Lobak - sumber kaséhatan pikeun awak awéwé. Dupi aya ngarugikeun katut cara nganggo sayur kalayan manfaat paling saé?

Taman lobak téh sayur paporit kanggo seueur awewe, anu anu pangheulana ngelingan awal usum sayur.

Activelyta aktip pisan ditambahkeun kana salad sareng sop, sareng dipaké sacara éksternal saperti masker rupi. Mangtaun-taun ayeuna, kontrovérsi parantos kéngingkeun sakedana mangpaat sareng ruksakna lobak.

Dinten ayeuna kami baris nyérétkeun lobak anu hadé pikeun kaséhatan awéwé, sareng naon waé anu bahayana ogé, diajar kumaha waé nganggo leungitna rugi, pikeun rupa-rupa kasakit sareng kosmetologi.

Fitur tina wangunanna

Unsur anu aya dina lobak mangaruhan awak bikangna béda ti jalu:

1. Asam asorat - unsur nu awak awéwé reuneuh parah perlu, sabab kabeh cadangan vitamin C dibalanjakeun kana perkembangan janin.
2. Vitamin A. penting pikeun kaéndahan jeung tumuwuhna gancang tina kuku jeung bulu.
3. Vitamin ti grup B. (khususna B9) kalibet kana pangaturan daur bulanan sareng tingkat hormonal.
4. Vitamin E. tanggung jawab pikeun anu fungsina organ réproduktif bikangna sareng kaséhatan sistim hormonal.
5. Anthocyanins - zat anu ngajagi awéwé tina kanker rahim, lampiran sareng kelenjar susu.
6. Kalsium, magnésium sareng fosfor - mineral anu pancénna kasehatan tulang jeung kulit wanoja nalika ménopause.
7. Asam nikotin ngajagi tina migran sareng aub dina produksi hormon séks awewe (éstrogén, progesteron).
8. Selulosa - serat henteu nyerna anu ngabersihan peujit sahingga nyababkeun leungitna beurat.
9. Iodin - unsur sareng kakurangan akut di mana awéwé éta leungiteun kamampuhan pikeun nyusun.

Kadé! Hal ieu diadegkeun yén topok lobak ngandung asam askorbat dua kali saloba tina sayuran sorangan. Pikeun manfaat maksimal, lobak disarankan pikeun dipaké sakabéhna.

Kumaha kumaha mangaruhan awak awewe?

Sagala produk pangan boga pasipatan anu mangpaatna sareng negatip. pikeun awak.

Naon anu gunana?

Sipat anu lobak pikeun kaséhatan Awewe urang:

• nyegah ngembangkeun kanker;
• meta salaku antidepressant, ngagentos depresi sarta ngaronjatkeun haté;
• nyegah ngembangkeun urat varicose;
• mantuan ngajaga kasehatan rahim sareng appendages;
• ngaronjatkeun métabolisme, promotes rugi beurat;
• ngabentuk microflora peujit sehat;
• nguatkeun sistim imun;
• promotes ilangna koléstérol "bad";
• teu cocog deui nalika kakandungan: ngimbangan kurangna unsur renik ésénsial, ngaleungitkeun kabebeng;
• éncér getih, nyegah dibentukna gumpalan getih;
• lamun dilarapkeun ka luar dina bentuk masker, asupkeun kulit, ngaruruskeun kutipan leutik, ngalingkatkeun complexion, nambihan Blush.

Dokter nyarios yén ngan 200 gram lobak per dintenna bakal ngidinan Anjeun pikeun nyandak manfaat maksimal sareng nguatkeun sistim imun. Tapi, sayur kudu seger. Sayuran akar dikubur henteu ngabagéakeun sagala rupa, salaku zat gizi dina lobak kana waktu anu disulap jadi aci.

Cilaka

Pamakéan lobak henteu salawasna nguntungkeun pikeun awak.

Lobak ngaganggu keur awéwé:

• napsu sayur, ngahakan lobak sore nyumbang kana dahar kaleuleuwihan saméméh sare;
• dina jumlah badag sayuran parantos kirang dicerna sarta ngukut burih burih;
• Kusabab ayana eusi mustard tina minyak lobak, lobak nyababkeun kacangcayaan atawa aggravasi panyakit cerna kronis.

Pikeun ngaleutikan ngarugikeun tina tuang lobak, peryogi diolah panas. Tapi di handapeun pangaruh suhu anu luhur, pamotongan akar leungiteun satengah sipat-mangpaatna.

Kontra-indikasi kanggo dipakéna

Alesan pikeun ngaluarkeun lobak tina dahareun:

1. Kasakit tiroid;
2. gurukan panyakit sistim digésti mah (borok gastritis, colitis, burih katut duodenal, pankreatitis);
3. nembe ngalaman serangan jantung;
4. panyakit ginjal saluran kemih;
5. Mimiti dahar 3-6 bulan mimitina - digunakeunana akar ieu ku indung tiasa nyababkeun kabentukna gas ngaronjat sareng alergi na orok.

