Kol Peking mangrupa produk anu kapaké pisan. Tanah air téh Cina. Kiwari kabinuhan teu kol ieu beuki beuki populer. Notta henteu heran, sabab peking ngandung jumlah ageung pisan unsur anu penting pikeun awak manusa.
Sering pisan anjeun tiasa ngadangukeun pertanyaan di handap ieu: "possibleta tiasa dianggo nganggo kol ieu pikeun nyoco barudak ti umur béda?" Ieu anu baris kumaha urang langkung engké dina tulisan.
Dupi abdi tiasa tuang sayuran Cina ieu ka indung asuhan?
Di nagara asal, engkol ieu tumuwuh sarta digunakeun pikeun pangan pikeun lila pisan.
Dumasar kana ieu, kamungkinan kana zat-pihak katilu sejenna asup kana produkna diréduksi jadi nol, ngarah henteu tiasa asup kana susu payudara sareng moal ngarugikeun orok ku HB.
Sedengkeun pikeun jumlah kalori ieu produk, satengah kilogram kol ngandung ngan 100 kcal. Produk ieu kasohor pikeun awewe anu geus ngaleungitkeun beurat saatos ngalahirkeun. Aya grup sareng enol atanapi disebut eusi eusi kalori négatif, sareng aya di jumplukan ieu ngawengku kol Cina.
Pikeun ngadaur mulangkeunana pikeun awak ieu, méakkeun énergi tambihan. Sanggeus produk ieu asup awak, rantay kompléks nu tangtu dibuka, anu dirancang pikeun ngagancangkeun prosés métabolik. Jalma ibu asuhan anu nonton sosok maranéhanana kudu dicatet faktor ieu.
Urang ngingetan yén komposisi sayuran ieu sabenerna unik tur ngagambarkeun jumlah badag unsur mangpaat. Di antara nu eta kudu dicatet:
- jumlahna ageung vitamin C;
- karoten;
- asam sitrat;
- asam folat sarta PP;
- vitamin ti grup E, K, B;
- seueur macronutrients, di antarana kalium, iodin, selenium, séng sareng fosfor;
- ngabasmi unsur;
- loba serat, anu dirancang pikeun ngaleungitkeun racun tina awak;
- unsur disebut lisin;
- unsur nu disebut laktuin nyerep éfék normalisasi kanggo métabolisme positif.
Nalika elemen ieu interaksi salaku disebut mékanisme hasil ngahijikeun Tatar, produk nyadiakeun kauntungan gede pikeun awak orok nalika nyina sareng indungna.
Mertimbangkeun salajengna sadaya efek positip:
- Eliminasi kacapean permanén sareng nu disebut kaayaan anémia. Hal ieu kacida penting, boh pikeun mummies, boh pikeun barudak umur leutik.
- Pekanka sampurna nulungan nyeri dina sirah.
- Kol nétralisasi gangguan saraf sareng nagara depressive.
- Improta ningkatkeun fungsi ati atanapi ngaleupaskeun fungsi-ati.
- Ngaronjatkeun kekebalan.
- Ngaronjatkeun prosés métabolik na awak manusa. Ngagancangkeun ékskrési cairan tina awak, sahingga nyumbang kana pagawéan anu hade ginjal.
- Nyadiakeun nurunkeun tekanan darah dina acara kanaékan na.
- Pembersih dina beunang seueur walungan dina kol.
- Ngaronjatkeun sistem cardiovascular.
Najan kanyataan yén engkol anu aya diobral dina sapanjang taun, puncak tina kagunaanana anu pas pisan dina usum gugur waktu, ogé cinyusu. Ieu diyakinkeun ku kanyataan yén dina mangsa ieu aya sababaraha sumber énergi anu tawar pikeun organisme, sarta Kol Cina sareng apu tina eta mangrupakeun alternatif hébat pikeun ibu ibu asuhan.
Dupi anak diwenangkeun?
Tanpa aya ragu, kol Peking mah diwenangkeun pikeun anak. Kudu ngarojong kasaimbangan vitamin dina periode taun nalika aya ngan saukur aya vitamin séjén.
Ti umur naon méré?
