Banana tiasa dipanggihan dina rak sapanjang taun salami murah pisan, ngeunah sareng sehat. Usedta dipaké henteu ngan ukur keur disumputkeun sareng salaku aditif pikeun Manisan, tapi ogé pikeun tujuan kosmetik, ngeunaan anu terang sababaraha urang. Hayu urang katingal ngadeukeutan produk.
Kalori sarta nilai gizi
Di atlit, cau dianggap snack lengkep, sareng sadaya kusabab nilai gizi anu langkung na. 100 g produk ieu dieusian 96 kcal, anu ampir 7% tina norma sapopoé. Karbohidrat waé aya 21 g dinya, éta sarua ampir 16,5% tina dosis anu dipikabutuh pikeun kagiatan manusa normal. 
Sajaba ti éta, produk téh beunghar protéin sareng serat dietary, ampir 70% komposisina - cai, komo lemak kurang ti 1%. Ku lantaran kitu, buah nyugemakeun rasa ambar sarta ngabantosan awak tetep tetep kakuatan.
Baca ogé tentang pasipatan anu matak aya mangpaat sareng aplikasi tina bungbuahan anu aheng: nanas, pelem peles, kaping, anjir, lychee, gedang, arbutus, feijoa, medlar, longan, kivano, guava.
Kandungan vitamin jeung mineral
Produk ieu pohara kapaké alatan jumlah-hal éta vitamin dina wangunanna - ieu A, C sareng grup B. ogé aya kitu unsur kimiawiibarat beusi, natrium, fosfor, sareng kalium.
Kadé! Ista sia inget yén khusus tina hiji kagunaan buah tiasa ngaleungitkeun gula dina komposisi (indéks glikemikna aya langkung ti 41) - kituna henteu dianjurkeun pikeun nyoco langkung ti tilu bubuahan ka dinten.
Sabaraha cau anu kapaké?
Sajaba kanyataan yén cau sanggup ngeusi na energi pikeun nyeretkeunana gampang, anjeunna gampang dicerna sareng teu muka saluran pencernaan. Containsta ngandung zat sareng serat péktik, anu ningkatkeun prosés pencernaan.
Dina buah ieu jumlah vitamin C. teu saeutikna tina dina jeruk, ku kituna pamakean mantuan ngajaga kekebalan sareng ngalawan ieu panyakit. Itta ogé penting pikeun nyandak éta pikeun pencegahan kanker. 
Ku cara ngadahar buah ieu kanggo dahareun, anjeun bakal mastikeun kageulisan sareng kaséhatan anjeun. kuku jeung buuk. Bakal positip mangaruhan visi sareng sistem kardiovaskular - vitamin A bakal jaga aranjeunna.
Upami anjeun kersa hoyong tulang anjeun, otot anjeun nada normal, ati sareng otak anjeun damang - peryogi kalium sareng magnésium, anu cukup aya dina cau.
Kapisah, perlu pikeun nyorot efek buah konéng dina sistim saraf - jalma janten langkung calmer, langkung aktip na malah bahagia alatan rasa amis sarta ayana asam amino triptofan.
Pisang garing nyaéta hiji dessert atanapi snack anu ngeunah sareng sehat, sumber tanaga nalika ngaronjatna kasaimbangan fisik.
Keur lalaki
Buah ieu langsung patali jeung ngaronjatkeun kakawasaan jalu. Leuwih ti éta, magnésium henteu ngan ukur naekeun potensina, tapi ogé ningkatkeun kualitas cikal - aya hiji stimulasi produksi spérmatozoa motile. Kituna, produkna disarankan pikeun nganggo jalma anu rék janten indungna pas tiasa waé.
Ogé nambahan durasi cacakan. Pisang bertindak salaku aphrodisiac - naek kana libido sareng ngidinan anjeun tiasa antisipasi langkung cepet. 
Keur awéwé
Awéwé boga buah heula ngaronjatkeun kahayang seksual. Tapi kitu acan henteu sadayana. Poé Premenstrual sareng kritis bakal gampang nyandak upami tuang sahanteuna hiji buah per poé. Nyeri bakal kusam, sareng perdarahan moal jadi loba pisan.
Jeung, tangtu, kageulisan téh langsung gumantung dahareun. Lamun aya cau di dinya, mangka anjeun moal salempang ngeunaan masalah sareng kulit, rambut atanapi kuku. Produk ieu bakal ngagebrian deui jumlah vitamin B dina awak.
