su.pastureone.com
Taman sayuran

Salad basajan sareng ngeunah kana kol Cina, jagong, yuyu batang sareng bahan sanés Cina

Kumaha gampang tur gancang anjeun tiasa masak hiji piring ngeunah, sareng anu pang pentingna - sehat sareng low-kalori!

Urang nawiskeun salads éndah, anu sadayana tiasa masak. Canta tiasa daya tarik pikeun naon baé masak, atanapi janten piring tradisional kulawarga.

Kol Beijing mangrupakeun produk kapaké dina eusina sareng pangaruh nu aya mangpaatna dina karya awak. Artikel ngandung loba nu resep sareng kol Cina sareng jagong, sareng sababaraha pilihan masak sanés.

Kauntungan sareng kalori

Ngandung serat dietary, anu nyumbang kana akselerasi métabolisme. Sayur ieu dipikanyaho pikeun jumlah badag vitamin A, B, C jeung K. Ieu beunghar mineral, asam sitrat.

Eusi kalori pikeun ieu produk nyaéta 16 kcal per 100 gram.

Ulah nyiksa engkol Peking ka jalma anu beuki ngaronjat kaasaman jus gastric atanapi gastritis. Upami anjeun ngatur beurat anjeun, kol bisa aya diet sapopoé.

Resep basajan jeung nikmat step by step with photos

Salad sareng teken yuyu "Gancang"

Pikeun nyiapkeun resep Palasik pikeun Cina Salad engkol jeung umang teken:

  • 200 gram engkol Cina;
  • 100 gram yuyu teken;
  • 150 gram jagong muda ngora;
  • 1 bonténg leutik;
  • 100 gram kéju teuas;
  • sababaraha bawang héjo pikeun hiasan;
  • 200 gram mayonnaise rendah.
  1. Ngumbah sayuran.
  2. Kol neukteuk dina lembar leutik.
  3. Yuyu teken, bonténg jeung kéju potong strips.
  4. Pasang engkol kana wadah jero, tambahkeun jagong jeung yuyu batang, pacampur jeung bonténg sareng kéju.
  5. Pikeun ganti baju - mayonnaise. Campur sagalana rapih.
  6. Sprinkle jeung dicincang bawang bombay.
Sateuacan nambihkeun jagong Sari ka salad, anjeun kedah ngalirkeun cai.

Kalayan yuyu teken "Gampang"

Nyiapkeun:

  • Kol Beijing.
  • Thawed yuyu. teken.
  • A jar jagung canned.
  • 2 tomat leutik.
  • 150 gram fillet hayam.
  • 3 endog.
  • Mayonnaise gajih 25%.
  1. Kulub endog, tuang eta cai tiis. Ngidinan pikeun niiskeun. Bersihkeun.
  2. Fillet hayam kudu ngagodog dina cai asin kanggo 20-25 menit. Tiis ka handap.
  3. Kol rendang jeung ditunda handap plato teh.
  4. Jagong solokan jeung tuang lapisan salajengna.
  5. Sikat sareng mayonnaise.
  6. Tomat potong irisan, iklas kaluar di luhur.
  7. Cut Nyak Dhien di-sasét-lembar anu potongan ka lembar sareng iklas.
  8. Yuyu batang potong cingcin na Sprinkle di luhur.
  9. Ngahias jeung irisan endog.

Karya hearty sareng festive!

Salian yuyu teken, ieu ogé ogé anu fashionina nambahkeun daging yuyu.

Kalayan hayam, sayur Cina sareng apal

Produk nu dibutuhkeun:

  • Kol Peking - 250g.
  • Pindang hayam fillet payudara - 200g.
  • Jagong Canned - 50g.
  • Green apal - 1 pc.
  • Olives - 50g.
  • Mayonnaise rendah lemak - 200g.
  • A kebat greenery.
  1. Hayam fillet kudu kulub, tiis, potong buah badag teras nahan dina asakan a.
  2. Rendang engkol anu ngagunakeun péso atawa milih sarta milar pikeun juiciness, tambahkeun ka daging.
  3. Apple potong strips.
  4. Potong zaitun jadi cingcin.
  5. Sambungkeun kol jeung jagung, apal.
  6. Tambah olives, greens, mayonnaise.
  7. Aduk sadayana, sprinkle hiji greens saeutik.

Salad video sareng kol, hayam sareng jagung Peking:

Jeung hayam sareng kiwi

Ieu perlu:

  • Kol Peking 200g;
  • Fillet hayam 200g;
  • 2 tomat sedeng;
  • 1 Kiwi;
  • 100g tina mayonnaise.
  1. Kulub hayam fillet, tiis, rendang jadi keureut.
  2. Pasang kol dicincang kana asakan a.
  3. Sikat sareng mayonnaise.
  4. Potong tomat kana potongan ageung, nempatkeun éta di luhur, bobo sareng mayonnaise.
  5. Saterusna fillet jeung mayonnaise.
  6. Cut Nyak Dhien kiwi jadi keureut, sumebar di luhur, henteu dikeueum sareng mayonnaise.
  7. Ngahias jeung yolk dicincang.

