Pangaruh lobak dina kaséhatan lalaki: cara manfaat maksimalna? Tip sareng resep

Di diet pencinta sayur salawasna aya lobak. Ieu sayuran usumna, anu sakedap katingali dina tabel, ku kituna anjeun henteu kedah sono masihan waé kanggo nyandak éta.

Teras, nyaritakeun naon lobak hade pisan, kumaha mana anu mangaruhan awak manusa. Mertimbangkeun komposisi tinangtu tina sayur teh. Ogé ngalenyepan contraindications.

Artikel bakal nyadiakeun sababaraha resep nikmat sareng séhat kalayan sayuran ieu, sareng ogé carioskeun anjeun ngeunaan resep ti bank piggy kadokteran tradisional.

Fitur komposisi sareng kaséhatan mangpaat

Lobak kalori low sareng sakumpulan zat-mangpaat anu tiasa dianggo ku ieu produk anu kagungan musiman anu penting. Sayuran akar ieu ngandung loba serat, protéin sayur, sareng kompléks vitamin sakabéh:

• A. - nguatkeun sistim imun sareng malik deui kakuatan fisik;
• Grup B (B1, B6, B3, B5, B2) - normalize gawé dina sistim cardiovascular, normalisasi métabolisme;
• With - naek ka kawedukan, ngajaga ti virus sareng baktéri;
• Ka - tanggung jawab pikeun gawé ginjal, ngatur sintésis protéin dina awak, normalizes clotting getih.

Komposisi lobak ngandung sababaraha unsur mikro sareng makro pangpentingna:

1. fosfor;
2. natrium;
3. kalium;
4. kalsium;
5. beusi;
6. yodium;
7. mangan;
8. séng;
9. kobalt;
10. tambaga.

Cukup dahar 250 gram sayuran seger anu sapopoé pikeun masihan awak gizi, kompléks vitamin jeung cabut racun sareng racun. Tubung Sayuran ngandung komponén anu ningkatkeun sensitipitas jalu sareng ngabeuleum kacapean fisik.

Kumaha lobak mangaruhan awak jalu?

[1] Lobak ngabantuan mangpaat husus dina awak jalu.

1. Antioksidan anu aya dina éta sababaraha kali ngurangan résiko pikeun ngembangkeun kanker dina organ sistem urogenital, sahingga nyegah adenoma prostat.
2. Komposisi akar ngawengku zat-zat anu ningkatkeun kualitas spérma, pikeun ningkatkeun kahayang seksual.
3. Sajaba ti éta, lobak mangrupakeun ubar nu hadé pikeun kacapean. Lalaki anu parantos ngalaman kacuatan fisik anu sengit pasti kedah ngawengku sayuran ieu dina dahareun. Lobak nguatkeun awak jalu, ngabersihan akibat putraktif, racun sareng racun. Hasilna, henteu ngan ukur karaharjaan ningkatkeun, tapi ogé penampilan, daya tahan naek.
4. Kombinasi sareng sayuran séjén (kol, bonténg), endog pindang sareng minyak zaitun, potong akar ngahasilkeun massa penyembuhan anu nguatkeun pusat tulang jeung jaringan otot. Ieu utamana kapaké pikeun jalma kalibet dina olahraga.
5. Salicilat dina lobak gently nétralisasi tegangan nyeri jeung otot sanggeus ngukut aktif.

Sayuran anu dileueum dina kaayaan jieunan moal ngan ukur aya gunana pikeun kaséhatan, tapi ogé ngabahayakeun. Para ahli henteu nyarankeun mésér barang-barang anu dipak dina vakum. Lobak dianggap ngabahayakeun, anu disimpen di sakumna 2-3 poé, siga ngumpul aci bahaya, sareng sipat-gunana anu leungit.

Kami nawiskeun anjeun pikeun maca maca émbaran ngeunaan inferensi lalaki lobak kanggo lalaki:

Ngarugikeun sareng contraindications

A sayur béda sanggup ningkatkeun kaséhatan komo nguatkeun éta.. Tapi henteu sadaya jelema anu tiasa aub dina lobak alatan sawatara wengkuan.

