Naon mangpaat pikeun awak lobak héjo

Sayuran Margilan atawa héjo mangrupakeun sayuran akar anu sakuduna awon, dikembangkeun ku cara ngembang di lahan-lahan Uzbek. Hasta wangunan komposisi anu beunghar, nu geus mendakan aplikasi na dina seueur widang kahirupan urang. Salajengna, urang bakal marios sareng ngeunteung sagala daérah poténsial pikeun anu dipaké, sareng bagikeun inpormasi metot jeung mangpaat ngeunaan sayuran anu henteu mirip sareng anu kapaké ieu, sakumaha tétéla.

Fitur Produk

Ciri-ciri visual anu gumantung kana tingkatan. Biasana buahna buleud, tapi tiasa lonjong atanapi oblong. Ngadeukeutan ka daun anu warnana héjo, beureum saulas atanapi wungu sareng "kerah" bodas di cekap akar lobak.

Warna bubur, gumantung kana macem, idéntik jeung kelir luar buah, sapertos hejo lampu hejo, caang beureum atanapi saenggang wulang. Daging henteu teuas, juicy. Kapaitan brand of a lobak dina rasa tetep. Ambeu amis pikeun sadaya jenis lobak.

Naha anjeun terang? Rupa ieu jawa sacara artifisial, sacara éksklusif pikeun tujuan manusa. Di alam, henteu kapendak.

Komposisi lobak hejo

Di lobak héjo aya ngaran deui, contona: taan dahi atanapi lobak. Di Rusia, ti 21 jinis tina kasenian, Margelanskaya sareng Gajah gajah nyebar. Ista Akis sareng lobak hideung lumaku luas, tapi dina komposisi sareng karakteristik anu usum ngembang ngadeukeutan ka lobak atawa pangwangunan anyar daikon.

Eusi kalori

Biasa nyocogkeun mung daging akar, padahal anjeun tiasa milarian nu ditangtoskeun tina kulit jeung daun, anu komposisi vitamin-mineral leuwih luhur. Per 100 g buah peeled ngabogaan 30-35 kalori.

Wortel, plum céri, tomat, squash, manisan, nanas, brokoli, lobak, zucchini, seledri, bonténg, labu konéng, cranberries, Brussel, Peking sareng engkol beureum ogé di kalangan pangan panghandapna kalori.

100 g ngandung:

lemak mono jenuh - 0,016 g;
lemak polyunsaturatur - 0,045 g;
asam lemak jenuh - 0,03 g

Protéin, gajih, karbohidrat

Sésana eusi, teras di 100 g produk aya:

6,5 g karbohidrat (2.9%),
2 g protéin (2,5%)
Gajih 0.2 g (ieu 0,3%),
sésana nyaéta cai.

Dina waktu nu sarua, éta nyaéta hiji stimulator anu saé punjul sareng nyumbang kana motilitas peujit anu saé, ngabantuan pikeun nyegah masalah atanapi henteu ngarobihna rasiah. Solusi anu elegan pikeun ménu anu hoyong kaleungitan sababaraha pon kitu tambahan.

Familiarize sorangan jeung sipat mangpaat tina daikon, hideung, oilseed sareng lobak bodas.

Komposisi vitamin

Salaku bagian ti lobus nu susunan vitamin nu had pikeun sakumpulan B, per 100 g tina akun pulp

Tiamin, atawa B1 - 0,03 mg;
Riboflavin, atanapi B2 - 0,03 mg;
Asam Pantothenic, atanapi B5 - 0.2 mg;
pyridoxine, atanapi B6 - 0,06 mg.

Betuh ayeuna:

asam askorbat, atanapi vitamin C - 29 mg;
tocopherol, atawa vitamin E - 0,1 mg;
asam nikotinik, atanapi vitamin PP - 0,3 mg;
retinol, atanapi vitamin A - 0,0003 mg.

Zat mineral

Susunan mineral dina 100 g bubur lobak dilambangkeun ku mikro-unsur handap:

Ca (kalsium) - 35 mg;
Fe (beusi) - 1.2 mg;
Na (natrium) - 13 mg;
K (kalium) - 357 mg;
P (fosfor) - 26 mg;
Mg (magnesium) - 22 mg.

