Akar jahé unggal taun janten langkung populér. Kanggo sababaraha, éta téh mangrupa bungbu nikmat, kanggo anu sanésna sanésna teh, kanggo katilu mangrupa ubar. Ieu tutuwuhan téh kanyahoan salasahiji mangpaatna saprak saprak II abad SM. Jahé dipaké dina panyakit panyakit tikoro sareng burih, ditambahkeun kana masakan daging. Dina artikel ieu kami diajak ngobrol teu ukur ngeunaan aplikasi sareng mangpaat jahé sacara umum tapi khususna ngeunaan mangpaatna pikeun awak bikangna.
Rasa sareng pedaran
Di alam, jahé nyaéta ramuan. Cai mibanda sistem akar anu saé, sareng akar diri nyarupaan tanduk. Ieu bentuk akar sareng masihan ngaran tutuwuhan. 
Jahé, atanapi Zingiber, nyaéta naon-na ngaranna dina basa Latin disada. Ieu téh jamu perennial anu bisa tumuwuh nepi ka 2 méter. NKRI tina tubers ieu nyaeta Asia Kidul.
Foundta henteu kapanggih di alam liar, tapi tumuwuh jadi tangkal kebon, sakapeung komo dina pot atawa flowerpots. Daun jahé mangrupakeun tumbak, sarta kembangan sareng kuncup konéng. Aya dua jenis rizomi jahé: bodas jeung hideung. Bedana utamana nyaéta dina metoda processing.
Anjeun bakal resep nyaho kumaha tumuwuh jahé di kebon jeung di pot.
Bodas mangrupakeun akar anu dikumbah sareng ngabersihan, garing dina cahya panonpoé. Hideung nyaéta akar, ti mana lapisan padet luhur henteu dipiceun, éta henteu kapendak cai ngagolak, tapi garing di panonpoé.
Rhizom Hideung mibanda bau beuki dibaca sarta boga rasa ngaduruk.
Jahé seger ngagaduhan ambeu anu pikaresepeun mirip remen kawas jeruk. Lamun anjeun rub daun, aroma Sage bakal muncul, seger, cabé lampu. 
Pikeun nelepon sapertos anu rasa seukeut mustahil. Rhizom tina tutuwuhan ieu ngandung minyak atsiri, anu ngamungkinkeun lila pikeun ngajaga ambu. Rasa jahé sawaréh pisan bait sareng malah cemiluk.
Naha anjeun terang? Jahéol, nu ngandung jihé jahé jahé, méré catetan éténan tina rasa seger, rasa bait jeung karasaeun ngaduruk.
Bahan Jahé
Sanggeus ngagaringkeun rizomi jahé dina panonpoé robah wangunanna. Sanajan kitu, rhizomes tutuwuhan gaduh sipat mangpaat paduli cara aranjeunna diprosés.
Pertimbangkeun variasi jahé anu paling umum, anu tiasa dipendakan dina sadaya supermarket. Alam geus ngabéréskeun produk ieu ku sakumpulan asam amino ésénsial, serat sareng unsur-unsur anu penting sejenna.
Vitamin
100 g akar jahé ngawengku vitamin:
- Tiamin (B1) - 0,025 mg;
- Riboflavin (B2) - 0,034 mg;
- Niacin (B3) - 0,75 mg;
- kolin (B4) - 28,8 mg;
- Asam Pantothenic (B5) - 0.2 mg;
- pyridoxine (B6) - 0,16 mg;
- asam folat (B9) - 11 μg;
- tocopherol (E) - 0,26 mg;
- phylloquinone (K) - 0,1 μg.
Utamana ngabedakeun eusi vitamin A sareng C. Vitamin A, atawa retinol, nyaéta unsur ngaduruk gajih utama sistim akar jahé, sareng 100 g produkna ngandung 0,015 mg. Ascorbic acid (vitamin C), anu ngabantos ngatur prosés rédoks, ngandung 5 mg.Mineral nu
Jahé beunghar ngeunaan kandungan mineral na. Jadi, dina 100 g ngandung:
- 184 mg magnésium;
- 148 mg fosfor;
- 116 mg kalsium;
- 32 mg natrium;
- 11,52 mg beusi;
- 4,73 mg séng;
- 1,34 mg kalium.
