Bayam - produk berguna, eta ngandung cukup beusi pikeun ngabersihan getih sareng awak sadayana. Bayam ogé ngaktifkeun kagiatan pankréas jeung normalisasi nu peujit. Hasta nyéta seueur protéin sayur, vitamin A C jeung B. Sakabéh kaunggulan ieu kangkung ngagaduhan anu landak kunaon - "raja sayuran". Bayam kapaké pikeun sagala rupa panyakit sistim saraf, gula tinggi, dystonia vascular, kacapean sarta sagala rupa peradangan dina awak urang. Ieu pepelakan kudu dilebetkeun kana menu na. Bayam anu saé pikeun salad, saluyu pisan sareng daging sareng lauk masakan, cocog pikeun endog goreng isuk sareng sakumaha basa pikeun saos.
Kalori sarta komposisi kimia kangkung
100 g tina bayam ngandung: 23 kcal, 0,3 g gajih, 2,9 g protéin, 2 g karbohidrat, 91,6 g cai, 1.3 g serat dietary, 0,1 g asam lemak jenuh, 1.9 g tina mono- na disakarida, 0 , 1 g asam lemak teu jenuh, vitamin A, B1, B2, B5, B6, C, E, H, K, PP, béta-karoten, kolin, mineral: 13,51 mg beusi, 83 mg fosfor, 24 mg natrium, 82 mg magnésium, 106 mg kalsium, 774 mg kalium.
Naha anjeun terang? Jumlah beusi di bayam téh disedokkeun sakedik, sabab panalungtik kahijina henteu pikaresepeun sareng teu ngasupkeun titik désimal, teras sakedik panalungtik anu sanesna deui dipanggihan hasilna palsu, dumasar kana data anu dicarikeun dina sarima garing kangkung. Tapi dina perilikan kadua, data tina kandungan beusi mah langkung luhur sabab kurangna cai. Dina tutuwuhan seger, henteu 35 mg beusi, tapi 3,5 mg. Ku jalan kitu, konsentrasi handap beusi anu diserep ku awak sanés. Henteu awalan kapanggih dina 1937, tapi mitos resmina sacara resmi ngan ukur dina 1981.
Pamakéan bayam dina tatamba resmi
Dina tatamba resmi, bayam kacasuh pasien kanker nalika kémoterapi sareng parawatan. Containsta ngandung jumlah badag antioksidan anu ngabantuan pasien mengakukeun pasipatananana gancang. Bayam ogé ngabantosan pikeun nyegah panyakit periodontal sareng nguatkeun gusi. Kalayan pamakean anu biasa di gusi na gancang ngeureunkeun ngaluarkeun getih. Pikeun ékol anu sarua, kangkung dianggap asisten ti otot jantung sareng normalisasi tekanan darah. Anjeunna ogé diresmikeun tina nyeri handap deui, hiperténsi sareng enterocolitis.
Bayam mangpaat pikeun awak
Bayam ngandung seueur zat gizi, ngaleungitkeun racun sareng awak. Sayur ieu kapaké pisan pikeun tempatna kadua sanggeus wortel dina kandungan karoten. Beusi dina bayem ngamungkinkeun hémoglobin pikeun sacara aktip nyayogikeun sél sél ku awak oksigén, ningkatkeun métabolisme sareng ngabantuan awak dina produksi énérgi. Bayam anu saé pikeun pencegahan sarta nubaran rupa-rupa panyakit. Dipake biasa pikeun produk ieu kapaké ieu nguatkeun huntu sareng gusi, nyegah pengembangan tumor sareng anémia, nguatkeun pembuluh darah, ngarangsang peujit sareng pankréas.
Bayam geus ditugaskeun pikeun pasien kalayan panyakit radiasi. Ista ogé kapaké pikeun ibu hamil sareng barudak, kusabab massa badag tina vitamin sareng mineral. Bayam ngarangsang aktivitas kelenjar ciduh jeung pankréas. Salaku produk dietary, didahar jeung diabetes jeung panyakit sistim saraf. Hasta boga obat kuat, anti-radang, laxative sareng pangaruh diuretik.
Bayam mantuan awak ngahasilkeun hormon penting, kaleungitan beurat, uji normalisasi métabolisme karbohidrat sarta ngajaga mémbran mukosa ti ngaruksak. Pikeun anu urang anu sering-jenuh, kangkung mantuan nyuguhkeun penampilan. Tutuwuhan ieu ngaronjatkeun fungsi kelenjar tiroid, sabab ngandung jumlah cukup iodin. Bayam ogé dicerna sarta gancang nyerep ku awak. Containsnaten anu ngandung loba klorofil sarta serat, sahingga pikeun nétélakeun seueur angger. 