Asam Amin

Dina 100 g inti ganda di handap nyaéta susunan asam amino:

aspartat asam;
asam glutamic;

arginin;
lucu;
lisin;
valin;
isoleucine;
threonine;
glisin;
alanin;
serine;
Proyék
tirosin;
histidin;
methionine;
cystine;
triptofan.

Kadé! [1] Lobak mangrupa sayuran, anu hartosna yén seratan serat. Ulah ngabeungkeut dipake sareng - eta tiasa ngabalukarkeun kembung sareng flatulence. Rincian hambalan 100-150 g

Naon nu dipakéna akar sayuran

Sapertos kitu, komposisi vitamin sareng mineral anu saé parantos ngalibetkeun dina raloba masalah.

Jalma anu bajoang sareng kaleuwihan beurat kedah terang yen:

dina prosés dahar lobak, énzim disintésiskeun pikeun ngamajukeun napsu sareng nyerna pangan;
komposisi euyeub serat normalisasi nu peujit, méréskeun masalah kabebeng;
ngatur prosés métabolik na awak urang, sabab éta ngandung sakumpulan vitamin B, anu nyorong fungsi métabolik;
mupus produk dicerna atanapi zat ngabahayakeun nu kabentuk dina prosés nyerna;
merdikeun tingkat gula sareng kolesterol.

Kadé ka tumut - nu lobak diet boga kakurangan protéin, ku kituna, perlu nyambungkeun variétas low-lemak daging jeung lauk.

Alsota ogé pantes nunjukkeun yén lobak anu sapertos:

retinol ngatur pagelaran aparat visual sareng normalisasi sistim saraf;
uyah kalium dina wangunanna nyaimbangkeun tekanan darah sareng nguatkeun kawedukan sakabéh;
Pikeun ningkatkeun kekebalan, aranjeunna ogé nganggo nyiruan sari, mawar liar, viburnum, Tibét lofant, blackberry, yucca, clover, echinacea, Crimean beusi, safflower, hellebore.
beusi maénkeun peran penting dina prosés dibentukna getih sareng jaringan ku sadaya jaringan sareng organ, produk penting pisan pikeun jalma anu nalangsara ti anémia tina kakurangan beusi dina jero awak;
Eusi Ca anu cukup mibanda pangaruh dina sistem huntu sareng tulang;
jus lobak, digosok kana akar rambut, ngabantuan pikeun nguatkeun bohlam sarta nyaéta pencegahan rambutna nalika usum atanapi alopecia sacara umum;
Lobak - agén antibaktéri rahayat anu kawasa, na pisan kanggo inféksi viral saluran pernapasan, influenza, inféksi sistim engapan.

Keur lalaki

Dahar lobak seger pohara kapaké pikeun awak jalu.

Kadé! Ulah tuang lobak héjo nalika kakandungan. Dina komposisina aya minyak atsiri, aranjeunna tiasa ngangsonan hiperton uterus sareng, sakumaha akibatna, anceman kaluron.

Tambahan kana aplikasi bununa anu di luhur salaku immunomodulator sareng agén anti-sepuh kusabab vitamin C, khusus kanggo lalaki, matak tiasa dianggo sabab:

dina diet saimbang nalika dipaké dina dahi normal nyumbang kana perkembangan hormon testosteron jalu;
lamun dipake 2-3 kali saminggu, eta tiasa dianggo sakumaha prophylaxis prostatitis;
lobak gelut ngalawan baktéri patogén, nyingkah puffiness, mibanda fungsi diuretik, sarta dina kombinasi sadayana ngabantuan nyegah peradangan dina sistim urogenital;
sayur ngaluarkeun racun, antioksidan dina komposisi na ngarecah kolesterol ngabahayakeun - ngabersihan sareng ningkatkeun sistim sirkulasi sareng pembuluh darah, gelut panyakit ginjal jeung ati;
minyak atsiri ngancurkeun baktéri dina huntu sareng gugusi, ngaleungitkeun perdarahan dina sungut, hasilna - napas tawar;
sareng hiji faktor penting pikeun lalaki sareng awéwé - gelut ngalawan kaleuwihan beurat. Coba tuang salad tina wortel, lobak sareng beets unggal dintenna pikeun tuang - dina saminggu anjeun bakal ningali hasil kongkrit.