Pikeun barudak
Dessert sareng sumber vitamin cau pikeun barudak mangrupikeun buah nomer hiji. Leuwih ti éta, dokter kénging asup kana dahareun orok ampir tina 6 bulan. Alami, ti 6 nepi ka 8 bulan, sakedik dosis anu leutik pisan, anjeun ngan saukur méré anak anu kentel. A cau saeutik bisa ditambahkeun kana bubur, lamun éta henteu nganggo pangamis na anak anu nampik tuang.
Kadé! Buah ieu henteu kedah nganggur mimiti ku kadaharan anu pelengkap - sanés orok tiasa nampik tuang produk anu sanésna sanés téa.
Produk ieu pohara kapaké pikeun pengembangan awak orok - vitamin sareng mineral anu kalibet dina otot, jaringan tulang, uteuk sareng getih. 
Ditambah séjénna nyaéta buah lemes sareng lembut; komo upami teu kahaja cegat mareuman jeung ngelek sapotong leutik, geus ampir teu mungkin keur choke - anjeunna ngan dieunakeun ngaliwatan tikoro. Alsota ogé ogé salah sahiji produk non-alérgi.
Ti mesek cau Anjeun tiasa ngadamel pupuk alami pikeun bibit sareng kembang.
Dupi abdi tiasa pisang
Kawas naon waé produk anu aya, cau gaduh keterbatasan. Willta moal mangpaat pikeun dulur, sareng dina kasus-jarang anu kalah tiasa ngabahayakeun. Ku alatan éta, urang ngarti kana naon anu kedah dikaluarkeun tina dahareun.
Hamil
Anjeun tiasa tuang pisang sareng malah kedah. Ngan buah ieu bakal ngabantosan ibu ibu anu ngarepkeun ngalaman sanes waé anu sanesna anu pikaresepeun upami salamet - toxicosis. Cau ngurangan seueul sareng masihan kakuatan.
Buah bakal nulungan tina heartburn - hatur nuhun kana tekstur hipu, melambut burih, ngaluarkeun peradanganana. Nuhun, sareng kasulitan séjénna, kawas kabebeng atawa pidahiteun dina beuteung, ogé gancang gunék pikeun nyusahkeun.
Kahayang nu tetep tuang tiasa ngakibatkeun gain beurat teu pikaresepeun - sareng cau jambé kajaba tiasa disalametkeun tina ieu. 
Beusi, nu ogé ngarupakeun bagian, bakal naek ka tingkat hémoglobin sareng nyegah panémbongna anémia dina janin.
Ibu asuhan
Awéwé anu orok dada kudu pinuh fed. Kituna patut poho ngeunaan diets Soviétnu nyadiakeun diet goréng. Hal ieu manglaku ka kasus dimana barudak henteu gaduh alergi émbaran kana pangan nu sanés, kalebet pisang. Maranéhanana mantuan ngobat sanggeus ngalahirkeun sarta nyadiakeun susu mawa unsur-unsur anu beunghar.
Dina hal ieu, asam amino triptofan ngabantuan mom sareng orok bobo kalayan leres. Enhta ningkatkeun produksi hormon tina kabagjaan, tapi pikeun indung bobo sareng capé penting. Banana tiasa boh nguatkeun korsi orok atanapi ngaleuleuskeun, sahingga leuwih hadé teu overdo dina jumlah bungbuahan - hiji per poé bakal normal.
Cau anu arang pisan alérgi, tapi masih aya dina sasih-bagian ti ukur hirup ti orokna, leuwih saé pikeun sacara saksama nitenan réaksina.
Diajar naon anggur, céri, céri, strawberries, buah prambus (hideung), gooseberries, currants (hideung, beureum, bodas), yoshta, blueberries, cranberries, buah beri biru, buckthorn laut, cloudberries, cranberries, princeling, goji, mulberry, aronia.
Kaleungitan beurat
Tapi pikeun maranéhanana anu bertujuan pikeun leungit beurat, eta leuwih hade pikeun nyegah bananas. Atawa make eta nepi ka jam 12 beurang - Ka gula angkat ka nyiptakeun énergi, batan cadangan lemak. Leuwih hade leuwih alus ngawates hiji buah per poé. 
Produk ieu sampurna pikeun aranjeunna anu henteu bisa ngabayangkeun kahirupan tanpa amis. Hadé pisan pikeun nambahkeun éta kana yogurt tanpa filler, cheese cheese or oatmeal.
Naha anjeun terang? Jumlah catetan anu didata saosami bananas - 81 lembar.