Konsumsi jahé umum tiasa mulangkeun kakurangan kalsium. Kalayan eusi na dina akar mantuan ngajaga huntu sareng tulang séhat. Jahé mangrupakeun sumber anu berharga magnésium anu tiasa ngabantosan kepomodan, sénsitip, kacapean sareng tanda lianna dina kakurangan magnésium.
Kalori
Jahé dianggap produk low-kalori, ieu sanés kacilakaan. 100 g tina tutuwuhan ieu ngandung ngan 86,73 kcal.
Akar jahé ngandung nepi ka 3% minyak atsiri. Containta ngandung nepi ka 1,5% bahan sapertos gingerol, ogé gusi, aci, lemak, épénolik jeung zat séjén. 
BJU
Indikator penting produk naon waé nyaéta kandungan protéin, lemak sareng karbohidrat. Kanggo 100 g akar jahé, eusina nyaeta:
- 7,55 g protéin
- 5,45 g gajih
- 60,54 g karbohidrat.
Eusi ieu protéin, lemak sareng karbohidrat nyaéta 11%, 7% sareng 22% tina norma sapopoé, masing-masing.
Kauntungan pikeun awéwé
Jahé dipikanyaho sababaraha abad kanggo sipat-mangpaatanana. Di sagala rupa bangsa, murah pikeun ngubaran rupa-rupa panyakit, némban komo nyageurkeun efek napsu kaleuleuwihan. Akar ieu utamana mangpaatna kanggo awewe.
Baca naon mangpaat pikeun awéwé: plum, kesemek, viburnum beureum, pinus sareng Brazil kacangan.
Dina kahirupan biasa
Akut sareng jahé ngarupakeun salamet harta kaséhatan awéwé. Salila période tina kasakit viral, éta ngabantosan nguatkeun sistim imunna sareng boga agén antiviral anu saé.
Upami anjeun masih keren, teras sababaraha cangkir tea jahé anu tiasa nulungan copean sareng batuk sareng racun tina awak - hasilna, anjeun bakal gancang saé sareng bakal ngarasa hébat. Dina usum tiis, sapotong akar warms ogé sarta bakal dijadikeun ubar alami pikeun tikoro nyeri. 
Dina kahirupan modéren, dimana awéwéna kakeunaan seueur kaayaan kanggo stres, jahé ngabantosan pikeun ngabagéakeun, ngabageurkeun beuratna jeung ngandelkeun déprési.
Pamakéan tutuwuhan luar negeri ieu ngabantosan hungkul, ningkatkeun sirkulasi getih dina otak, ningkatkeun mémori. Helpsta ogé ngabantosan fokus perhatian kana ieu tugas, ngagentos nyeri sirah. Ieu ubar alus teuing pikeun sénsitip sarta kabebeng.
Annona, kol bodas, dodder, daun bit, gentian, chard, Sage, kismis, chamomile na pelargonium ogé bakal nulungan kana ngungkulan masalah sapertos jebatan "kebon".
Waktu ngaleupaskeun nyeri huntu, eta nyapek kana nyiksikan jahé leutik, tapi anjeun masih kedah énggal ka dokter gigi. Akar tamu luar negeri bakal ngabantu ngaleungitkeun napas basi, sareng oge alat terapi nu hadé pikeun rupa-rupa kasakit tina rohangan lisan.
Pikeun awewe anu rék leupas tina pon kitu anu dihoyongkeun, konsumsi umum jahé dina dahareun éta bakal ngabéréskeun métabolisme sareng ngaleupaskeun racun tina awak.
Jeung vitamin A, anu dikandung dina rhizomes, ngabéréskeun gancang ngabakar jaringan lemak. Nutisi dina prosés kaleungitan beurat parantos nganggo green tea ditambah jahé jeung lemon. 