Sangkung bayam pohara hadé pikeun panon kusabab kandungan lutein na, anu ngajaga sél saraf sareng nyegah dystrophy retinal. Kalawan nganggo biasa na, lutein akumulasi di jaringan panon, ningkatkeun akusitas visual sareng ngurangan tegangan jeung kacapean.
Mangpaat bayem pikeun lalaki
Teu aya rusiah pisan yén lalaki kacida rentan teuing tina panyakit kardjovaskul. Lutein anu sarua, anu mangrupakeun bagian ti bayam, nyegah panangtayungan plak aterosklerotik dina dinding pembuluh darah. Konsumsi biasa tina kangkung nyegah hipertensi, sarta kalium anu dikandung dina pabrik manténg tekanan darah. Kalium mangrupakeun lawan natrium, sareng ku sabab kalolobaan lalaki resep lasakan sareng asin, aranjeunna kedah nganggo rangkung pikeun rutin dilampahkeun éfék natrium.
Pikeun sintésis protéin dina awak manusa kudu asam amino. Geus cukup aya di bayam pikeun bahan minangka bahan otot jalu. Sayur daun ieu tiasa dianggo pisan pikeun atlit sareng lalaki dina kakeunaan fisik. Jeung vitamin, anu dikandung dina bayam, ngajagi lalaki tina virus sareng inféksi.
Bayam - alat indispensable pikeun kaséhatan sarta sistem réproduktif lalaki. Daunna ngandung asam polunatur jenuh omega-3, nu gaduh pangaruh anu penting dina pangotén, sareng uyah asam folat nyadiakeun aliran getih ka rarangan. Produksi téstostéron hormon séks jalu ngaronjatkeun séng, anu mangrupa bagian kangkung. Ieu tutuwuhan téh mangpaat pisan pikeun lalaki saatos opat puluh. Dina umur ieu, kandungan séng dina jero awak nurunkeun tina jalma luhur, résistasina teu stabil, produksi spérma mondok, turun libido jeung prostatitis. Bayam ngatur hormon sareng ngubu awak ku ayana vitamin E, tanpa éta kelenjar prostat tiasa leres teu leres. Kurangna vitamin E ngabalukarkeun dystrophy otot sareng steril nu lengkep.
Mangpaat bayam nalika kakandungan sareng lactation
Bayam mangrupa salah sahiji produk pangpentingna anu sakuduna aya dina diet ibu hamil. Lantaran kandungan tinggi vitamin sareng microelements, kitu ogé iodin, bayam nyumbang kana fungsi ditangtoskeun kelenjar tiroid, anu penting pisan pikeun mawa anak. Sahiji beusi nu ngandung sayuran ieu dianggung jawab hémoglobin sareng nyimpen sél tina awak kalaparan oksigén. Protéin tutuwuhan anu dikandung dina bayam mantuan "ngawangun" sél anyar.
Bayam khusususna kapaké pikeun ibu hamil dina triméster munggaran, nalika émétina-janin pentingna penting. Dina waktu ieu, awak diwangun deui, sareng perlu jumlah nyatu vitamin. Bayam ngandung vitamin A sarta E, anu ngirangan karacunan. Bayam dianjurkeun pikeun nganggo dina tahap anu reuneuh. Compensta ngeusi kurangna beusi dina awak awak, khususna upami dicandak nganggo tuangeun daging. 
Daun bayamna jenas kalayan zat anu mantuan ngaleungitkeun racun tina awak awak, ngalawan virus, ngéléhkeun nyeri lumbar sareng ngabantosan kabebeng, anu penting pisan nalika ngantosan anakna. Tapi urang kedah émut yén bayem tiasa nyangking henteu ukur nguntungkeun pisan, tapi ogé bahaya pikeun jalma-ibu indungna nalangsara panyakit ginjal, ati, saluran bili, borok, asam urat, rematik jeung kanaékan tekenan, sabab daun bayam ngandung seueur asam oksalat.
Sanggeus ngalahirkeun orok, parantos teu kurang penting-pas ti mimiti kakandungan, salami éta waktu hambatan. Ku sabab kitu, menu tina indung ngora kedah bergizi, saimbang sareng variatif. Salah sahiji kadaharan anu paling kapaké nalika laktakan dianggap kangkung kusabab gula, béta-karoten, serat, karbohidrat, protéin, lemak, vitamin sarta mineral.