Ieu kaasup:

• gastritis sareng prosés radang dina saluran cerna;
• radang pankréas;
• Kasakit hampru;
• urolithiasis.

Tina sudut pandang gastroenterologi, lobak henteu dianjurkeun pikeun tuang di hiji burih anu kosong, sabab jusna ngiritasi mémbran mukosa sareng ngangsonan sariawan atanapi gastritis. Bubur ngandung minyak atsiri anu aktip mangaruhan pinding sénsitip dina ati.

Kumaha carana tuang lobak?

Lobak dipaké utamana kanggo persiapan sareng appetizers sareng salads tiis tiis. Sababaraha masakan anu cukup dina bergizi sareng sehat, sareng masih tiasa ningkatkeun kahirupan sex tanpa obat tambahan. Pamotongan akar kagunanana seueur ku sayuran, sareng endog sareng produk susu.

Salad Endog

1. potong satengah cingcin 10 potongan tubers;
2. rendang 3 endog;
3. Campur bahan sareng cream haseum jeung uyah rasa.

Plato anu hampang, tapi sakedik bergizi bakal gancang mulihi, awaken seksualitas jalu. Disarankeun salaku aditif kana asakan daging.

Salad sayuran

Campur 2 bonténg, 1 tomat, 5-6 lembar lobak sareng 150 gram engkol dina Cina, ngalununkeun sayuran sareng minyak zaitun. Piring téh kompléks vitamin anu nyata, anu naékkeun bantahan awak sareng ngaliperkeun kacapean.

Dina usum panas, eta disarankeun dahar salad sapopoé. Ngeusian bengsulai tiasa dirobah, gumantung kana karesep rasa kana cream haseum.

Resep ubar tradisional

Nalika ngalamar lobak kanggo tujuan ubar, Anjeun kedah ngengetan resep resep anu basajan, tapi mujarab:

• Dina kasus asma bronchial: Campur 100 ml jus ti akar sareng 2 séndok madu, nyandak campuran 3 kali sapoé sareng 2 sendok.
• Ti tiis: gaul dina jumlah sarua jus bawang daun, bonténg seger, lobak, usum sareng madu rasa. Inuman inuman tina 2 sendok méméh unggal tepung.
• Kalayan anu diare: Campur dina Blénder 5 lembar lobak, 1 séndok téh aci sareng 200 ml susu haneut. Komposisi anu kedah geuwat kedah diinum.
• Pikeun radiculitis sareng nyeri deui: Ngilu sababaraha lembar akar sayuran dina grater hiji, mencet kaluar jus, bungkus massa sésana ku gauze. Larapkeun komprési dua kali sapoé satengah jam.
• Pikeun miceun racun: lobak potong strips ipis, ngilu wortel jeung apal kitu. Anjeun tiasa usum salad sareng minyak sayur atanapi yogurt rendah lemak, tuang kalayan jeruk nipis.

Masakan kalayan sayuran populér bakal ngabantuan nyegah panyakit sistim kardisbosascular.sarta ogé nyegah aterosklerosis. [1] Lobak mibanda kamampuhan pikeun ngaleungitkeun kolesterol anu ngabahayakeun, meresihan cara pembersan sarta nangkep anu kacocokan. Hatur nuhun kana silikon dina tubers, aranjeunna tina kandungan getih, ngerangan serangan jantung sarta stroke, ogé ningkatkeun kakuatan pembuluh darah.

Jalma anu geus nalangsara panyakit jantung, kudu ngawatesan diri kana pamakéan sayuran dina périoda.

Teu tiasa tumuwuh lobak dina jandéla anu asal, ku kituna anjeun kedah gaduh waktos nampi anu sanésna dina usum panas. produk paling berharga - tumuwuh sorangan, tanpa péstisida sareng aditif ngabahayakeun séjénna. Produk vitamin anu kapaké mangpaatkeun kaséhatan manusa sareng ngajentrekeun, sahingga, bénéh teu penting pikeun dahareun séhat.