Resep anu pang saé pikeun masak Salad "Tenderness" sareng kol Cina

Pikeun nyiapkeun salad anu alus sarta cageur, Anjeun kudu sacara saksama milih bahan. Kol Peking nyaeta storehouse umur panjang.

Sayur Ieu bisa ngaronjatkeun kekebalan sareng ngabersihan getih. Hal ieu ngaapresiasi ku pamakéna pikeun tiasa nyimpen sadaya zat gizi pikeun usum tiis.

Ku alatan éta, lamun dina usum gugur-usum tiris hiji jalma anu gaduh sakedik anu kedah diperyogikeun ku sajumlah vitamin sarta zat gizi, tuluy manéhna aman tiasa milarian eta dina produk ieu.

Naon bahan bakal ngajadikeun piring bagéan pisan hipu?

Kolek Beijing mangrupakeun bahan anu mustahil dina saloba tuangeun anu saos sareng hipu. Becameta janten kasohor di seluruh dunya tacan lila pisan. Manehna asalna ti Cina, sakumaha ngakibatkeun nami. Sarta sanggeus bari nagara sejen diajar nyieun kaayaan pikeun budidaya na.

Méré bungbu pikeun piringan mana waé, tapi upami anjeun ngagabungkeun sareng keureut apal, anjeun meunang ngeunah nyata. Leuwih ti éta, anjeun tiasa nambihkeun kéju, bonténg, sareng waktos sareng minyak zaitun. Saterusna plato bakal pisan elegan jeung hipu, sareng nu paling penting - berguna.

Sayuran Ieu téh bener pisan harmonis jeung buah. Contona, anjeun tiasa ngadamel lampu lampu nganggo nanas. Bahan utama bakal engkol sarta nanas. Dua produk ieu ngabantu ngadamel salad anu leres pisan hipu sareng ngeunah, sareng anu paling penting sehat. Boh bahan ngandung jumlah badag gizi, sarta di jero kompleks bakal mangaruhan sacara gembleng awak.

Sayur ieu bakal nyampur hayam dina bentuk naon waé. Perlu kulub pinareup hayam, rendang daun engkol sarta musim kalayan mantega. Teras meunangkeun snack anu pohara dietary jeung lemah lembut. Atawa anjeun tiasa nambihan hayam anu nyoko, anu tiasa nambihkeun bungbu pikeun salad.

Kauntungan sarta cilaka

Kolo Cina dipikacinta ku sadaya jelema anu hayang meunangkeun sosok anu sampurna. Dina 100 gram ngan 12 kcal, 1,2 g protéin sareng 0.2 g gajih. Ieu aya dina ampir kabéh diets jasmani. Hal ieu dibuktikeun yén sayuran ieu sanggup sampurna ngabersihan peujit tina racun sareng slags.

Richta beunghar vitamin C, anu kedah sadayana pikeun éta. Ngandung mineral, sareng asam sitrat, nu jarang mah dina ogé ngahasilkeun produk séjén. Pikeun jalma-jalma anu ngagaduhan masalah dina saluran pencernaan, kol Cina bakal kasalametan anu sabenernalangkung ti éta, éta normalizes stool.

Kadé! Eta sia terang ukuran dina konsumsi produk ieu, saprak upami anjeun gaduh masalah saluran pencernaan, anjeun kudu make jumlah kawates teu kol pikeun ningkatkeun kaséhatan. Aturan ieu manglaku ka sadaya pangan, sabab seueur paling mangpaat tiasa damel pisan nalika overeating.

Step by Step Parentah Cooking

Sateuacan anjeun ngogokeun diri kana masakan nikmat, sareng ogé ngabantosan awak anjeun, anjeun terang apal kana resep dasar pikeun salad "Tenderness", kitu ogé kabéh bahan anu diperlukeun pikeun piring kitu.

Jeung hayam

Sakumaha didadarkeun di tadi, Kol Peking mana anu mana wae jeung hayam naon wae.