Tapi mimitina anjeun kedah mariksa kumaha orok anjeun ngaréaksikeun pikeun produk ieu, upami anjeunna henteu gaduh réaksi alérgi. Pikeun ngalakonan ieu, dahar sababaraha bayam sorangan. Upami anak henteu gaduh masalah, éta tiasa nganggo kangkung dina dahareun.
Bayam anu gunana atawa ngabahayakeun pikeun barudak
Bayam anu saé kusabab vitamin C sareng A moal kaleungitan dina prosés masak. Sayuran ieu kudu dikonsumsi ku barudak anu rawan kabebeng sareng kacenderungan ka diabetes.
Kadé! Bayam ngan ukur bisa dikonsumsi sateuacan kembangan, alatan saterusna akumulasi seueur asam oxalic, anu tiasa ngarugikeun kaséhatan!
Hidangan anu ngawengku kangkung, anjeun kedah tuang langkung seger, khususna penting pisan pikeun nitenan aturan ieu pikeun barudak. Ieu téh perlu nyimpen masakan sapertos dina kulkas, sabab sanyawa ngabahayakeun kabentuk di kahaneutan. Mangpaat bayem pikeun barudak badag pisan, ngan ukur kudu dipakan seger anu disiapkeun.
Bayam kanggo rugi beurat
Dietitians sering ngobrol ngeunaan mangpaat bayam pikeun kaleungitan beurat, ku sabab ngaktifkeun métabolisme ngabantuan awak ngahasilkeun énérgi cukup. Dieta anu leres kalayan bahan nyéta kangkung anu kapaké sarta mujarab pikeun kaleungitan beurat. Ieu produk pokok pikeun saha anu kaleungitan beurat. Hiji piring anu hébat anu bakal nulungan anjeun kaleungitan kilo tambahan kalayan henteu aya usaha sareng anu sami bakal nyadiakeun rasa pikabawat - casserole mie na bayem. Rasa tina bayam henteu kabentahan sareng lemes, ku kituna anjeun tiasa ékspériménna. Tambahkeun bayem adonan, serana, manisan, kéju pondok, patties daging.
Naha anjeun terang? Bayam ieu dipaké ku pangeusi Persia anu baheula, sareng di theyropah nganggepkeun ngeunaan éta ngan dina Abad Pertengahan, nalika pabrik dibawa ku Arab. Ansropa resep ka rasa sareng mangpaat kangkung, ampir langsung diajar di cara masak masak. Tapi di Amérika, bayam datang babarengan kalayan para padumuk munggaran.
Mangpaat jus bayem
Dina jus bayam, loba gizi pikeun awak. Contona, mangan mangrupakeun komponén penting pikeun métabolisme. Usefulta ogé kapaké pikeun getih, tulang, karya tinggi-otak otak, sistim saraf, fungsi seksual, kelenjar tiroid jeung produksi serotonin. Mangan mantuan kulit sareng rambut kasampak séhat. Susunan komponén anu kapaké dina jus bayam nyumbang kana fungsi otot anu leres, nyaritakeun sistim imunna, ngabantuan cope kana masalah dina masalah atanapi kagangkong visi.
Jus bayam atah jétu mah ku cara ngaganggu sistim digésti mah. Hasta ogé boga sipat diuretik sareng anti-radang. Dokter nyarankeun sapopoé ngusepkeun jus bayam pikeun pencegahan kakurangan vitamin, periodontitis sareng gingivitis. Ogé kudu dipaké pikeun anémia, gastritis, tumor, enterocolitis, panyakit sistim saraf sareng bayah. Ieu pang gunana pikeun nganggo jus bayam anu cepeuh seger. Sakuduna teu bisa disimpen leuwih ti sapoé, komo di hiji tempat anu tiis.
Resep ubar tradisional: pengobatan sareng kangkung
Kedokteran rahayat, kangkung dipaké pikeun nyeri dada jeung hariwang. Kaldu daun bayam ngandung loba mineral sareng uyah mineral. Ku alatan éta, luna dipaké pikeun ngubaran panyakit tuberkulosis, kanker sareng panyakit anu sanés serius. Kdu bayam bilas tikoro pikeun inflamasi.
Kalayan anémia (anémia)
Pikeun masalah anémia, cokot infusion 1 séndok tina kangkung dicincang sareng sagelas cai. Hiji jam saterusna, tincture kudu disaring - ubar geus siap. Ayeuna eta kudu dilaksanakeun lisan dina 50 ml saméméh dahareun tilu kali sapoé.
Kalayan konvulsi
Nalika konvulsi, tatangkalan tradisional ngajak resep ieu: kulub 50 g bayem sarta aduk sareng 30 ml minyak zaitun. Inuman nginum obat anu ditampi dina 20 g dua kali sapoé pikeun 30 dinten. Metodeu kadua nyandak bayam kalayan konvulsi: kulub daun anu seger tutuwuhan dina minyak almond sareng nyampur jeung mentega seger.