Jeung diabetes
The American Diabetic Association ngamungkinkeun jelema sareng panyakit ieu pikeun mengkonsumsi ieu buah. Sedengkeun pikeun para dokter nagara CIS, pamanggih béda radikal. Ku sabab eta leuwih hade konsulta jeung dokter anjeun sarta netelakeun jumlah buah anu diijinkeun per poé. Anjeun ogé kedah ngarti yén jenis diabetes ogé tiasa ngarubah putusan dokter - upami pajeulitna pajeulitna, leuwih sae pikeun nyerah pisang.
Hal utama nyaéta dahar buah sacara rata supados henteu aya peryogi gula darah ngaluncurkeun sapopoe. Eta leuwih hade dahar hiji buah, sareng teu jadi bagian tina Manisan, yoghurts atanapi kéju pondok. 
Kumaha pikeun milih produk berkualitas dina saat meuli
Buah ngeunah sareng asak sanés langkung seueur pikeun milih upami ieu nuturkeun aturan ieu:
- Nengetan bentuk fétus - sakuduna tiasa ditendali, dina hal naon waé teu ribbed. Biasana bubuahan ieu henteu aya peueut sareng bagian anu nyangkut.
- Kulit matte, lemes sareng konéng tanpa coklat, bogor, dénna.
- Warnana kudu seragam - konéng. Nu sahadé héjo warnana henteu mampuh janin, tapi mun aya boh ka jero panonpoé, éta tiasa didahar. Konéng poékna ngarambat nunjukkeun yén fétus geus lila di parantos. Rasa buah ieu henteu pikaresepeun pisan.
- Nu leuwih leutik buah, anu langkung hadéna - dina tanah air buah ieu, ngan ukur pisang dwarf umum didahar, sareng anu ageung anu digunakeun salaku pakan ternak.
- Warna Grayish buah parantos nyambutkan - hal ieu henteu diharepkeunna. Tapi titik-titik hideung - éta teu pikasieuneun, tapi tetep leuwih sae pikeun tuang buah dina poe meuli.
Kumaha nyimpen di imah
Pisang nu sing tetep di kamar atawa di dapur dina windowsill atawa dina vas leutik. Stérofilik thermophilic komo tiasa ngeusi vitamin D. dina panonpoé laju numana buah disimpen pangsaéna:
- hawa nepi ka 13 ° C;
- asor di rohangan sanes kurang ti 90%;
- buah leuwih alus dilestarikan dina kebat teh.
Bungbuahan henteu asak bisa disimpen dina kaayaan kitu salila sabulan.
Ulah neundeun buah dina kulkas - eta leuwih hade ti ieu, aranjeunna moal disimpen, tapi ukur bakal moekan sareng kaleungitan rasa.
Fitur jeung aturan pamakean
Cau - hiji produk anu henteu kedah digunakeun paréntah. Tapi aya sababaraha aturan pikeun nuturkeun.
Naha anjeun terang? Cau anu mangrupikeun Berry. Tumuwuhna jagung saluhur 10 m saluhur.
Naha kuring kedah ngumbah pisang sateuacan dahar
Anjeun moal bisa terang kondisi ngabawahan buah dibawa ti nagara panas - ka mana iklas, tempatna debu sareng kokotor murag kana aranjeunna. Jadi butuh waktu hiji menit jeung ngumbah kulit buah. Willta bakal ngajagi anjeun tina bakteri anu teu dihoyongkeun anu tiasa asup ka bubur. 
Sakumaha seueur tuang na dinten
Saencan anjeun can mampuh dahar nepi ka 3 pisang per poé. Ieu bakal utamana kapaké pikeun atlit, jalma aktif, jalma anu kedah eupan uteuk sareng énergi. Barudak henteu kedah tuang langkung ti hiji buah. Ogé ngawates jumlah anu diperlukeun pikeun jalma anu:
- leungit beurat;
- eats bungbuahan sejen tur ngalir saeutik;
- gaduh masalah sareng saluran pencernaan.
Dina kasus ieu, langkung ti hiji buah teu langkung seueur, ku kituna henteu ngarugikeun awak anjeun.
Baca ogé tentang pasipatan anu mangpaat sareng pamakean bungbuahan: apel, pears, plums, plums céri, peach, aprikot, nectarine, quince, kesemek.