Keur awéwé

Salian pasipatan anu mangpaat tina akar, awéwé kedah kedah diasupkeun kana dahareun. Komposisi asam nikotinik ngaramalkeun prosés métabolik, anu gaduh pangaruh anu positif dina kulitna, sahingga pabeungeutannana lemes sareng buludru, sarta rambut sareng kuku, kalayan ngalambangkeun struktur sareng sayang sehat.

Masker sareng pulp lobak ngabantu pikeun nungkulan kacambahan alit na kakurangan saré dina raray. Nu beunghar vitamin, mineral sareng komposisi asam amino nyababkeun produk nu mibanda watesan dina perjuangan kanggo beurat normal. Serat ngalakukeun fungsi cleansing sareng nyepetkeun métabolisme.

Fitur aplikasi

Hadé pisan dahar sayuran seger: salad, jus. Tapi lamun rasa anu pait henteu ditanggap sakabehna, nutrisi ngabutuhkeun pamakean stew (sakedik sababaraha menit). Salad bakal paling saé upami anjeun ngeusian éta minyak zaitun atanapi jeruk nipis. Jus lobak pisan sareng jus ti beets, apel, wortel sareng lemon. Anjeun tiasa rasa ku campuran ieu ku séndok haseum atawa madu.

Téh nya mungkin éta méré hiji anak

Babak tiasa ngasupkeun lobak salaku agén viral profilaktik saatos 3 taun. Ista ogé dianggo dina kasus tiris atanapi lalawanan lemah pikeun aranjeunna.

Anjeun kudu mimitian ku sababaraha serelek jus di ujung TSP. Saeutik demi saeutik bringing dosis ka hiji atawa dua sendok per poé. Bubuka nu bener pikeun dahareun anak bakal ngabantosan pikeun ngadetéksi atawa nyegah kamungkinan alergi, diare atanapi kabentukna gas.

Pamakéan produk nalika kakandungan tur laktasi

Sakumaha sering kajadian, pamanggih para ahli dina masalah ieu beda-beda. Sababaraha sadayana ngalawan pamakean produk nalika kakandungan sareng laktasi. Kiwari dimungkinkeun percaya yén upami teu aya masalah sareng nada rahim, teras di moderasi éta pencegahan kabebeng, anémia sareng kakurangan vitamin sarta mineral.

Éta ogé minangka agén antivirus na anu nyababkeun ngaronjatkeun fungsi otot jantung. Métabolisme serius tina busung, anu ogé mangrupa momok ti ibu hamil.

Salila période laktasi, disarankan henteu sia henteu nganggo, lantaran sanajan pikeun sawawa bakal aya anceman ngaronjat gas, moal disebatkeun nak kalayan karyana tina saluran cerna masih kénéh-fungsi na henteu.

Enya, jeung rasa pait tina susu payudara bisa ngakibatkeun kanyataan yén anak nampik dahar. Dina waktu nu sarua, jus lobak ngarangsang prosés laktasi.

Mungkin ngarugikeun

Kasebut ngarugikeun pangémutan produk ésénsil sarta mungkin pikeun ngaruksak awak (contona, alergi kana minyak atsiri). Sareng aya kontraindikasi médis anu husus:

ngalaman serangan jantung;
gastritis nu mibanda kaasaman luhur;
borok lambung na duodenum;
glomerulonephritis (peradangan glomeruli renal);
enterocolitis (peradangan sakaligus tina peujit leutik sareng badag);
kasakit sistim cardiovascular;
Masalah urolithiasis akut jeung ati;
goiter toksik;
kakandungan kalayan masalah anu nada rahim.

