su.pastureone.com
Taman sayuran

Ieu hal anyar - salad kalayan kacang jeung kol Cina! Resep sareng tips tentang kumaha carana nya pasamel nikmat.

Kauntungan teu mungkin tina kol Cina geus lila dipikawanoh. Produk ieu pisan kapaké ngandung serat, vitamin kelompok A, C, B, E, PP, K, asam organik sareng seueur elemen séjén anu kapaké pikeun awak manusa.

Di Asia, anu kawentar tur mangrupakeun produk pamakean sapopoé.

Sedengkeun pikeun kacang, éta teu sae pisan: nurutkeun loba gizi, kacang mangrupakeun produk kalori kacida pisan. Lantaran kitu, sakuduna dikonsumsi dina saeutik.

Kauntungan sarta cilaka

Salad kalayan kacang anu kalebah kacida kalori.. Rata-rata, komposisi ti saratus porsi kaasup kira 5 gram protéin, 2 gram gajih sareng 11 gram protéin.

Resep nuances

Kacang bodas rada kurang dina kalori batan kacang beureum. Ku sabab, kahiji disarankeun make nalika masak sup, tapi kadua saé pikeun salad mana waé ditambah kacang.

Tapi dina kasus jarang dipake pikeun salad bodas tiasa dianggo kalayan kacang anu bodas - éta panté bakal nambahan upami walnuts anu aya. Kusabab jumlah kalori handap, jumlah kalori na salad naek henteu nambahan teuing.

Pilihan goreng sareng poto tina hidangan siap

Piring ieu loba resep pikeun masak. Dina artikel ieu kami baris nempo resep:

  • kalayan Crackers;
  • kalayan jagong;
  • jeung tomat;
  • jeung endog;
  • kalawan sosis;
  • kalawan yuyu teken;
  • kalayan bonténg;
  • Sareng dada hayam.

Ditambah Crackers

Sederhana

Anjeun peryogi:

  • Forks leutik engkol Peking.
  • Kacang Kaded.
  • Crackers
  • Mayonnaise.
  • Uyah
  • Bawang bodas
  • Kéju teuas

Resep-lengkah resep:

  1. Nyiapkeun kol Beijing: bilas jas pisan, usap garing ku anduk kertas.
  2. Rendang finely, nunda dina hiji pelat beresih.
  3. Nyiapkeun kacang: leupas tina brine jeung bilas dina cai.
  4. Mesek bawang bodas sareng rendang dina grater rupa atanapi rendang finely. Hasilna gruel ngalih ka saucer anu misah.
  5. Opak rub dina grater ageung sareng sisihkan bari.
  6. Dina mangkok sedeng, nunda dicincang kol, kéju, bawang bodas jeung kacang. Tambah mayonnaise, uyah, aduk sadayana.
  7. Saméméh porsi, uyah sareng tambahkeun croutons.

Kéju Rasa

Anjeun peryogi:

  • Bank jagung.
  • Bank kacang canned.
  • Crackers sareng rasa kéju.
  • Ukuran sedeng kol Cob.
  • Bawang bodas garing.
  • Mayonnaise.

Kumaha masak:

  1. Tuang jagong jadi mangkok sedeng-ukuran.
  2. Tambahkeun kacang.
  3. Finely rendang teu kol jeung tambahkeun ka jagong jeung kacang.
  4. Usum kalawan croutons.
  5. Tambahkeun sababaraha bawang bodas garing sareng musim sareng mayonnaise.

Jeung jagung

"Catetan seger"

Anjeun peryogi:

  • Jagong Canned - 1 can.
  • Kacang Canned - 1 tiasa.
  • Hiji bonténg seger.
  • 1 garpu tina kol Peking.
  • 1 ciwit ku cabé taneuh.
  • Jeruk nipis - satengah séndok a.
  • Sababaraha séndok minyak zaitun - kana rasa anjeun.
  • Kebat sedeng tina bulu bawang bombay hejo.
  • Satengah kebat tina dill.

Resep-lengkah resep:

  1. Ngumbah kol Peking tuntas, potong strips.
  2. Bonténg ogé potong strips jeung nambahkeun ka mangkok tina kol.
  3. Ngumbah bawang jeung dill, rendang finely, nambah ka sayuran anu geus dicincang.
  4. Candak leupas tina acar, tambahkeun jagong sareng gaul tuntas.
  5. Tuang jus salad sareng minyak zaitun.
  6. Asin, lada.