Sipat penyembuhan tina tutuwuhan ieu disebutkeun dina Quran. Jeung dongéng "1000 sareng hiji wengi" nyebut jahé hiji aphrodisiac anu kuat, nu naek ka libido sareng sensitipitas awak bikangna.
Helpsta ogé ngabantosan dina infertility awewe sareng nyiapkeun prosés pikeun mawa anak neng, anu normalna mah tingkat hormonal sarta ngabalukarkeun sada uterus. Sareng siklus menstruasi nyeri, akar jahé ngabedakeun nyeri.
Nalika kakandungan
Asam amino anu aya dina di tutuwuhan ieu ngabunuhkeun racun tina awak indungna diharepkeun sareng ngagentos seueul sareng migranna. Sering sering, ibu hamil nyanghareupan masalah sapertos saimbangna hormonal sarta baruntus dina kulit.
Kadé! Pikeun ibu hamil ku kamungkinan luhur kaluron sareng / atanapi nada uterus anu kedah na, jahé kudu dikaluarkeun tina pangatur, sabab éta bisa ngabalukarkeun kalahiran prématur.
Dahar inuman dumasar kana akar fétus luar negeri, anjeun tiasa ngabéréskeun kagagalan hormonal sareng masihan katingal sehat kanggo kulit.
Entong hilap yén buah ieu ngandung loba zat gizi anu peryogi ibu-ibu sareng anakna. 
Nalika kakandungan, awéwé awéwé pohara rentan kana sagala rupa panyakit lempengan sareng panyakit viral, sarta kekebalan parah parah-depresi na.
Dina kaayaan kitu, lamun kamungkinan panyakit gering kacida luhurna, sareng seueur ubar ogé ngalarang, coklat jahé ideally bakal ngabantuan.
Eupan balik ti pamaké jaringan
Abdi nginum teh jahé saban poé salila sababaraha taun, aya rasa ku séni sareng nambihan vitalitas, tapi kuring henteu ngémutan kaleungitan beurat. Sanaos ieu henteu masalah sareng tujuan anu kaleungitan beurat, abdi henteu atos.tamu
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45006898
Sipat diuretik pikeun tutuwuhan ieu bakal ngabéréskeun busung lapar dina sasih pamungkas reuneuh. Hatur nuhun kanggo pasipatan anu kapercayaan ieu, akar jahé mangrupa produk penting dina kandungungan ibu hamil.
Salila nyoco
Salila lactation, Anjeun kedah ati-ati pisan ku ngagunakeun produk ieu. Benerna, mangpaatna bakal matuh ngan ukur kanggo indungna, tapi ogé pikeun orokna. Tapi, hilap hal anu anggona tiasa ngarugikeun kaséhatan anak.
Mun hiji indung ngora ngabangakeun jahé nalika nyerepan dada, orokna bakal diocokkeun ka orok dina bentuk gratis ti racun sareng dibéréskeun zat anu kapaké. Dina waktos anu sareng, aya sisi sabalikna tina koin. Orok anjeun tiasa nganggo sensitipitas kanggo produk ieu.
Dina hal ieu, jahé diwanohkeun kana diet lactating ukur saatos konsultasi sareng pediatrician sareng laun, dina dosis anu leutik, nyukcruk waleran anak éta. 
Salah sahiji efek samping tina nganggo produk ieu nya éta anu matak sare, nyababkeun anakna janten langkung capricious.
Anu pangalusna pikeun cangkir tea jahé bakal isuk-isuk nalika anak kakarék gugur, sareng akibatna negatip na dina awak orokna bakal minimal. Dipake anu seueur bakal ngadorong indung ngora saatos wengi bobo.
Naha anjeun terang? Dokter nyarankeun make jahé salaku ubar alami pikeun ningkatkeun lactation. Cukup nepi ka brew 2 sdm. l akar jahé anu dicincang dina teapot sareng nginum 30 menit saméméh nyoco. Tapi dina waktu anu sarua, maranéhanana dicatet yén nalika ngagunakeun pamotongan akar dina dahareun asuhan, rasa susu payudara robah.
