleungitan beurat kalayan peterseli tiasa saé pisan pikeun sakabéh awak. Konsumsi kasebut dipidangkeun ka jalma anu henteu ngan ukur hoyong kaleungitan beurat, tapi ogé pikeun ngalaksanakeun purnasi awak awak anu global sareng mormalisasi jalan ti loba organ internal.

Greens Cope sareng prosés sapertos dina awak sapertos:

1. Normalisasi kelenjar tiroid, anu ngatur tingkat hormon anu mangaruhan beurat.
2. Cleansan pembuluh darah sareng nguatkeun otot jantung. Peterseli dina diet poean bakal ngabantu jantung ka tahan tahan beurat fisik, kaleungitan beurat.
3. Ngaleupaskeun racun na racun. Ku kituna, nyeuseup kalori disadiakeun, sareng kaleuwihan gajih anu lirén dipundut dina sisi sareng cangkéng.
4. Diberesihkeun peujit tina produk buruk. Peterseli boga pangaruh positif dina saluran peujit, jeung pagawéan anu saé penting pikeun kaleungitan.
5. Ubar keur nengtremkeun Salaku terang, kaleungitan beurat mangrupakeun stress pikeun sistim saraf. Greenery bakal ngabantosan anjeunna
6. Ngurangan koléstérol goréng.
7. Improta ngabéréskeun prosés pencernaan sareng ngabasmi protéin sato sareng sayur.

Utamana peterseli anu ditempokeun ku jalma diabétes diabetes, sabab ngandung inulin. Teu aya rusiah yén prébiotik ieu miboga sipat hargana - ngajaga tingkat gula gula normal.

Cilaka

Najan komposisi penyembuhan jeung pasipatan anu mangpaat teu salawasna peterseli mangaruhan awak sacara positif. Pikeun conto, mémang tiasa ngabalukarkeun leaching kalium sareng magnésium. Ku alatan éta, jumlah na aya dina diet anu sakuduna diréduksi jadi anu aya anu ngucapkeun gejala panyakit sistim cardiovascular.

Para ahli niatna nyarankeun indung nu bakal datang pikeun mareuman tina greens favorit maranéhanana. Utamana dina segi mimiti mawa. Aya résiko anu konsumén anu sering sarta teu kawates bungbu seungit ieu tiasa nyababkeun perdarahan parna atawa malah ngakibatkeun kaluron tina kakandungan. Jeung di jalma alérgi tutuwuhan ieu dina dahareun tiasa nyababkeun dermatitis.

Kumaha cara maké kaleungitan beurat?

Kusabab komposisi vitamin euyeub anak peterseli dipaké dina prosés kaleungitan beurat ku cara nu beda-beda masak. Ieu kaldu sèh, sop diet sareng lancar seueur anu dipikaresep, anu bungbu méré piquancy husus. Jeung naon ngomong ngeunaan salads sayur, di mana leuwih greens, beuki saé? Tapi, hal anu kahiji kahiji.

Resep pangsaéna

Tangtosna, konsumsi éksklusif dekok pikeun leungitna beurat bisa geura-giru jadi pikaboseneun. Resep di handap ieu baris ngabantu diversify pamakean peterseli dina prosés kaleungitan beurat.

Inuman jeung kefir jeung bonténg

Bahan:

• peterseli - 1 sdm. l;
• bonténg - 1 pc;
• kefir 2,5% (non-gajih henteu dianjurkeun) - 300 g

Masak: Kefir tuang ka mangkok Blénder, tambah bonténg sarta tambahkeun peterseli. Kabéh ngéléhkeun dugi ka homogen.

Perlu meakeun 2 kali sapoé salila saminggu. Kanggo hasil anu pangsaéna, kéngingkeun ngagantikeun tuangeun wengi sareng coktél kefir ieu sareng inuman peuting 3 jam sateuacan sare.

Ista seueur dipikanyaho mangpaat mangpaat inuman-inuman anu sapertos kitu, sareng inangan sadaya produk susu fermented:

1. Stimta ngarangsang peujit.
2. Suppliesta supados awak kalsium.
3. Speedta nyepetkeun métabolisme, sahingga ngakibatkeun leungitna beurat mimiti.

Entong hilap nu kefir jeung bonténg henteu kapaké pikeun sadayana. Inuman ieu henteu disarankeun pikeun gastritis atanapi pikeun kasakit akut sejenna saluran cerna.

Tea

Bahan:

• cai - 200 ml;
• daun peterseli - 1 sdm. l

Kumaha brew:

1. Bawa cai ka kulub, tambah daun anu dicincang peterseli sareng kulub salila kira 10 menit.
2. Saterusna galur jeung niiskeun saeutik.

Inuman 20 menit saméméh tepung hiji, opsional nambahkeun keureut nipis sarta 1 TSP. sendok madu. Kursus panarimaan - 10 poé.

Jahé sareng Bonténg Smoothies

Bahan:

• cai - 0,5 st;
• akar jahé - 1 TSP;
• bonténg - 1 pc;
• peterseli - 1 kebat;
• lemon - ½ PCS.

Masak:

1. Dina mangkok Blénder, aduk jus sareng bubur jeruk, bonténg, peterseli sareng jahé akar jahé.
2. Teras tambahkeun cai jeung gaul dugi ka rata.

A sagelas inuman anu sapertos nginum samemeh nuju kulem 2 minggu.

Infusion tina siki hejo

Bahan:

• cai - 200 ml;
• Siki peterseli - ½ TSP.

Masak:

Kulub cai jeung tuang siki peterseli. Inuman ieu infused bari tiis.

Kumaha inuman:

Kudu nyokot 0,5 sdm. 2 kali sapoé dina beuteung kosong henteu langkung ti 3 dinten.

Jus nipis sarta coklat cai

Bahan:

1. cai - 300 ml;
2. peterseli (daun crushed) - 1 sdm. l;
3. jeruk nipis - 1 sdm. l

Masak: Kulub cai dina panci hiji, piceun tina panas, tambahkeun peterseli sarta ninggalkeun salila 10 menit. Saterusna galur jeung tuang jus jeruk.

Inuman saméméh hidangan 3 kali sapoé, opsional nambahkeun 1 TSP. madu Sakabéh kursus panarimaan - 10 poé.

Resep Grandma pikeun kaldu ku nipis sareng iodin

Bahan:

• cai - 2 l;
• peterseli seger - 100 g;
• lemon - 1 pc;
• iodin - 1 serelek.

Masak:

1. Cai kulub jeung tuang greens.
2. Teras ngirimkeun loyang jeung cairan pikeun kompor sareng masak salila 10 menit.
3. Galur, nambah jus tina sakabeh lemon jeung tetes iodin.

Kaldu kedah diinum dina beurang, pas haus ngocorkeun, tapi teu langkung ti 2 ngara dina hiji waktos. Candak salila 10 poé.

Ieu rékomendasi sareng resep nyababkeun leungitna beurat, tapi ngauihkeun gaya hirup cageur. Olahraga, nutrisi ditangtoskeun kalayan peterseli dina diet sapopoé bakal ngahemat ti 3 nepi ka 5 kg per minggu. Sajaba ti éta, ngagunakeun peterseli henteu ngan saukur kaleungitan beurat, tapi ogé ningkatkeun kaayaan kulit sareng huntu. Tambahan Alus pikeun hasil sakabéh.