Salad bisa disayogikeun!

"Kalayan aksen Georgian"

Pikeun nyiapkeun, cokot:

  • Lambaran kol Beijing.
  • Kacang beureum.
  • Jagong.
  • 2 potongan bawang bombay wungu.
  • Satengah cangkir kacamatan.
  • Dill atawa peterseli.
  • Taneuh coriander.
  • Jahé Taneuh.
  • Taneuh cabe hideung, uyah.
  • Bumbu "hop-suneli".
  • Sakur minyak sayur.

Kumaha masak:

  1. Crumble kana beuti-semebar atawa potong sedeng-ukuran.
  2. Tambah bungbu, tuang cuka.
    Cuka dipikabutuh pikeun spicing up sareng letting salad marinate.
  3. Aduk jeung ninggalkeun salad pikeun sababaraha jam.
  4. Kol kudu dicincang kana batu ipis teras nahan dina mangkok a.
  5. Cabut bawang ti marinade sareng nyampur jeung jagong, kacang sareng engkol. Asin, nutupan jeung minyak, campur kacida alusna.
  6. Pasang salad dina mangkok salad, sprinkle ku greens dicincang.

Jeung tomat

Gampang

Anjeun peryogi:

  • 200 gram tomat;
  • 100 g Peking engkol;
  • 300 gram jagong canned;
  • 2 cengkéh tina bawang bodas;
  • 1 can kacang canned;
  • 50 g tina mayonnaise;
  • 50 g tina saos tomat.

Resep-lengkah resep:

  1. Slice engkol kana plastik ipis.
  2. Crumble tomat kana batu.
  3. Tambahkeun jagong sareng kacang anu tiasa salad, angkat kaseuean tina ucing.
  4. Rendang finly bawang bodas atawa make pencét husus, tambahkeun ka salad sareng nyampur sagalana.
  5. Tambah uyah jeung cabé.

Salad siap ngawula!

Ham haténa

Anjeun peryogi:

  • 300 g tina ham.
  • Endog hayam - 4 lembar.
  • 2 tomat sedeng sedeng, atanapi 200 gram tomat.
  • Kapala rata tina kol Cina.
  • 200 gram jagong canned.
  • 2 sdm. minyak zaitun.
  • Uyah
  • Cabe

Léngkah-léngkah resep masak salad sareng kol Cina, tomat jeung kacang Cina:

  1. Kulub endog. Tiis, mesek cangkang.
  2. Potong ham jadi pelét.
  3. Finely rendang teu kol.
  4. Potong tomat kana batu.
  5. Ogé potong endog.
  6. Meunang leupas tina jagung cair sareng kacang. Tambah ka sesa bahan, aduk tuntas.
  7. Musim salad sareng minyak, uyah sareng cabé rasa.

Salad geus siap, anjeun tiasa ngawula tamu!

Jeung endog hayam

Jeung walnuts

Anjeun peryogi:

  • 1 can kacang canned;
  • 2 bonténg jeung 1 tomat;
  • 100 gram walnuts;
  • 4 endog hayam;
  • 2 séndok tina jeruk nipis;
  • 1 séndok téh campuran Svan;
  • 1 séndok téh cabé hideung;
  • 1 cengkeh bawang bodas;
  • mayonnaise;
  • greens (pikeun ngaladénan).

Kumaha masak:

  1. Sambungan kacang canned dina tabung. Bilas tuntas cai tiis.
  2. Tumis nu walnuts dina grying pan gratis-mantega.
  3. Potong cucumbers sareng tomat kana batu leutik.
  4. Ngilu endog pindang dina grater badag.
  5. Ngumbah kol teh, potong irisan ipis.
  6. Tresna walnut teh.
  7. Campur kabéh sayuran, naburkeun kalayan walnuts, garam, ngubur jeruk nipis, musim mayonnaise.

    Saméméh porsi, sprinkle plato sareng greens dicincang asak.

Salad anu enak geus siap!