Kalayan nyeri sirah sareng gangguan saraf
Lmuwan geus ngalacak yén dahar kangkung laér ngalambatkeun masalah masalah saraf anu dikaitkeun kalayan sepuh, sareng nyegah kajadian uteuk anu ngaruksak. Zat sapertos riboflavin sareng vitamin B anu dikandung dina bayam bakal ngabantosan hijrah. Hadé pisan di antarana di diet poean anjeun jus seger tina sayur sehat ieu.
Pikeun ngabersihan awak
Bayam - alat indispensable nalika meresihan awak. Goodta saé anu ngéak jus seger, tapi éta ogé hadé saé nyieun koktél atanapi smoothies kalayan kangkung. Cocktail kalayan bayam: hiji kebat daun kangkung, tilu pisang, 350 ml cai, jus satengah kapur atanapi jeruk nipis. Campur kabéh bahan dina Blénder sarta lancar anjeun siap.
Cara ngagunakeun bayam di kosmétologi
Bayam ieu réa dipaké dina kosmetologi alatan komposisi anu beunghar. Vitamin E nyadiakeun hidrasi, sareng antioksidan manjangkeun umur ngora kulit urang. Oge, sakumna komposisi vitamin sareng mineral anu méré perawatan anu lengkep kanggo kulit beuheung na beungeut. Bayam tiasa dianggo pikeun nyiapkeun masker raray dina bumi. Aranjeunna mibanda sababaraha épék dina kulit: tarung sepuh, beueus, lebetkeun, ngurangan kacamatan, bintik pigmén, peeling sareng kagaringan, ngabersihan liang.
Kadé! Kalayan nganggo masker tina kunaam, paratur ku anjeun ngaropéa éfék anu rongkah - prosés sepuh bakal ngalambatkeun turun, sareng raray anjeun bakal lami ngora.
Masker kangkung anu paling cocog kanggo kulit garing, tapi ogé tiasa nganggo bahan kulit anu sanés.
Topeng gizi:
Candak daun bayem, minyak sayur atanapi krim haseum. Ngumbah sareng tegalan bayam, asang éta. Saterusna campur dua sendok ku slurry kalayan sendok mantega jeung nerapkeun dina kulit raray. Nalika topeng halodo, nyeuseuh ku cai haneut.
Topeng Moisturizing:
Pikeun persiapanna, Anjeun perlu bayam sarta susu. Cut Nyak Dhien daun tutuwuhan (3 sendok) pikeun kulub dina susu, galur teras nahan daun anu haneut dina raray, nyésakeun aranjeunna aya salila 15 menit. Ngumbah masker kalayan katun dipped di kaldu sésana.
Masker pikeun kulit flaky:
Anjeun peryogi: bayem, siki flax, madu, minyak jati. A séndok tina siki flax tuang satengah gelas cai tiis. Panas nepi ka kulub, saterusna kulub nepi ka kandel. Nalika massa parantos niiskeun, nya kudu diocét sareng tuang sendok tina jus kangkung, saurang dilebur tina mantega sareng madu. Aduk campuran jeung diterapkeun ka rupa pikeun 10 menit.
Masker anti-sepuh:
Anjeun peryogi: bayem, kalebul, madu, jahé sareng cau. Candak jumlah anu sarua bayam, lolit sarta rendang. Pikeun massa anu dihasilkeun, tambah sendok madu jeung jahé grated. Aduk sareng panawaran dina beungeut na beuheung. Wasuhkan deui saatos 10 menit.
Naha anjeun terang? Di Perancis, bayamam utamana populer di kalangan awéwé. Aranjeunna masak seueur sababaraha masakan tina éta, sarta ngumbah beungeut sareng jus. Awéwé Perancis terang yen mangpaat bayam pikeun awéwé badag pisan kusabab kandungan vitamin. Helpsta ngabantosan pikeun ngajaga kageulisan sareng nonoman kulit anu geus lila.
Kontra-indikasi sareng efek samping tina kangkung
Salian pasipatan anu kapaké, bayam boga sababaraha saramanana pikeun dianggo. Daunna heubeul pabrik ngandung loba asam oksalat, ku kituna henteu kedah dianggo ku jalma anu métabolismaan cai-uyah, deposit uyah, uyah, pasir sareng batu di kandung kemih sareng bili saluran. Kitu ogé, bayam dikadamkan dina panyawat panyakit ginjal jeung ati.