Pikeun awéwé umur
Wanoja umur umur aya loba masalah dina sistem musculoskeletal. Ieu disababkeun ku beban badag kana tulang tonggong nalika kakandungan sareng miara anak, sareng umur kalayan masalah ieu langkung akur.
Mangpaat jahé, komo saimbang seueur bakal ngabantah kulitna sareng ngabuenkeun nyeri jaringan disambungkeun.
Nalika dipaké ménopause, akar pepelakan peuntas laut digunakeun pikeun bersantai otot lemes, sareng magnésium anu aya di jerona ngabantuan haté.
Pikeun ngaleungitkeun gejala anu pikaresepeun, anjeun tiasa nyiapkeun tea obat kuat tina akar jahé. Tea sapertos kitu henteu ngan nyuhunkeun nyeri sareng ngangkat hihi anjeun, tapi ogé ngabéjaan pikeun sadayana dintenna. 
Mangrupa ngarugikeun mungkin jeung aya naon waé kontraindikasi?
Kawas naon waé produk anu sanés, akar jahé anu kedah ngagaduhan sainguna. Di handap ieu kaasup bentuk akut panyakit saluran pencernaan, khususna, panyakit sapertos borok, gastritis. Dina kasus kawas, hadéna henteu nolak dahar jahé, sabab tiasa nyababkeun iritasi mémbran mukosa.
Anggo kudu ati-ati, sabab tiasa disababkeun réaksi alérgi.
Kusabab sayur akar ieu nyumbang kana éncér getih, sakuduna henteu dipaké pikeun ngaluarkeun getih atanapi dina kombinasi kalayan aspirin. Dina hawa anu panas, pamakeanna tiasa nyababkeun awakna langkung ageung dibandingkeun tina awak.
Kadé! Akar jahé ngarangsang ayana sékrési bili, dina hal ieu, pamakéan na anu disaindik pikeun jalma kana hampru.
Najan buah pisan mangpaat pisan, pikeun ibu hamil, pikasieuneun jahéSunting Ibu perawat ogé kedah nganggo éta kalayan ati-ati, sabab tiasa ngarugikeun henteu ukur indungna, tapi ogé orok.
Sanggeus ngalahirkeun, seueur awewe kudu gangguan ati ati sareng panyakit pikaresepeun kawas hemorrhoids. Jeung manifestasi panyakit ieu nyaeta pikeun refrain tina bubuka kana diet janin. 
Kudu aya inget yén dosis anu pangamung sareng jahé dina rupa dahareun tiasa 2-3 g sapoé. Tapi ieu tokoh relatif, sareng sadayana gumantung kana kaayaan kaséhatan.
Fitur aplikasi
Sarerea terang ogé tina kagunaan sareng jahé. Seueur jalma ngahubungkeun Taun Anyar sareng Christmas dina biskuit jahé. Di nagara Asia angger anjeunna henteu ukur nganggo bungbu di sagala rupa karya wisata kuliner, tapi ogé minangka piring anu misah, contona, jahé gula.
Pamakéan sayuran akar henteu ngan dugi ka goreng, ku kituna anggap anggap fitur anu digunakeun dina ubar tradisional, kosmetologi sareng nutrisi.
Naha anjeun terang? Dina dasar akar jahé ngahasilkeun anggur, anu tiasa janten alternatif alus teuing pikeun alkohol.
Dina ubar rahayat
Saprak jaman baheula, akar jahé loba dipaké pikeun panyakit sagala rupa panyakit. Di dunya modéren, tempat aya seueur seueur jinis obat, jalma tacan poho kumaha cara ngubaran métode rahayat.
Tea jahé ngabantosan kekebalan, sareng oge alat anu saé pikeun pencegahan kasakit usumna. Helpsta ogé ngabantuan Cope sareng stres, ngagentoskeun kacapean sareng bersantai sanggeus sapoé susun. 