Aslina sareng ngeunah!

Vérsi séjén Salad tina kol Peking, hayam sareng jagong aya dina video:

Jeung endog pindang

  • Peking kol - 200g.
  • Jagung Canned - 150g.
  • Endog pindang - 4 PCS.
  • Bonténg seger - 1 pc.
  • Kecap Kecap - 2 sdm. l
  1. Dicuta kol sumebar di puseur plato teh. (Ayeuna kedah lega sareng henteu jero.)
  2. Galur jagong sareng bubuk kira-kira teu kol.
  3. Endog diced naburkeun jagong.
  4. Potong bonténg kana batu sareng nempatkeun di sabudeureun endog.
  5. Sprinkle kalayan kecap, henteu gaul.
Endog tiasa dicandak hayam sareng puyuh. Tapi upami anjeun nyandak endog pra-endog, jumlahna anu dua kali.

Salad tétéla teu biasa éndah sareng tangtu enak!

Jeung endog nu pindang "Deui"

  • Peking kol - 200g.
  • Endog pindang - 3 PCS.
  • Jagong Canned - 100g.
  • Tomat badag - 1 pc.
  1. Bahan sumebar dina asakan dina lapisan, unggal lapisan greased jeung mayonnaise.
  2. Kol rendang sedeng-ukuran, ditunda plato a.
  3. Kabupatén Banjarnegara filter teras nahan di luhur kol.
  4. Endog potong satengah cingcin badag sareng ditunda jagung.
  5. Tomat ogé potong satengah cingcin sareng iklas lapisan luhur.
  6. Lapisan mayonnaise grease enteng, teu gaul.
  7. Ngawula ka geuwat, ku kituna teu ngantep jusna.

Meunangkeun piring aslina pikeun méja libur!

"Hearty" sareng sosis

  • Peking kol - 200g.
  • Endog pindang - 3 PCS.
  • Sosis smoked jeung gajih babi - 150g.
  • Tomat sedeng - 2 PCS.
  • Suung Marinated - 100g.
  • Greens sareng mayonnaise low-lemak saeutik.

Ngamangpaatkeun piring lega sareng ngaleungitkeun bahan dina geser.

  1. Jéntré engkol teh lada sareng nempatkeun éta di pusat.
  2. Endog, sosis, tomat jeung suung potong belang.
  3. Wangun geser ganti lumangsung dina kol dina bunderan.
  4. Pasang saeutik mayonnaise on unggal unsur.
  5. Sprinkle jeung greens.

Dina méja Sigana aslina tur appetizing!

Resep vidéo pikeun saladah kol Beijing, sosis sareng jagong:

Jeung sosis jeung bonténg

  • Kol Beijing - 150g.
  • Sosis smoked - 100g.
  • Bonténg sedeng - 1 pc.
  • Olives - 100g.
  • Minyak zaitun - 2 sdm. l
  • Jeruk nipis - 1 sdm. l
  1. Rendang engkol teh, potong sosis kana pelek, asinan bonténg sarta tambahkeun kana kol teh.
  2. Potong zaitun jadi cingcin sareng tuang kana piring.
  3. Musim salad sareng minyak zaitun sareng jeruk nipis.
  4. Aduk, greens - pikeun dekorasi.
Sadaya produk anu dipaké pikeun nyiapkeun piring kedah janten seger.

Gancang sareng ngeunah!

Jeung kéju

  • Kol Cina - 1 pc.
  • Jagong Canned - 250 gr.
  • Héjo Apple - 3 PCS.
  • Bonténg seger - 1 pc.
  • Béas pindang - ½ gelas.
  • Kiju teuas - 200g.
  • Mustard Perancis - 1 TSP.
  • Lampu mayonnaise - 200g.
  1. Rebus béas, bilas, galur, tiis.
  2. Dicincang kol, apel, bonténg jeung kéju digabungkeun jeung jagong.
  3. Tambah sangu, mayonnaise sareng mustard. Campur sadayana.
  4. Ninggalkeun dina fridge pikeun 25 menit kanggo ngantepkeun salad.

Bisa dilayanan salaku piring misah.. Ngahias jeung greens.

Jeung kéju sarta jeruk

  • Kol Cina - 1 pc.
  • Jagong Canned - 250g.
  • Kiju teuas - 200g.
  • Jeruk - 1 pc.
  • Endog pindang - 1 pc.
  1. Rendang engkol coarsely.
  2. Keju potong batu badag.
  3. Mesek jeruk sarta motong kana keureut ageung.
  4. Ngagabung sadaya bahan, usum na mayonnaise, campur.
  5. Ngahias kalawan endog.
Mun anjeun teu boga oranyeu dina leungeun, tapi aya tangerines, anjeun tiasa nambahan aranjeunna kana salad.