"Caang"

Komposisi anu salad hareup

  • 1 kapala kol Cina.
  • 3 endog.
  • 1 ageung atanapi 2 wortel sedeng.
  • Satengah can of kacang hejo.
  • Uyah
  • Mayonnaise.
  • Gula.

Resep-lengkah resep:

  1. Bilas nu teu kol dina cai tiis sareng ngantepna garing ogé.
  2. Slice engkol kana strips ipis.
  3. Pasang engkol ka dina cangkir, uyah saeutik sareng inget sareng leungeun anjeun yén éta masihan jus teh.
  4. Ngilu wortel jeung nambahkeun ka kol teh.
  5. Kocok endog jeung ngagoreng dina pan frying.
  6. Cut Nyak Dhien endog jadi kenca pikeun ipis.
  7. Campur wortel grated, kol, kacang hejo. Tambahkeun ciwit gula kana mayonnaise tur musim salad sareng campuran ieu.

Anjeun tiasa ngawula ka piring kana tabél!

Jeung sosis

"Delicious"

Bahan dibutuhkeun

  • A sirah leutik kol.
  • 200 g sosis smoked non-gajih.
  • 100 g kacang beureum canned atanapi kacang héjo.
  • 15 g tina mayonnaise.
  • Uyah

Léngkah léngkah paréntah masak

  1. Bilas daun engkol Beijing, cimata jadi lembar ukuran sedeng teras nempatkeun dina piring.
  2. Potong sosis kana jarami anu sedeng sedeng.
  3. Buka tiasa ka kacang, solokan jus, tuntas tuntas: kacang tiasa ngaluarkeun rasa pikaresepeun tur ngagem salad. Tambahkeun kacang kana sosis sareng engkol.
  4. Tambah uyah ka rasa, usum sareng mayonnaise. Dina pos bisa ngeusi minyak zaitun.

Bon appetit!

"Nourishing"

Bahan:

  • 300 g kol Cina.
  • 200 g sosis pindang (bisa digantikeun ku ham).
  • 200 g tina kangkung.
  • 1 can tina jagong.
  • 25 ml jeruk nipis.
  • 3 endog.
  • Olive atanapi minyak sunflower.
  • Greens
  • Uyah

Métode Persiapan:

  1. Kulub endog. Mesek off cangkang, hayu eta tiis.
  2. Ngumbah kol, potong kuadrat leutik.
  3. Potong bayem kana batang.
  4. Tambah jagong tanpa jus, campur.
  5. Tambah jeruk nipis sarta minyak.
  6. Sprinkle kalawan greens di luhur.

Kalayan yuyu teken

"Kado ti Laut jeung Bumi"

Anjeun peryogi:

  • 4 séndok minyak sunflower (zaitun).
  • 150 g gram wortel.
  • 300 g Beijing.
  • 1 séndok mustard.
  • 1 séndok téh jeruk nipis sacara seger squeezed.
  • Uyah

Metoda persiapan step by step:

  1. Yuyu teken potong cingcin.
  2. Kol rendang dina grater di keureut sedeng.
  3. Potong wortel kana strips, tambahkeun ka sésana produk.
  4. Usum jeung jeruk nipis, minyak, uyah.

Anjeun tiasa ngahias wewengkon plato sareng kiju teuas grated. Salad geus siap, anjeun tiasa ngubaran sémah sareng imah!

Loba caina

Pikeun nyiapkeun anjeun perlu:

  • 100 gram tomat biasa atanapi 200 gram tomat céri.
  • 200 gram yuyu teken.
  • Kacang sarua.
  • 1 bonténg.
  • Barang 2 endog.
  • Asin, mayonnaise - rasa.

Kumaha cara ngadamel salad:

  1. Candak kacang anu kaluar tina cairanana, bilas, nunda dina piring a.
  2. Potong yuyu teken jeung bonténg jadi buah leutik.
  3. Cut Nyak Dhien tomat jeung endog, ngagabung kabéh produk.
  4. Usum jeung uyah jeung mayonnaise.

Ngubaran sémah ka salad anu enak sareng gancang!