Tutuwuhan peuntas laut Ieu ngabantuan leupas tina rupa rashes. Kantun nyampur bubuk jahé sareng turmeric sareng 1 séndok téh cai ku pati slurry. Saatos persiapan campuran, éta dilarapkeun kana kulit anu dimaksud. Kalayan pamakéan ieu, jahé fungsi minangka antiseptik jeung nyorong gancang gancang nyageurkeun tatu.
Dina perang ngalawan kacapean sareng otot nyeri bakal ngabantu mandi ditambah dekok jahé. Mandi Saperti bakal ngagentos nyeri sareng bersantai otot.
Cope sareng seueul isuk-isuk, ibu hamil bakal ngabantuan sapégalna jahé rhizome atanapi tea tea dumasar kana éta.
Jokok dekok dipaké pikeun ngatur siklus menstruasi sareng ovulasi. Jang ngalampahkeun ieu, nyieun campuran 50 g daun stinging nettle jeung 30 g akar jahé.
Normalisasi daur menstruasi ogé nyumbang kana: cyclamen, jukut kacang, jus dalima, taman gurih, jus burdock, cohosh hideung, saffron, daun walnut hideung, klitoria sareng awu gunung beureum.
Campuran nu dihasilkeun éncér dina nisbah 50 g per 1 liter cai panas. Candak kaldu ieu dipikabutuh pikeun 0,5 cangkir tilu kali sapoé.
Pikeun nyiapkeun awak bikangna kanggo mawa anak, dokter dianjurkeun nginum teh herbal sareng jahé. Kempelan saperti a ngabantuan saturasi awak indungna nu ngaharepkeun sareng unsur-unsur anu diperlukeun. 
Pikeun nyiapkeun koleksi bakal merlukeun:
- bubuk jahé - 1,5 TSP;
- akar licorice - 2 TSP;
- daun jeung akar comfrey - 3 TSP;
- Daun nettle - 3 TSP;
- daun buah prambus - 2 TSP;
Kami ngarékoméndasikeun anjeun maca tentang kumaha damang daun buah prambus aya sareng kumaha tegalan daun pikeun inuman.
- Akar dandelion - 1 TSP.
Sadaya bumbu nyampur sareng dicampurkeun lengkep 3 sdm. l campuran 1 liter cai ngagolak. Eusi kendi anu diwenangkeun nyébaskeun sapeuting. Tincture diluted dina cangkir cai dina nisbah 1: 2. Anjeun tiasa nampi madu teh.
Tea sapertos kitu bisa dikonsumsi sapanjang kakandungan, tapi dina triméter kadua sareng katilu, pikeun nyingkahan busung lapar, kedah ngadalikeun volume cairan anu dikonsumsi.
Dina kosmetologi
Akar jahé kapendak anu digunakeunana malah di kosmetologi. Dumasar kana hal éta, sakitu jieunan rupi sareng buuk masuk bulu, ogé bungkus anti-selulit. 
Contona, masker rupi ngabéréskeun nyingkahkeun rarancang, refresh panyayutan sareng ngabersihan kulit. Masker rambut, disusun ditambah jahé, merangsang kamekaranna, ngabéréskeun ku kagaringan, dandruff sareng khusisan.
Kadé! Sateuacan nganggo kosmétik ku jahé akar, nguji réaksi alérgi.
Sangkan topéng topeng beresih, campur jahé, alpukat sarta jeruk nipis. Dina 0,5 TSP. akar jahé dicincang nambahkeun satengah tina alpukat, anu pra-taneuh, sarta jus satengah lemon. Campuran nu dihasilkeun diterapkeun kana kulit.
Prosedur ieu pangalusna dipigawé sanggeus pancuran sarta mandi, nalika kulit aya lahut saé. 15 menit saatos aplikasi, ngumbah cai haneut sareng nerapkeun krim ngandung gisi pikeun ngabersihan kulit raray.
Pikeun ngagancangkeun tumuwuhna rambut, anjeun tiasa ngadamel topéng jahé. Mask teh dijieun tina jahé taneuh 2 TSP. jeung jus jahé akar dina jumlah 4 sdm. l 
Konsistensi anu dihasilkeun diterapkeun kana akar rambut sareng kawihan sacara saksama. Urang ninggalkeun topeng pikeun sajam, satutasna urang tumbah hulu. Mask ieu ngan ngarangsang follikul bulu, anu ngagancangkeun tumuwuhnana.