Pikeun nyiapkeun salah sahiji masakan, anu seueur jalma nyebut Caesar, anjeun peryogi:

• 1 kapala kol.
• Pound suung.
• Pinareup hayam anu beuratna nepi ka 300 gram.
• Bonténg seger.
• Minyak (zaitun atanapi sayuran).
• Roti

Masak:

1. Eta kudu digoréng suung, hayam sareng potongan roti.
2. Kol potong strips, jeung bonténg - irisan.
3. Sakabéh bahan kudu bergeser sareng tambahkeun rempah sareng minyak rasa.
4. Anjeun oge tiasa nambihan mayonnaise sareng bawang bodas grated.

Jajanan dina resep ieu bakal nganggur pikeun tuangeun sareng ngeunah, tapi henteu dietary. Pikeun ngarojong gizi anu langkung leres, resep di handap ieu bakal ngalakukeun.

Bahan bakal mirip, kajaba sadayana teu tiasa goreng, tapi asak. Upami anjeun peryogi salad kabugaran, anjeun kedah nyingkahan ganti baju sapertos mayonnaise sareng minyak nabati. Sugan piring moal jadi euyeub, tapi éta pasti bakal seger sareng lembut.

Kalayan nanas

Pikeun salad ieu bakal perlu:

• fillet hayam;
• jar nanas;
• kéju;
• 1 kol tina kol.

Masak:

1. Kulub Gurame éta, rendang teu kol sareng ngilu kiju teh.
2. Sadaya ieu dicampur sareng bungbu sareng saos pikeun rasa, atawa minyak zaitun.

Rekomendasi. Anjeun tiasa ngadamel jamban ti bahan anu sami sareng sanés waktos sareng disampurnakeun. Salaku conto, tambahkeun asahan kalapa anu tiasa diajak solemnity sareng kabédaan dina piring anu.

Kalayan ganti baju minyak

Salad jeung teu kol ieu bisa diasah ku sagala rupa minyak. Bahan paling populér nyaéta:

• kol;
• hayam;
• bonténg.

Pilihan goreng:

1. Kudu ngeusian salad sareng minyak sayur, nu teu pilihan anu goréng, saprak dina sagala hal, kabéh vitamin tina sayuran bakal gancang diserep ku awak.
2. Versi kadua di ganti baju nyaéta minyak zaitun, nu ogé seueur pasipatan anu kapayunkeun, ku sabab snack anu balukarna bakal aya pangaruh saléhina di awak sakabeh awak.

Jeung bonténg

• Versi munggaran tina salad kol Cina sareng bonténg mangrupa kombinasi dua bahan kasebut sareng ngaganti ku minyak.
• Pilihan kadua ngawengku tambahan produk lianna sapertos alpukat, hayam, Crackers.

Sadaya campuran anu dihasilkeun téh dicampurkeun jeung rempah sareng minyak. Penting pikeun ngarti yén éta pisan pikeun masakan anu hadé, ngan ukur aya dua bahan, tapi tambah deui, piring bakal langkung piquant.

Kalayan Crackers

Pikeun nambahan kana piring sophistication, loba ibu rumah tangga nganggo dina persiapan masakan kalawan Peking kol, Crackers.

Anjeun tiasa ngagabungkeun kol ti hayam, bonténg sareng nambihkeun roti roti bodas. Loba jalma latihan appetizer ieu sareng croutons, sarta meunang piring anu saé.

Sababaraha resep anu basajan jeung ngeunah.

Resep jeung engkol Cina anu cukup basajan.Anjeun teu kedah Panggang kanggo anu panjang, atanapi nyobian milarian sababaraha bahan -i kompléks anu. Salad anu paling enak dicandak ku ngagabungkeun fillet hayam pindang atanapi digoréng, bonténg seger, kol. Sadaya ieu kudu refilled sareng uyah rasa.

Kumaha ngawula ka piring?

Disarankeun nyiapkeun masakan ieu geuwat sateuacan ngaladénan, sabab lamun maranehna nangtung di kulkas, kabéh bahan moal leungit rasa na.

Sarerea sanggup masak ngeunah sareng damang, ngagabungkeun sababaraha bahan. Sareng upami anjeun badé ngurus kaséhatan sareng awak anjeun, maka anjeun kudu mimitian ku masak salad kalayan kol Cina.