Aturan keur milih hiji produk kualitas

Kami baris ningalikeun anjeun sababaraha trik sakedik pikeun milih potong akar pangalusna:

Leuwih milih ukuran rata-rata, 5-6 cm, bakal jadi pilihan paling optimal. Buah anu langkung ageung gaduh daging anu kasar, sareng henteu saé pisan.
Éntitas - jaminan eusi sagala makro-sareng micronutrients mangpaat sareng vitamin. Upami sayurna laér, saloba alat ieu ngagaduhan palanggaran téknologi atanapi panyimpenan.
Permukaan nu kudu lancar, lembut, tanpa karuksakan atawa retakan. Kapang teu diwenangkeun!
Gumantung kana maksud anjeun, anjeun milih rupa nabati (warna) anu peryogi: hideung teh paling seueur, paling hebat pisan sareng anu paling hadé pikeun tujuan preventif jeung terapi; hejo, wungu, wungu, bodas (daikon) - gaduh rasa anu leuwih murag, aranjeunna langkung sering dipaké di masak, kosmétik, jeung sajabana

Fitur Storage

Bungbuahan nu leres kapilih rada realistis pikeun tetep dina bentuk mangpaat sarua nepi ka cinyusu - nempatkeun eta dina kotak kalayan keusik garing sareng ninggalkeun dina basement tiis atanapi gudang.

Lamun Anjeun cicing di hiji apartemen, teras tuang sayur dina wadah teras nahan eta di hiji tempat garing, tiis. Bisa oge ditunda di fridge. Dina hal ieu, mangga hirup ti hiji nepi ka opat bulan.

Sipat ubar tina lobak hejo

Sipat penyembuhan tina lobak hejo anu paling manifest dina kombinasi sareng madu. Komposisi sapertos ieu diolah pikeun inféksi saluran pernapasan, bronchitis sareng batuk whooping, tonsillitis sareng batuk. Jus lobak ogé dicampur jeung uyah sarta dipaké dina bentuk kompresi ngalawan asam urat dan rematik.

Seger sareng di cocktails dianjurkeun pikeun masalah sareng gangguan dina sistim saraf pusat sareng periferal. Kalayan palanggaran sistem hematologi, kasakit arteri sareng busung lapar.

Aplikasi sejen nyaeta baktéri. Dipaké salaku agén penyembuhan kanggo tatu sareng salaku antihelminthic.

Dina perang ngalawan cacing dina tatamba tradisional, siki waluh, pokok, kuncup Birch, jukut canuper, rubah pérak, zucchini sareng dandelion ogé dianggo.

Jeung batuk na tikoro nyeri

A batuk baseuh nunjukkeun ayana virus atawa inféksi dina awak - SARS, bronchitis, jsb. Sacara umum, batuk baseuh nunjukkeun yén panggung geus rada maju, sareng waktos anu leungit. Di dieu, resep lobak héjo moal nuluykeun, anjeun kudu konsultasi ka dokter teras dirawat deui ku obat tradisional. Upami batuk miboga sipat alérgi, mangka lobak ogé henteu ngan henteu ngabantuan tapi ngan bisa ngalenyang kaayaan. Fitur-unsur anu béda ti jenis batuk ieu nyaéta: tearing, orang, transparan pikeun cair, bareh, ngarambat. Ieu téh kedah pas gancang tiasa nyandak antihistamines.

Resep jeung madu ngabantu ku batuk garing. Jeung sabalikna lamun batuk garing dibarengan ku nyeri tikoro jeung nalika neureuy. Upami batuk mangrupakeun prékursor pharingng, tracheitis atanapi nyeri tikoro, lajeng resep populér kalayan lobak bakal asup ka bantuan anjeun.

Ubar ubar dijieun tina caraway, khusik hideung, ubar vervain, althea, ivy, nasturtium, juniper, creeping jukut gandum, babakan aspen ogé bakal ngabantosan anjeun kana batuk.

Resep:

Kami nyokot pamotongan akar geus asak badag.
Cut Nyak Dhien off luhur sareng tops.
Disetel dina cangkir, anu jar leutik sareng buntut ka handap teras pilih tengah ku séndok, ninggalkeun ketebalan témbok kira-kira 1-1.5 séntiméter.
Ngeusi rohangan anu disusun ku madu (anjeun tiasa ngagantikeun gula ku anjeun upami anjeun alérgi kana madu), ujung-luhur luhur sareng tutup anu dipencét saacanna sareng ngantep kanggo sapoé.
Jus anu nangtung kaluar mangsa beurang bakal dicampur madu.

Barudak - 1 sdm. sendok per poe, sawawa - 1 sendok 3 kali sapoé.

Naha anjeun terang? Labil geus ditumbuhi jeung dipaké pikeun leuwih ti 4 rebu taun.