Nalika éta hadé dahar pisang: dina isuk atawa Atang
Nutisi anu disarankeun bungbuahan sanésna, di antarana pisang, saméméh dahar beurang. Mangka awakna ieu bakal dieusi kanggo énergi sareng bakal dina bentuk saarah dina usaha anu bakal langkung gampang. Jeung peuting, kakuatan tambahan teu diperlukeun, jeung beurat tambahan moal jadi bonus pikaresepeun.
Naon anu bisa dilakukeun na dimana nambahan
Pisang anu paling hadé dijadikeun smoothies, milksakes sareng Manisan. Buah ieu cocog sareng nu lian, komo deui - mixes ti éta bakal salawasna jadi nikmat. Upami anjeun nyampur cau, strawberries sareng yogurt anu langkung saeusi pelat anu Blénder, anjeun bakal nampi snack anu ngeunah. Kalayan produk susu, buah ieu bakal sok pilihan anu luhur.
Cau bakal keusikan hade muih sareng Manisan séjénna. Anjeun tiasa Panggang dina pai, ngagoreng pikeun pancakes atanapi ngan ukur pasang dina sandwich mantega suuk.
Leuwih jentre tentang kauntungan sareng bahaya tina kacang.
Manka atanapi bubur anu sanés bakal langkung amis sareng kalah tina buah ieu - barudak éta bakal mikaresep. 
Kumaha bisa dipaké pikeun tujuan kosmetik
Pikeun prosedur kosmetik, buah ieu idéal - gampang pisan masat sareng nambihan di mana waé. Éta bakal nourish kulit sareng zat gizi, moisturize jeung nenun. Asam organik ngabantu normalisasi kulit oily sareng leupas tina jarawat.
Saméméh ngagunakeun masker:
- pastikeun yén kulit teu némbongkeun réaksi alérgi - nyebarkeun campuran dina pigeulang anjeun jeung tahan salila lima menit;
- nyandak ukur bungbuahan asak sareng anu sanés kalayan garpuh, tapi kalayan Blénder - tanpa lumpat, campuran bakal ditempatkeun deui dina kulit;
- dina kulit anu sensitip, ulah tahan topeng kanggo langkung ti 10 menit.
Topeng Refreshing
Satengah cau dicampur ku sendok tina jeruk nipis. Tahan campuran salila 15 menit jeung bilas ku cai tiis. Gantina Lemon bisa dipake na anjir. Upami saatos anjeun ogé kersa nyanghareupan chamomile - rarasaan anu pikaresepeun dina ramo anjeun moal ninggalkeun anjeun nepi ka ahir poé.
Baca ogé tentang pasipatan mangpaat buah jeruk: jeruk, oranyeu, tarawangsa, kumquat, bergamot, suite.
Topéng nada sareng ngandung gisi
Candak satengah cau, dua séndok téh susu na hiji konéng. Campur pikeun ngabentuk slurry hiji kandel jeung panawaran salila 15 menit. Cai Mineral bakal ngalengkepan efek obat kuat topéng sapertos - sapertos teu cai ngocor, éta moal tegalan kulit. Gantina susu, anjeun tiasa nyandak krim haseum atanapi kefir.
Anjeun oge tiasa nyampur satengah buah sareng wanda oatmeal sareng jeruk nipis - topéng ieu soothes radang, nada sareng nourishes kulit.
Topeng Rejuvenating
Candak pulp satengah buah, dua sendok tina yogurt tanpa filler jeung madu. Campur bahan sareng nerapkeun dina kulit bersih tina beungeut na beuheung. Sanggeus 10 menit, ngumbah cai haneut sareng moisturize kulit sareng krim sapoé.
Upami anjeun nganggo topéng ieu sababaraha kali dina saminggu, kulitna bakal ngéorkeun sareng moal kaganggu ku dehidrasi.
Contraindications jeung cilaka
Kasakit saluran pencernaan sareng diabetes dina kalolobaan kasus merlukeun pangaluaran anu produk tina dahareun. Tapi ieu mutuskeun ku dokter. Véna varicose na thrombophlebitis ogé tiasa disainaindikasi kana pamakéan buah.
Jadi, urang tiasa terang yén cau téh sae pisan pikeun barudak sareng jalmi dewasa. Ieu mangrupakeun salah sahiji bungbuahan nu kentel ngabalukarkeun alérgi, sahingga kutan ogé bisa dibikeun kana suplement asin pikeun serealia. Tur upami Anjeun salah tuang éta isuk-isuk, anjeun bakal ngagaduhan kakuatan sareng tanaga pikeun henteu ukur ukur keur gawé, tapi ogé pikeun kagiatan olahraga.