Jeung bonténg

  • Halfheads kol Peking.
  • Bank jagung canned.
  • 1 bonténg.
  • 100g kéju teuas
  • Wijen - 2 séndok.
  • Bawang hejo - 30g.
  • Mayonnaise 200g.
  1. Rendang engkol finely.
  2. Bonténg jeung kiju - jarami.
  3. Dina kol nu tuang jagung canned, nambah bonténg jeung kéju.
  4. Usum sareng mayonnaise, tuang wijen di luhur.

Diajar masak salad sejen sareng kol Cina, bonténg sareng jagong canned:

Kalawan champignons

  • 200g Kol Peking.
  • 150g champignons pickled.
  • 2 lembar bonténg seger.
  • 2 sdm. l minyak zaitun.
  • 1 sdm. l jeruk nipis.
  • 20g greenery.
  1. Ngumbah sayuran.
  2. Cut Nyak Dhien kol teh.
  3. Supa, cucumbers na champignons gaul, potong strips.
  4. Musim sareng minyak zaitun jeung jeruk nipis.
  5. Tambahkeun greens dicincang.
Lamun bonténg nu nyepeng ku mesek pait, mangka kudu dipotong.

Salad bisa masak gancang, tapi pasti bakal nikmat!

Kalayan Crackers

  • Peking kol - 200g.
  • Jagong Canned - 1 can.
  • Kiju teuas - 50g.
  • Rusks - 1 pek.
  • Mayonnaise - 200g.
  1. Solokan jagong.
  2. Rendang engkol finely.
  3. Opak potong buah oblong.
  4. Campur kabéh bahan.
  5. Sprinkle Crackers sateuacan porsi!

Kalayan croutons sareng tomat

  • 100g Kol Peking.
  • 2 lembar tomat
  • 50g Kéju Feta.
  • 50g kabeungkeut.
  • 2 sdm. l minyak zaitun.
  • Ciwit uyah.
  1. Rendang engkol coarsely.
  2. Tomat potong keureut ageung.
  3. Salad sumebar dina asakan di lapisan: tomat, kol, kéju, Crackers.
  4. Usum jeung mentega.

Jeung ham

  • 200g Kol Peking.
  • 100g jagong canned.
  • 150g ham
  • 1 kéju diprosés.
  • 1 tomat.
  • 1 cengkeh tina bawang bodas.
  • 150g wortel "Koréa".
  • 100g mayonnaise.
  1. Rendang engkol teras nahan dina asakan a.
  2. Galur jagong sareng tuang kana engkol.
  3. Ngilu kiju curd olahan, campur jeung dicincang bawang bodas jeung mayonnaise, nempatkeun massa anu dihasilkeun dina jagong.
  4. Ham potong strips jeung iklas di luhur.
  5. Lapisan luhur - wortel "Koréa".
  6. Salad kudu steeped dina kulkas pikeun 20-30 menit.

Piring tiasa nalukkeun tamu dina pihak dinner. jeung leuwih dipikacinta di dinner!

Jeung kacang

  • 200g Kol Peking.
  • 1 can tina jagong.
  • 1 can kacang canned.
  • 200g ham
  • 100g kéju teuas
  • 200g mayonnaise.
  1. Jagong sareng kacang nyaring.
  2. Kol rendang finely.
  3. Opak, daging babi potong strips.
  4. Campur kol, ham, kacang jagung, kéju.
  5. Usum sareng mayonnaise.
  6. Anggap nambihkeun kanggo 20 menit. dina fridge.

Anu panggancangna jeung paling gampang pikeun masak salads

Kalayan nanas

Pikeun salad hipu sarta basajan ieu anjeun perlu:

  • Kol Peking - 300g.
  • Nanas Canned - 200g.
  • Kiju teuas - 200g.
  1. Kol potong badag.
  2. Teundeun dina piring-rupa.
  3. Galur nanas tina jus, tambah kol teh.
  4. Sprinkle jeung kiju jarami dicincang.
  5. Salad ieu dicirikeun ku sirop nanas.

Tiiskeun pilihan anu saé anu langkung saé dina usum panas di panas.

Sayur hampang

  • Kol Cina 300g.
  • 1 apal héjo anu gedé.
  • 2 lembar wortel seger.
  • 20g dill.
  • 20g bawang héjo.
  • 2 sdm. l krim haseum.
  • 1 sdm. l jagong mustard.
  • Uyah sarta gula rasa.
  1. Rendang engkol badag.
  2. Ngumbah wortel sareng apel, mesek sarta motong kana strips.
  3. Grind greens.
  4. Campur kol, apal, wortel, greens, usum jeung cream haseum. Tambah mustard, uyah, gula.
  5. Kabéh rapih dicampur.

Salad ieu bakal pikaresepeun pikeun dewasa boh barudak. Resep sareng kol Cina anu cukup basajan nyiapkeun, sareng tétéla jadi éndah jeung ngeunah pisan. Maranéhanana bisa dilayanan ku piring sisi atawa salaku plato nu misah. Masak sareng pelesir, reuwas karesep anjeun! Bon appetit!

Artikel Metot