Kol ngandung loba unsur renik anu sacara positip tiasa mangaruhan prosésna awak awak. Tapi teu kol jenis ieu tiasa dibikeun ka anak anu umurna leuwih ti sataun. Upami urang nyarios ngeunaan bentuk seger produk ieu, maka langkung saé kanggo antosan hiji satengah atanapi dua taun.
Seueur ahli médis ngaku ngaku kol jenis ieu mangrupakeun profilaktis alus teuing ngalawan beriberi. Kol sadia di loba nagara pikeun dikonsumsi leres iraha wae taun.
Sakabeh unsur anu pinuh tina kol, mantuan henteu ngan saukur tiasa nungkulan kalolobaan panyakit, tapi pikeun nyegah pidana jeung nguatkeun hak kekebalan jalma, di antarana anak. Kanggo barudak, kol ti Beijing berharga pikeun sauntuyan sagala rupa panyakit anu beda:
- kasakit sistim cardiovascular;
- diabetes;
- loba pathologies lianna.
Hal ieu kacida penting yén produk ieu henteu nyandak pasipatan alérgi.
Kauntungan sarta cilaka
Pikeun anak
Kanggo anak anu umurna langkung ti sataun, pamakean kabek Peking henteu ngan ukur nyumpurkeun dahareun, tapi nyababkeun seueur hasil anu positip. Kol teu ngan ukur ngandung sadaya vitamin anu diperlukeun, tapi ogé ngeunah pisan.
Dina kasus éta, upami anjeun nganggo kol dina dahareun dina jumlah anu lumrah, éta seueur ka sadaya hal anu positip pikeun anjeunna, sapertos:
- jumlah diperlukeun vitamin jeung elemen renik lianna;
- wanda unggulan sareng pinuh, sare séhat;
- kekebalan unggulan, anu ngéléhkeun sagala panyakit musiman sareng influenza;
- jumlah diperlukeun pangan saimbang.
Kol teu ngabalukarkeun réaksi alérgi. Tapi, pikeun ngiringan dina dahareun masih perlu saeutik demi saeutik sareng akurat-gancang.
Pikeun indung
Sakumaha urang nulis tadi samemehna, pikeun ibu ibu kol ieu gaduh pangaruh positif dina bentuk produk dietary. Jelema awéwé anu ngeusian kilogram tambahan saatos ngalahirkeun sareng hoyong kaleungitan aranjeunna tiasa aman nganggo peking, produk ieu kedah leresan prosés ieu.
Kontra-indikasi kanggo HB
Kol Peking mungkin gaduh sababaraha contraindications nalika lactation sareng GW.
Janten, anjeun henteu kedah nganggo éta naha ibu ngora gaduh gastritis atanapi kadar kaitunan dina kaayaan burih, radang pankréas, atawa kacenderungan ngaluarkeun getih.
Ogé kudu inget yén peking henteu kedah digunakeun dina kéju atawa susu pondok. Sakabehna, pangan ieu tiasa ngabalukarkeun kesel pisan burih.
Kumaha cara milih?
Dina raraga for teu kol méré manfaat nyata, anjeun kedah tiasa milih kalayan leres.
Tip pikeun milih kol Peking nyaéta kieu:
- Kapala cab téh leupas tapi seger.
- Diwangun ku daun anu héjo ngora.
- Daun henteu kedah ngaléngkah tur kasit.
Paréntah léngkah-léngkah dina cara nyiapkeun kadaharan orok
Mamingan endah bakal bakal murni ti kol Cina, mimiti dina bentuk murni, lajeng ku tambahan kentang (henteu leuwih ti 30%), wortel, waluh, sareng zucchini.
Pikeun ngadamel sariipét, anjeun peryogi:
- ngumbah kol sareng nempatkeun dina cai nu ngagolak;
- kulub kol nepi ka siap, mash di Blénder a;
- nyampur susu sareng tambahkeun ka puree, gaul;
- dina henteuna susu, anjeun tiasa nambihan campuran susu.
Kacindekan
Kol Beijing ngandung seueur zat positip sareng unsur anu sampurna nyumbang kana kumbuh sareng pengembangan anu ditangtoskeun tina anak éta. Kol dipaké pikeun nyegah avitaminosis.jadi anak moal kakurangan tina kurangna vitamin.