Asam urat

Asam urat mangrupa panyakit sendi sareng jaringan ku disababkeun gangguan métabolik. Komponén anu paling penting pikeun kénging dina sayuran sayur nyaéta uyah kalsium. Dina waktu nu sarua, kasakit lobak pisan pikaresepeun digunakeun ku dua cara sareng ideally dina cara anu pajeulit, merta nuturkeun diet:

Cara kahiji. Jus enriches sareng microelements sarta normalisasi bursa basa purin. Parahiun sareng bageur sayuran anu dileueut, kudu dipped dina leyuran sabun sarta diijinkeun soak salila 30 menit. Sanggeus éta, bilas ku nyatu cai ngajalankeun.
Skip ngaliwatan coet daging atawa juicer atawa ngilu. Squeeze Gruel. Jus peryogi dikonsumsi 3 kali sapoé pikeun 30 g. Ieu tiasa disimpen dina wadah nutup di tempat tiis garing. Rata-rata, kursus perlakuan bakal nyandak kira 10 kg akar héjo.
Cara kadua. Dina bentuk compresses pikeun asam urat kudu dipaké peuting, jadi salami mungkin dampak kana wewengkon nu dimaksud awak. Bubur akar sayur dicincang dibungkus dina gauze sareng bantahan kana titik nyeri. Anjeun ogé bisa rub jus seger kana sendi. Gumantung kana severity tina kaayaan ieu sabar, pilihan latihan dipilih. Tapi kudu dipigawé nepi ka recovery lengkep.

Keur constipation

Waktu ngarawat ngarawat, hal anu penting pikeun ngarti kana panyabab. Kabebengan bisa jadi teu mangrupa kasakit utama, tapi mangrupa gejala anu langkung serius. Tur upami masalahna sanes sistem sistemik kronis, maka anjeun tiasa nyobian ngabéréskeun éta kalayan pangréduksi rahayat. Jeung faktor kerja pangpentingna nyaéta serat lobak, anu naek sacara signifikan ningkatkeun peristalsis peujit.

Salad jeung Sajaba lobak bakal alat pencegahan sarta perlakuan anu hadé. Goesta angkat kacida alusna sareng apel, wortel jeung engkol nanaon. Aranjeunna soften rasa kasar tina lobak. Usum luka.

Ieu aya sababaraha resep:

Ngilu hiji lobak sedeng, nambah apel jeung prunes. Tuang zaitun atanapi minyak anu sanés dina jumlah 2 séndok. Ninggalkeun pikeun sapoé. Ngabagi kana 3 bagian jeung dahar beurang. A Tangtu anu hadé pikeun salad sapertos kitu hiji minggu.
Alternatipna, jus lobak anu dicampur tina jus waluh, tambahkeun 2 sendok madu cair. Inuman dua kali sapoé. Kursus perlakuan sabulan.

Jeung busung lapar

Lamun puffiness, resep ieu parantos kabuktian sorangan: salila 10 menit, kulub 0,5 kilogram lobak grated sareng 1 liter cai, tambahkeun 1 séndok téh uyah. Inuman anu disésta dikonsumsi beurang ku cai. Tangtosna, rasa nu teu ngeunah, tapi hasilna bakal kanyataan paling ngayakinkeun dina kahadean resep ieu.

Sipat kosmetik

Komposisi mineral anu beunghar tina akar ngamungkinkeun na nganggo dina sagala rupa lapang, sareng kosmétologi teu aya éntitas. Véktor utama, anu museur kana kana kosmétologi, nyaéta kulit, alatan nyertakeun 90% awak urang, sareng kondisi sareng penampilananana seueur pisan nyaritakeun ngeunaan bogana - ti gaya hirup asup ka nutrisi.

Mertimbangkeun sababaraha resep masker rupi sareng lobak, anu bakal ngahemat haté keindahan ngora sareng nguatkeun diri diri diri. Janten, masalah visual anu paling atra biasana dihubungkeun jeung masalah masalah kulit sareng rambut.

Pikeun rambut

Pikeun rambut anu hampu, topéng anu disusun tina kaldu lambar anu dicampurkeun sareng jus lobak anu cocog. Duduh keukeuh sakitar 1 jam ti 1 sdm. spoons jeung cai ngagolak. Jus dicokot tina akar sedeng ukuran sedeng. Salila perlakuan, anjeun kudu ngagores sanyawa ieu 1-2 kali saminggu kana akar buuk sareng tahan salila kira-kira satengah jam. Geus aya saatos 1-2 sasih anjeun bakal ngaraos kumaha damelkeun karep kelenjar lemak kulit sirah.