Kumaha panawaran?

Pikeun manfaat maksimal tina lobak kudu diaku leres.

Slimming

Pikeun sacara éféktif kaleungitan beurat, gizi mamatahan ka anggo nganggo salads buah sareng sayur. dumasar kana lobak.

Pikeun salad perlu:

• 200 g tina lobak;
• 1 apal héjo;
• 1 TSP jeruk nipis;
• 1 TSP minyak zaitun.

Masak:

1. motong lobak kana strips ipis;
2. ngilu apal dina grater rupa;
3. nyiapkeun asinna ku cara nyampur minyak zaitun sareng jeruk nipis;
4. nempatkeun apel sareng lobak anu disusun dina piring, pakéan sareng saos, gaul;
5. uyah jeung cabé nambahkeun rasa.

Salad ieu Disarankeun make 3-4 kali saminggu pikeun sakabeh lilana leungitna leungitna dina henteuna kontraindikasi. Awéwé ngenalkeun Salad anu mujarab pikeun kaleungitan beurat sareng ngabersihan awak. Aranjeunna nyatet éta Dipake paratur piring anu ngamungkinkeun anjeun leungit nepi ka 4 kg beurat kaleuwihan per bulan.

Keur Nyegah panyakit

Dina musim semi jeung usum panas, matak penting pikeun digunakeunana lobak dina

• kasakit catarrhal;
• thrombosis;
• aterosklerosis.

Jang ngalampahkeun ieu, 4-5 kali saminggu cukup dahar salad sayur seger sareng lobak.

Bahan:

• kebat tina lobak;
• 1 bonténg;
• sababaraha daun saladah héjo;
• kebat tina greens seger;
• 1 sdm. sendok minyak zaitun;
• uyah

Masak:

1. tuntas ngumbah sareng finely rendang kabéh bahan;
2. Aduk mangkok jero, usum ku minyak sareng uyah.

Dina kosmetologi

Bahan bahan zat lobak ningkatkeun nada sareng élastisitas kulit. Tapi Pikeun pangaruh anti-sepuh maksimal, sayur dicincang kudu diterapkeun langsung ka kulit..

Resep keur masker lobak pangalusna:

• Mask Ubuntur moisturizes kulit anu luduh, ngagentulkeun elastis sareng bawaan spot pigmén.
  1. Ngilu lobak éta dina grater anu saé sareng nyampur sareng minyak zaitun dina nisbah 1: 1.
  2. Panawaran campuran dina raray garing anu bersihal 10 menit, teras bilas.
• Mask kius jalur anu seueur, nyuntungkeun kulit sareng vitamin, canggih tur ningkatkeun bahan kana warna éta.
  1. Ngilu lobak jeung bonténg dina grater rupa.
  2. Campur sayuran anu grated kalayan haseum anu sarua dina babandingan anu sami sareng ngaleungitkeun ramo dina 15 menit.

Pikeun miceun puffiness

Lobak mibanda sipat diuretik, ku kituna, éféktif dina ngabédah busung lapar. Pikeun nyepetkeun prosés nyabut kaleuwihan cairan, sayuran kudu dikantunkeun salaku ubar pikeun pengobatan narkoba.

Pikeun nyiapkeun obat pikeun busung lapar, campur 1 sl. sendok madu Linden jeung 1 sdm. hiji séndok tina jus lobak seger. Ubar ieu bakal dicandak 3 kali sapoé sapanjang sadaya jaman pengobatan busung lapar.

Kadé! Busung lapar teu tiasa diolah nyalira, sabab loba ingetan cairan kedah janten gejala gagal jantung serius. Upami anjeun gaduh busung lapar, anjeun kedah sakeduna konsultasi ka dokter.

Pikeun merangan urat varicose

Pikeun pengobatan sarta pencegahan véna varicose, paké 150-200 gram lobak seger sapoé dina bentuk salads. Jumlah ieu cukup pikeun meunangkeun dosis poéan vitamin A, E sareng séng, anu nguatkeun dinding pembuluh darah sareng nyegah formasi titik venous anyar.

Lobak - storehouse mangpaat pikeun awak awewe. Sayur luasna nedunan kadokteran tradisional ku pamotongan narkoba tradisional jeung dituduhkeun pikeun nganggo sadaya awewe anu hoyong gaduh kekebalan hadekeun jeung kaséhatan réproduktif kuat. Nu pamotongan akar beureum boga hiji tambah - béaya rendah sareng kasadiaan sanajan dina waktu usum tiis.