Sipat dietary
Dietetics modern nengetan buah peuntas laut ieu kusabab ku ayana ayana komposisi na asam polunatur jenuh. Jahé ngarangsang prosés ngaduruk lemak, kaasup lapisan anu luntur, ngabantosan kulitna disada tur ngajadikeun suplemén.
Jalma nu hayang kaleungitan beurat, anjeun kedah diasupkeun dété anjeun: lagenaria, siki flax, lobak bodas, squash, cress, seledri, lobak, kangkung, bagéan atawa kembang engkol.
Регулярное употребление данного продукта помогает нормализовать обменные процессы и провести очистку организма от токсинов и шлаков. Его применение позволяет сбросить до двух килограмм за одну неделю. Лучше всего для этих целей подходит имбирный чай. 
Для приготовления вам потребуется:
- небольшой кусочек имбиря или 1 ч. л. имбирной приправы;
- 2 зубка чеснока;
- 1 стакан воды.
Отзывы из сети
Cara anu panggahna pikeun ngirangan tea tea jahé nyaéta pésta 5 liter tea dina térmos, anu teras di jieun ku sagalanana dina ransel sareng lumpat km 3 pikeun mimitian. Dina sabulan anjeun bakal nempo hasilna).Ellios //www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45005885
Accelerta ngagancangkeun métabolisme. Tanpa diet bakal raoseun nol. Cut Nyak Dhien salembar ti jahé jahé dimana wae séntiméter kandel, motong (sareng batu atawa naon waé anu anjeun pikaresep, relatif leutik). Teras Anjeun tiasa boh nambahkeun sareng brew dina tea biasa, atanapi salaku inuman mandiri. Tambah madu rasa. Inuman leuwih alus dina isuk atawa isuk-isuk, éta pisan meunang manak. Sacara umum, mendakan pamariksaan anjeun sorangan, saurang batur anu mendakan ċentiméter ogé sigana seukeut teuing. Pondokna, anjeun kedah nyaman nginum éta).Fox
//www.woman.ru/health/diets/thread/4386607/1/#m45004789
Jahé peeled sareng digosok dina grater, dicampurkeun jeung bawang bodas dicincang sareng tuang cai ngagolak. Inuman anu kéngingkeun infused salila 20 menit. Inuman dina bentuk disaring pikeun sapopoe. Téh jahé kanggo kaleungitan beurat boga aroma sareng rasa khusus.
Najan kitu, urang ku kasakit sistim pencernaan leuwih hade pikeun henteu nyingkahan tina cara gampangna leungit beurat, sabab ukur bisa ngarugikeun.
Aturan keur milih hiji produk kualitas
Pilihan jahé gumantung kana penampilanna. Ayeuna kudu juicy, lancar sareng no way luntur. Dina akar, nu layu, ngandung gizi kurang.
Upami anjeun ngarecahkeun bagian leutik sareng nampilkeun paku, ambeu produk seger geura-giru dibungkus anjeun. Dina acara anu anjeun ngaraos bau anu Uap anu asalna tina jahé, produk anu kasebut henteu tiasa dipaké. 
Warna rhizome kedah terang cahaya emas sareng ngagurilap dina cahaya. A pamotongan akar kalayan angka nu gede ngarupakeun prosés ngandung minyak anu leuwih pisan batan pisan akar. Ku kieu aturan basajan, anjeun bakal salawasna ukur jahé seger.
Rizomi Jahé dibédakeun ku sajumlah zat gizi anu ngabantosan kageulisan sareng kasehatan awak bikangna.
Kami ngabantosan anjeun pikeun baca ngeunaan manfaat tina jahé kanggo awak lalaki.
Tapi, sakumaha sareng medali waé, aya anu ngarugikeun, sareng jahé boga papasangan na. Di ngungudag kageulisan, ulah poho ngeunaan akibat akibatna dina kaséhatan.