Jeung bonténg

"Crisis freshness"

Produk nu dibutuhkeun:

  • 290 gram kol Cina.
  • 5 endog hayam.
  • Gherkins bonténg seger.
  • Kacang bodas Canned
  • Mayonnaise.
  • Uyah

Kumaha masak salad kalayan kol Cina, kacang sareng cucumbers:

  1. Kulub endog hayam sateuacanna.

    Kira-kira 9 menit ngagolak ngan koké pikeun masak endog.
  2. Ngidinan endog pikeun niiskeun. Nalika aranjeunna niiskeun, mesek cangkang élang hari.
  3. Ngumbah nu gherkins dina cai ngocor sarta motong kana lembar leutik.
  4. Bilas kacang tina jus, bilas dina cai tiis, tambahkeun ka saeusi bahan.
  5. Asin, tambahkeun mayonnaise jeung mix ogé nepi ka rata.

Pikeun nyieun saladna langkung langkung seueur, anjeun tiasa nambihkeun
jagong. Salad geus siap!

Resep video pikeun salad anu sanés kalayan engkol Cina, bonténg sareng kacang bodas:

Angin ngahiliwir

Produk nu dibutuhkeun:

  • Satengah garpuh leutik tina kol.
  • Bonténg.
  • Sababaraha bulu tina bawang hejo.
  • Minyak zaitun.
  • Uyah
  • Cabe
  • Lemon Juice

Métode Persiapan:

  1. Sadaya produk potong satengah cingcin, gaul.
  2. Asin, usum jeung cabé.
  3. Tambah jeruk nipis sarta minyak.

Salad sareng anu ngeunah tiasa dilayanan!

Jeung hayam

Dietary

Sangkan hiji Salad, candak:

  • 150 gram engkol Peking.
  • 150 gram seledri ngora.
  • 2 ageung atanapi 3 cengkéh sedeng tina bawang bodas.
  • 300 gram daging hayam (pinareup hayam bakal tiasa dianggo pisan).
  • 300 gram kacang canned.
  • Séndok téh jeruk nipis.
  • Minyak (zaitun atanapi sunflower.)
  • Uyah laut.
  • Taneuh cabe hideung.

Cara Nyieun Salad Hayam:

  1. Tiis ka pinareup hayam éta angkat sarta angkat jadi batu leutik.
  2. Sateuacan anjeun nambihkeun kacang, simpen tina jus.
  3. Bilas kol dina cai, potong strips, rendang seledri finely sarta tambah hayam sareng kacang.
  4. Pikeun nyieun ganti baju salad, rendang finely tina cengkéh bawang bodas sareng nyampur jeung uyah uyah, mantega, cabé sareng jeruk nipis.
  5. Campur kabéh bahan saé sareng tuang tuang di porsi heula.

Hiji cara gancang pikeun hostesses pinter

Naon anjeun bakal kedah:

  • 20-25 daun engkol.
  • Kaca atawa 4-5 sendok kacang.
  • 1 tomat ageung atanapi sapasang sedeng.
  • Sababaraha bulu tina bawang hejo.
  • 2-3 sendok tina mayonnaise.
  • Salapan persen cuka.

Kumaha masak:

  1. Ngumbah daun engkol, dibagi kana tilu bagian.
  2. Finely rendang bawang.
  3. Potong tomat kana batu.
  4. Ngagabung, tambahkeun kacang.
  5. Ngagabung 1 séndok tina cuka sareng mayonnaise. Tambah ganti baju anu dihasilkeun kana Salad.

Resep gancang, salad dietary kana kacang sareng kol Cina dina video:

Kumaha ngawula ka piring?

Aya seueur pisan pilihananana. Sagala dugi ngan ku lamunanan ibu rumah tangga éta. Anjeun tiasa mupus salad ku sagala rupa halus hulang, bulu bawang bombay dicincang, meneun sareng jagong, kacang kacang sareng kacang anu kerang sareng ditunda salad dina bentuk mahiwal: sagala rupa nomer, hurup, sareng anu dipikahoyong haté anjeun!

Sakumaha anjeun tiasa tingali Salad engkol dina Cina gaduh sababaraha jinis masak pikeun unggal rasa. Unggal di antarana bakal cocog boh dina tabel makan biasa sareng libur. Hal pang pentingna nyaéta masakan nikmat na séhat anu bakal nyugemakeun komo jalma paling anu kentel.

Artikel Metot