Pikeun beungeut

Siapkan lotion sareng topéng pikeun kulit banjelu jeung masalah dina titik-titik hideung. Pikeun lotion, urang butuh jus satengah sayur anu sedeng dicampurkeun jeung 80 ml cai mineral. Tambah aya 4-5 tetes minyak tangkal teh (anu gaduh pangaruh garing). Nyimpen di tempat tiis sareng poean ngusap kulit Anjeun 2 kali sapoé.

Topéng tiasa diterapkeun unggal 1-1.5 minggu. Sota ngaluarkeun kulitna radang, normalisasi kasaimbangan lemak sareng nyegah penampilan comedonna (bintik hideung). Pikeun persiapan 2 lembar plantain grind sareng hiji sayur akar sedeng. Campur tékstur anu dihasilkeun kalayan 1 séndok liat bodas. Panawaran lapisan anu kandelna di kulit saos saméméhna. Ngumbah hungkul sanggeus 15-20 menit.

Slimming sareng lobak héjo

Dina kerangka leungitna beurat, lobak dipaké dina kombinasi, sacara rékénsin pikeun nganggo multifunionalitas komposisi sareng pasipatan vitamin-mineral na. Luhur, kami kapisah kalebet pasipatan penyembuhan tina lobak pikeun ngabédah bareuh, nyaimbangkeun kadar gula getih, ngaleungitkeun masalah panyebangan. Urang ogé ngungkabkeun yén sayur kalori rendah ngamungkinkeun anjeun ngeunangkeunana dina menu diet.

Komposisi beunghar ngidinan Anjeun pikeun ngarecahkeun lemak sareng nyegah akumulasi anu aya na dina awak, berpungsi jagoan diuretik. Kalayan pamakean biasa ogé ngabéréskeun masalah slagging awak. Alami-alami sareng ketersediaan lobak oge mangrupakeun fakta anu penting dina pendekatan panghadena kana masalah kaleungitan beurat.

Kumaha masak hiji salad ti akar

Ngaktipkeun salad sareng lobak héjo dina menu dinner pikeun kulawarga anjeun, anjeun bakal langsung ngaréngsékeun sababaraha masalah. Ieu cocktail vitamin éndah, sareng pencegahan tiris, sareng cara mawa beurat anjeun ka normal.

Dina Salad, anjeun tiasa nambihkeun sareng ngagantikeun bahan gumantung kana rasa kahoyong tina kulawarga anjeun, anjeun tiasa ngagedékeun kagunaan sareng kabatur ku nambahan daging condong pindang, ngaganti rasa ku sabab rupa-rupa ganti baju sareng campuran hejo ". Tapi komposisi mangpaat utama - sayur.

Daptar Produk

Naon anu anjeun butuhkeun:

600 g tina lobak héjo;
200 g wortel;
1 apel sedeng;
4 cengkéh tina bawang bodas.

Pikeun ganti baju, nganggo satengah nipis, minyak zaitun sareng uyah rasa.

Léngkah-demi-hambalan resep

Sakabéh splendor vitamin ieu kedah dipotong kana jarami ipis, atanapi kéng dina grater khusus (sasarakat sayuran Koréa), atanapi, sabab henteu tina waktos anu tiasa ditunda grater ageung biasa. Grind bawang bodas ngaliwatan bawang bodas sareng tambah ka jeruk nipis, uyah jeung minyak zaitun. Kami henteu miceun bahan anu keureut, ku aranjeunna tuang tina bawang bodas-lemon ganti baju katuhu dina mangkok salad. Lobak - sayur pisan basajan, sareng kalawan harga leuwih ti affordable. Aksés gratis sadayana sapanjang taun.

Susunan pohara kapaké sareng beunghar. A saeutik usaha, imajinasi - sareng anjeun nyocokeun kulawarga anjeun pikaresepeun, simpen anggaran kulawarga anjeun, ngahulag seueur masalah kaséhatan, sareng ieu sanés pisan.